Многие знают о том, что диету Кима Протасова выдержать довольно просто, но почему-то не все принимают её во внимание. Продолжают обжигаться на ненастоящей японской диете, ограничивают себя в еде и жалуются на то, что килограммы возвращаются снова. Давайте я приведу вам плюсы этой диеты, а вы сделаете правильный выбор.
1.Есть можно любые овощи в любом объеме
В суматохе повседневной жизни мы забываем о том, что такое салат из свежих овощей, тертая морковь или полезный сельдерей. Приготовить магазинные пельмени намного быстрее, чем резать капусту, чистить свеклу и разделывать спаржу. Порой мы просто ленимся есть здоровую и полезную пищу. Обществу выгодно, чтобы мы ели искусственное и вредное, вот мы и едим. А 5 недель на диете Протасова в обнимку с овощными салатами — это то, что нужно, чтобы проснуться и взглянуть на свою жизнь по другому. От овощей нет чувства переполненного желудка, после еды всегда легко и приятно.
2.Разрешены молочные продукты
Мы так привыкли к разрекламированным йогуртам, что уже почти не помним, как вкусен кефир и творог. А ведь эти продукты намного полезнее йогуртов, содержащих сахар и красители. На диете Протасова можно пить натуральные йогурты и другую кисломолочную продукцию, а также есть 5% творог. В сочетании с овощами — это прекрасная возможность оздоровить свой организм.
3.С третьей недели разрешено мясо
Диета Протасова хорошо подходит обладателям второй группы крови. Это собиратели — им почти не нужно мясо, а вот овощи приносят организму только пользу. Тем не менее мясо на диете разрешено, начиная с 3 недели. Разрешено 300 грамм мяса — после двух недель на овощах, это количество покажется огромным. Наесться можно и половиной порции.
4.Можно пить много жидкости
Некоторые диеты (например, макробиотика) запрещают большое употребление жидкости. На диете Кима Протасова пить, наоборот, нужно много. Это может быть травяной чай, минеральная вода или даже кофе. Попробуйте как вкусен зеленый чай без сахара. Особенно к концу второй недели — вкус становится ярче.
5.Результат диеты держится долго
Срок диеты Протасова — 5 недель, выход из диеты — тоже 5 недель. За это время организм привыкает к новой системе питания, вы уже не будете поедать килограммами конфеты или чипсы. Вы будете чувствовать еду, которую едите. А разве не к этому вы стремитесь?
Мне 50 лет, идет 2-ой день 4-ой недели. Вес был 85,5 , а сейчас 81. Объемы не измеряла. Пью гормоны уже год, и они мне помогли снизить вес. Был 91,6, пока не начала пить гормоны вес только прибавлялся. Хотелось бы услышать отзывы о диете от худеющих своего возраста. Готова поделиться своими находками в питании в первые 2 недели.
Мне очень понравился козий 5%сыр, покупала на рынке м.Планерная, уверена, что есть и в других местах, но... конечно не везде. Адыгейский, думаю покалорийней. Сулугуни слишком соленый. Фрукты содержать много сахара и на этот период- их употреблять не стоит. Яблок же, 3-х!!!! зеленых, боооольше, чем достаточно!
Подскажите пожалуйста, в первую неделю можно фрукты, т.е. только 3 зеленых яблока? И можно конкретное название хоть одного сыра?! Адыгейский, что то типа него??
Легко! Единственное, скорость похудения зависит от вашего привычного питания, гормонального состояния и двигательной активности. Вес сбрасывается скачкообразно, к примеру: минус 1000гр., минус 500гр., минус 200гр., тишина, тишина..... а порой и плюс 300гр. (400гр.), даже без оснований. За месяц потеря не меньше 4-4.5 кг., и это нормально! В закрепительный, второй месяц 5-6 кг. Есть те, у кого значительно больше, НО это либо в ущерб здоровью, либо застарелые шлаки (при длительном неправильном пистании, зашлакованном организме). В норме, сжигание жира: -90-140гр. в день! Диаета отличная, я ей очень довольна:) А точнее, эта правильная система питания, в отличие от сомнительных и вредных диет, приносящая только пользу! Удачи!
И еще совет, если вы не занимались до диеты спортом, начинать параллельно не нужно. Сохраняйте привычный образ жизни! Это не месть организму за съеденное, а дружеская беседа (прислушивание к нему), совместная программа для пользы как для здоровья всего организма, так и эстетического удовольствие от новых форм).
Если вес долго не сбрасывается, помогают ускорители обмена веществ, такие как: баня ванна с морской солью чай с имбирем чай с молоком (но не молоко с чаем!!!) 2-3 столовые ложки молока 1%, на 250гр.кружку, между приемами пищи
Девочки скажите, примерно сколько кг уходит на выходе, т.е после 5 недели? Отсидела основной курс стала 54 кг была 60. Т.е много ли ещё я потеряю отсидев 5 выходных недель? И зачем нужны эти недели? для укрепления результата или и для дополнительного уменьшения веса?
На время диеты никакое масло, вкл. растительное- нельзя!!! НО, я худела на протасовке 1.5 года назад (если не два:))) и могу сказать, что очень часто до сих пор забываю его добавлять в салат. Т.к. немного подсоленные овощи пускают сок и большой нужды в масле нет. А еще на этой диете а открыла для себя потрясающую заправку из брынзы "Фетаки"!!!! Она почему то полностью разжижается и по вкусу напоминает майонез. Вкусно и менее калорийно. Главное, как бы то ни было, подсчитывать жиры и не превышать нормы в 35-45гр. в день, при желании активного сброса. Для поддержания веса 1-1.4г. на 1кг.веса!
можно любые овощи в любом объеме
