Главная » Статьи » Рецепты » Выход

Овсяные сладкие блинчики!


Итого на 100 грамм
4.69 - белки
1.82 - жиры
16.59 - углеводы
98.75 - ккал

На дневную разрешённую норму (т.е. на 1 порцию)
[b]нам понадобится:
[/b]
2 ст. л. овсянки (я брала с горкой)
60 гр очищенного яблока
1 ст. л. кефира
1 ст.л. молока 1.5%
1 белок

1. сначала перемалываем овсяные хлопья в муку.
2. складываем в блендер все ингредиенты и хорошенько перемешиваем!
3. выкладываем на разогретую сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь.
4. готовим с двух сторон под крышкой.

из такого количества ингредиентов получается 7-8 блинчиков диаметром 6 см.
(на фото целая порция)

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Категория: Выход | Добавил: kose4ka105 (21.05.2015) | Автор: Анастасия E
Просмотров: 7032 | Комментарии: 1 | Теги: блинчики, овсяные, на диете протасова | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 1
1 soloveiyl   (17.03.2016 19:41)
ооо,пойду на завтра сделаю))) Спасибки

avatar