Добавлено (23.02.2012, 13:42)
---------------------------------------------
[color=purple] Юлашка, это я могу выглядеть хорошо или не очень,а Дене по возрасту положено классно выглядеть! shiny, смогла бы,если бы в жопе запекло! счас,конечно наблюдается некий рост в весе,но это нормально.Питаюсь в норме, ЗОЖ, не переедаю,вредностями не балую.Ни сладкого ,ни жирного,ни алкоголя...белки,овощи,молочка,углеводы-соки (немного),оливковое масло, яйца, сыр, рыба,мяска...Здорово и довольно сытно (ну,не фонтан,конечно,иногда хочется поболе пожрать,подсасывает....Но-терпимо)...Воды -4 л в чистом виде.Я-еще тот водохлеб.отеков -нет.Мышцы -болят.
В принципе, просто надо запастись терпением....хочется пригнуть выше головы,но не получится. [/color]

Добавлено (23.02.2012, 13:46)
---------------------------------------------

Озерочка, мне до королевы еще ,как до неба раком Но пути развития уже известны и план действий тоже есть

Добавлено (23.02.2012, 17:16)
---------------------------------------------
Одним из влиятельных пунктов в похудении является сила воли. Она может быть у многих неразвита, а у других — с переизбытком. Многие девушки садятся на диету, но до конца не все доводят.

Взять себя в руки и включить контроль над питанием и спортом необходима сила воли. И не стоит сомневаться о ее наличии, ведь у каждого человека есть сила воли.

Cила воли для похудения — 5 рекомендаций
Спор на деньги, как мотиватор для похудения.
Заключай пари на деньги с родственниками, говорите о желании похудеть на 10 кг пляжному сезону. Зная, что нужно отдать деньги появится и сила воли, чтобы выиграть спор.
Искушение не приказ, а чувство
Когда захочется купить сладкого или чего-то вкусного, повторяйте фразу, что «Искушение не приказ, а чувство». А если чувство, то не нужно его выполнять или потакать. Ведь чувства могут приходить и уходить.Как только приходит соблазн съесть что-то вредное, вспоминайте сразу что Вам нужно срочно сделать. Например, как тортика хочется, ой, я мне еще пропылесосить надо. Сразу идите и займитесь делом чтобы отвлечься. Если по истечении времени, как минимум 10 минут, желание не пропадает — надо найти замену. Съешьте что-то более полезное, например хлебцы их отрубей. Точней замените вредный продукт на его полезную альтернативу: конфеты — сухофрукты, сыр — брынза, хлеб — на черный хлеб, жаренная картошка на приготовленное а пору.