Главная » Статьи » Интересное И Полезное О диете Протасова |
Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?" Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе". Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр. О йогуртах и молочке… Те молочные продукты, в которые добавлены сахар и крахмал, на Протасовке нельзя!
Ошибка худеющих в первые недели – кушать одну молочку. Кушайте побольше сырых овощей, вот вам список, который не наскучит: О соленом сыре… Не ешьте много соленного сыра. Соль задерживает воду, так что есть риск приобрести отеки. | |
Просмотров: 354849 | Комментарии: 78 | |
Всего комментариев: 78 | 1 2 3 4 5 6 » | |||||||||||
| ||||||||||||
1-10 11-20 21-30 31-40 41-50 51-59 | ||||||||||||