Главная » Статьи » Интересное И Полезное О диете Протасова

Диета Кима Протасова - старт к правильному питанию!
Диета Кима Протасова построена на том, что люди должны потреблять много белка и сложных углеводов. И, конечно же, выпивать необходимое количество воды.
Разберем, что нам дают составляющие этой диеты.

1. Вода.
Первая необходимая составляющая организма человека. Без нее - никуда.
Норма потребления воды для здорового человека - 30мл.на 1кг. веса, для человека, желающего похудеть - 40мл. на 1кг. веса.
Много? Это только кажется на первый взгляд. Когда начинаешь потреблять правильное количество воды - не понимаешь как жил до этого раньше!

2. Белок.
Вторая необходимая составляющая организма человека. Без нее - опять никуда.
Белки - строители клеток организма, соответственно органов. Если человек потребляет недостаточное количество белка - организм берет его из мозга (ухудшение памяти, зрения и т.п.), органов, мышц и т.д.
Соответственно белок употреблять необходимо также в большом количестве. Порядка 80-100г. в день. Это действительно много. А Протасов нам именно это и предлагает, за что ему огромное спасибо.

3. Сложные углеводы.
Почему именно сложные? Да потому что они стимулируют нормальный обмен веществ, системы организма должны работать, и работать правильно, а не кайфовать от полученной конфетки/шоколадки, откладывая жирок в никому не интересные места.

Что мы получаем в итоге?
Немного упрощенную систему правильного питания, которая действительно приводит вес в норму, оздоравливает организм, соответственно улучшается самочувствие, уменьшаются объемы, становится здоровой и эластичной кожа, даже улучшается настроение!

А самое главная ценность этой диеты в том, что она приучает организм питаться правильно. И, если не сходить с дистанции, после нее "вон ту печенюшку" даже не хочется и человек начинает осознавать что действительно нужно его организму.

Поэтому считаю данную диету наилучшим стартом в мир правильного питания и отличного самочувствия!

Категория: Интересное И Полезное О диете Протасова | Добавил: whimsy (05.05.2011) | Автор: Яна E
Просмотров: 91494 | Комментарии: 27 | Теги: правильное питание, диета протасова, результаты похудения, правильное похудение | Рейтинг: 4.4/9
Всего комментариев: 241 2 3 »
24 Масюта   (07.06.2015 12:00)
Всем привет, села на диету неделю назад. сейчас вес -6,5, но я прохожу 12000 шагов в день +\- 1500. И почему то не сьедаю сколько тут можно. а просто сытный завтрак с яйцом. днем творог. вечером 1 зеленое яблоко. и пью пью. Вот. Очень рада продолжаю. нацелена на -50 за пол года!

23 rayofheat   (29.03.2014 15:39)
Чем можно заменить молочные продукты?)Просто вообще их не не люблю)

+1   Спам
21 Slop   (31.08.2013 21:23)
Добрый вечер. Я сижу уже 3 неделю. Результат радует минус 4 кг., а объёмы вообще радуют. Только вот пугает аппетит,  вообще пропал и насильно заставляю себя, что нибудь скушать. Воду пью и всё. Что делать?

20 Del   (18.06.2013 01:49)
Первый день... есть не хочется совсем. Только пить-пить-пить. Всем удачи!

22 Фенюша   (12.11.2013 14:20)
У меня сегодня второй день и аппетит уже пропал, сон кстати тоже куда-то делся))) Пью воду конечно, но 2 литра чистой воды врят-ли получится. В виде чая думаю литр полтора выпиваю. Буду стараться!

19 новая   (08.05.2013 10:52)
привет всем, на диете 3 день, ушло 700 грамм, хочу есть, пью кефир..... не помогает. Организм сопротивляется, надеюсь скоро смерится и будет довольствоваться малым.

18 Alehska   (05.04.2013 01:17)
Всем привет! Летом 2012 была на диете,сбросила 7кг,результат понравился заметили и оценили все ....Сейчас первая неделя хотелось бы сбросить ещё 7кг,и почувствовать легкость.Когда первый раз сидела на диете принимала витамины т.к. всё-таки оганизму не хватает их количество и страдают в первую очередь волосы и ногти.Кому-то было тяжело без сладкого или жаренного, мне тяжело было без хлеба и мучного но потом втянулась.Я слышала что часто были проблемы у людей запоры,каждый справляеться по своему кто-то пьёт слабительные чаи,кто-то молоко на ночь 1 стакан. Из физических упражнений выбрала качание пресса и пешые прогулки по вечерам.Диета не сложная должен результат получиться у всех,всем удачи!!!!!

17 Kupra   (20.03.2013 16:47)
Привет всем!!!! Я первый день на диете! Кушать не хочу! Надеюсь,что все получится!!!!

+1   Спам
16 ver-leb   (07.02.2013 09:28)
Всем привет!
Была на диете Протасова в 2010 году. Похудела с 74 до 67 кг. Вес удерживала долго.
Сегодня первый день. Хочу скинуть ещё. Сейчас вес 68 кг.

+1   Спам
15 Елена   (24.12.2012 16:23)
Всем привет!
Сидя на диете в феврале-марте 2012 я потеряла 13 кг (было - 86, стало - 73)
Диета прошла на удивление легко и без какихлибо желаний сойти с дистанции.
Сейчас я конечно вернула злополучные 4 кг перед зимой и поэтому хочу второй раз воспльзоваться ей.
Уже 3 день.
Желаю всме успехов!

14 Мария   (03.11.2012 20:52)
Всем привет!!! Изучая диету, так и не поняла, можно ли в рационе использовать ржаной хлеб? Он же является трудно усвояемым углеводом. А без него никак нельзя. Подскажите, пожалуйста, можно или нельзя?

1-10 11-20 21-23
avatar