Главная » Статьи » Отзывы о диете Протасова

Pезультаты диеты
Рассказываю о своих результатах.
Собственно они ни хорошие, ни плохие -они плановые.:)
Стартовал со 105кг. Первые 5 недель дали результат -сброс до 96 кг.
При моем росте, возрасте и строении тела- у меня норма 90- повторил цикл -к концу 5 недели было 89.
Отмечу,что у меня сбрасывание веса наибольшим было не на 4-5 неделе а на 2-3 - не знаю почему.
Возможно, что на4-5 количество калорий больше получается, а обмен веществ у меня в целом нормальный-
то есть особо нормализовывать было нечего- меньше калорий- жирку сжигается поболее - только и всего.:)
Первые 2 недели - ел только овощи -помидоры, огурцы, морковь, капусту, зеленые яблоки (1-2 в день).
Из молочки- нежирный кефирчик и ряженка, творог 0% -но НЕМНОГО -грамм 50в день.
Принцип - "не голодать" -соблюдал строго- хочется есть - или зеленый чаек пью или овощ съедаю.:)
На 3 неделе и далее-добавил твердые нежирные сыры и рыбу -от мяса воздерживался- рыбу запекал
в духовке.
Сыр-максимум 50г в день, рыба грамм 200 (точно не мерял:))
Вторые 5 недель-повторение цикла.
Отмечу, что ни сладкого, ни печенного в принципе не хотелось и не хочется.
Касаемо мяса- по выходе из диеты стараюсь придерживаться принципа-есть только
диетическое мясо.
Каши: гречка (с лучком, иногда с грибами) овсянка (с сухофруктами иногда), пшенная каша (иногда с тыквой
(но без сахара все каши).
Вес держится. Иногда (На ДР и иных торжествах) могу позволить себе что-то лишнее- но не много - так,чтобы хозяев не обидеть:) На следующий день- разгрузка.
Выводы: диета хорошая,полезная для организма.
Держится очень легко- главное соблюдать принцип НЕ ГОЛОДАТЬ. С выходом-у кого как будет.Мне просто, но кому то
будет и посложнее -зависит от того: насколько в целом Вы готовы соблюдать указанный автором диеты режим питания.
Категория: Отзывы о диете Протасова | Добавил: Frankus (28.09.2013) | Автор: Евгений E W
Просмотров: 22 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar