Завтрак:
Салат овощной.
Огурец, помидор порезать кубиками, добавить творог обычный (поделить на кубики). Заправить кефиром.
Перекус:
Йогурт.
Обед:
Стейк семги или форели запечь с йогуртом, тимьяном в фольге в духовке.
Салат.
1. Стебли сельдерея мелко порезать.
2. Зеленое яблоко и морковь натереть на крупной терке.
4. Добавить немного цедры лимона.
5. Все перемешать, заправить кефиром.
Перекус:
Яблоко
Ужин:
Кефирный суп с зеленью и огурцами.
Нарезать огурцы кружочками, добавить зелень, посолить, залить кефиром. Специи - по желанию.
Перекус:
Яйцо.