Привет, Гость | RSS | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Рецепты » Выход

Овсяные сладкие блинчики!



Итого на 100 грамм
4.69 - белки
1.82 - жиры
16.59 - углеводы
98.75 - ккал

На дневную разрешённую норму (т.е. на 1 порцию)
[b]нам понадобится:
[/b]
2 ст. л. овсянки (я брала с горкой)
60 гр очищенного яблока
1 ст. л. кефира
1 ст.л. молока 1.5%
1 белок

1. сначала перемалываем овсяные хлопья в муку.
2. складываем в блендер все ингредиенты и хорошенько перемешиваем!
3. выкладываем на разогретую сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь.
4. готовим с двух сторон под крышкой.

из такого количества ингредиентов получается 7-8 блинчиков диаметром 6 см.
(на фото целая порция)

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
avatar

Диета Кима Протасова © 2009-2017. Копирование материалов сайта запрещено! Сайт управляется системой uCoz
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0