[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум Диеты Кима Протасова » Вперед, к стройности! » Спорт в нашей жизни » Наши тренировки (Мы заботимся о своем теле))
Наши тренировки
Svetochk@Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 11:13 | Сообщение # 1
Группа: Модераторы
Сообщений: 11858
Награды: 0
Статус: Offline
Девочки-красавицы! В этом дневнике хотелось бы, чтобы мы все поделились теми методиками, которые нам близки. Я хочу показать несколько вариантов Бодифлекса. Каждый пусть выберет себе по душе.
В теме прошу только ставить методики и можно немного текста. Все "спасибо" и "здорово" переносим в личные дневники.
Итак, БФ в представлении Марины Корпан.
Отличается от классического варианта, но на мой взгляд хорошо объясняется ка дышать.



ДНЕВНИК Svetochk@
 
Svetochk@Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 11:18 | Сообщение # 2
Группа: Модераторы
Сообщений: 11858
Награды: 0
Статус: Offline
Это уже классический вариант БФ. Мне кажется, он подойдет на первых порах, пока разучиваются упражнения. Очень доходчиво показывается.



ДНЕВНИК Svetochk@
 
Svetochk@Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 12:35 | Сообщение # 3
Группа: Модераторы
Сообщений: 11858
Награды: 0
Статус: Offline
Упражнения на растяжку. Продольный шпагат



ДНЕВНИК Svetochk@
 
Svetochk@Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 12:37 | Сообщение # 4
Группа: Модераторы
Сообщений: 11858
Награды: 0
Статус: Offline
Поперечный шпагат



ДНЕВНИК Svetochk@
 
Svetochk@Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 12:38 | Сообщение # 5
Группа: Модераторы
Сообщений: 11858
Награды: 0
Статус: Offline
Для тонкой талии.



ДНЕВНИК Svetochk@
 
Svetochk@Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 13:45 | Сообщение # 6
Группа: Модераторы
Сообщений: 11858
Награды: 0
Статус: Offline
А вот это уже БФ с автором, Грир Чайлдерс. (страшилка, скажу я вам, но чего не сделаешь ради красоты!?)



ДНЕВНИК Svetochk@
 
Каля-МаляДата: Четверг, 17.10.2013, 21:23 | Сообщение # 7
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 114
Награды: 0
Статус: Offline
когда занималась дома, то в основном по этому видео, но рекомендуется тем, кто уже достиг своей цели (веса) т.к. в ином случае результаты не будут заметны, потому что 10 минут это ничто, по хорошему заниматься надо час-полтора

У меня это был просто переход от временно сидячей жизни к спорту, а так, повторюсь, оно ничего не даст.
Идеально - как зарядка

Добавлено (17.10.2013, 21:23)
---------------------------------------------
девушки, почему раздел такой неактивный?! давайте, отписывайтесь! спорт - это важнейшая часть диеты!



Моя диета: диета Протасова
 
люсиндаДата: Вторник, 31.12.2013, 09:09 | Сообщение # 8
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2660
Награды: 0
Статус: Offline
Svetochk@, марина корпан продвигает свою систему -оксисайз. хвалят ее.


Моя диета: диета Протасова
 
люсиндаДата: Четверг, 06.02.2014, 07:26 | Сообщение # 9
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2660
Награды: 0
Статус: Offline
Svetochk@, завела такую тему и пропала. давай! двигай!!!


Моя диета: диета Протасова
 
BezlifchikaДата: Четверг, 23.11.2017, 13:39 | Сообщение # 10
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 14
Награды: 0
Статус: Offline
А я просто обожаю бег. Он мне помогает сильно. Бегаю по вечерам в любую погоду.

Стройнее, здоровее!
 
Форум Диеты Кима Протасова » Вперед, к стройности! » Спорт в нашей жизни » Наши тренировки (Мы заботимся о своем теле))
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: