[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Наконец-то я решилась!!!
Наконец-то я решилась!!!
НадюнаДата: Понедельник, 09.02.2015, 06:14 | Сообщение # 1821
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8625
Награды: 12
Статус: Offline
Озерочка, ну скажем так не по моей))) а то сейчас еще славу Майкла Мосли мне припишешь.
Удачного разгруза, я с тобой сегодня, Люсинду, в смысле Лену, кстати, тоже подсадила)) должна как штык.



Мой домик
 
ОзерочкаДата: Понедельник, 09.02.2015, 10:13 | Сообщение # 1822
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Надюна, на тебя сослаться проще чем этого... Мосли...мЮсли... запомнить и вышептать  biggrin
дааа как там Ленчик поживает????? где она наша красавишна?????
еще и Лену в строй поставила, а от славы отказываешься?!




Мой дневник
 
СимонаДата: Понедельник, 09.02.2015, 10:16 | Сообщение # 1823
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1673
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Озерочка
сегодня пробую разгрузку по Надюниной книге


ПРИВЕТСТВУЮ!!!  У вас тут. смотрю, уже настоящий фан-клуб)))
Как дела-то?
Я тут теперь прочно  прописалась на ближайшие 9 недель. Никак мне без форума нельзя. Пока не захожу, черти-че с весом твориться начинает..



Диеты на www.nadietah.ru
 
НадюнаДата: Понедельник, 09.02.2015, 10:35 | Сообщение # 1824
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8625
Награды: 12
Статус: Offline
Симона, вот-вот, надо почаще духом пропитываться)))
Озерочка, нормально она, диетиться не желает, но разгрузы вроде пошли.



Мой домик
 
ОзерочкаДата: Понедельник, 09.02.2015, 17:38 | Сообщение # 1825
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Симона ()
Никак мне без форума нельзя. Пока не захожу, черти-че с весом твориться начинает..
а я, можно сказать, совсем и не уходила, но обитаю на другом сайте. сюда заглядываю в надежде встретить "ветеранов".  переписка надюни и мариетты очень заинтересовала и, поскольку сплошной протас за 3,5 года утомил, пробую разгруз.
 у Лены работы уж больно сложная не до диет!
Ленчик!!! привет!!!
утро и день как по писаному прошли, а вот вечером был творог с нашей местной кисломолочкой и 1 ч.л. меда
может не 500, а 600, но все-равно нормально!




Мой дневник
 
НадюнаДата: Понедельник, 09.02.2015, 18:00 | Сообщение # 1826
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8625
Награды: 12
Статус: Offline
Озерочка, молодец, для первого раза просто отлично отсидела. Я сложновато привыкала.


Мой домик
 
ОзерочкаДата: Среда, 11.02.2015, 05:09 | Сообщение # 1827
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
для первого раза просто отлично отсидела.
Спасибо! но получается, что для меня это очень похоже на молокочай + еще и еды немножко.
я практиковала его несколько раз с добавлением пары яблок и ряженки.
посмотрю, что дальше будет.
вчера день прошел нормально, утром обычный чай с молоком, яблоком и сыром адыгейским, второй завтрак - кусок торта (с понедельника меня ждавший), обед в столовой - абсолютно далекий от протаса, полдник - кофе с молоком и яблоком и 2 печеньками, ужин был такой, что на похудальном форуме даже писать нельзя: шаурма - малюсенькая с фасолью и овощами на 1/4 лаваша и 1 мармеладка.
сегодня вес 62,7!!!!!




Мой дневник
 
НадюнаДата: Среда, 11.02.2015, 15:56 | Сообщение # 1828
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8625
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата Озерочка ()
сегодня вес 62,7!!!!!
а было сколькодо этого? ты не писала

Добавлено (11.02.2015, 15:56)
---------------------------------------------
что-то много ты всего написала, это что 500 кал у тебя такие? с тортом, сыром и шаурмой???



Мой домик
 
ОзерочкаДата: Четверг, 12.02.2015, 05:24 | Сообщение # 1829
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
а было сколькодо этого? ты не писала
я уже давно болтаюсь вокруг 63,5,
Цитата Надюна ()
что-то много ты всего написала, это что 500 кал у тебя такие? с тортом, сыром и шаурмой???
это все было ПОСЛЕ разгруза, на следующий день

а в разгруз было 50гр сыра (с низкой жирностью - не помню сколько), 100гр творога,  50гр снежка, 100гр молока, яблоки не помню сколько, вода, чай с молоком.

а сегодня второй разгруз: 150гр куриной грудки отварной, яблоки, молоко, чай, вода




Мой дневник
 
НадюнаДата: Четверг, 12.02.2015, 12:30 | Сообщение # 1830
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8625
Награды: 12
Статус: Offline
Озерочка, ааа, понятно. Ну ты там считай, а то может не наедаешь на 500 то?


Мой домик
 
ОзерочкаДата: Четверг, 12.02.2015, 15:24 | Сообщение # 1831
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Ну ты там считай, а то может не наедаешь на 500 то
посчитала - по факту получилось 720. есть хочу добиваюсь яблоками
но как-то я спокойно смотрю на этот перебор, главное чтобы мне комфортно было в этот день. получилось, что на сыре с творогом было проще, и я такая окрыленная была, что легко прошло и в калораж уложилась.
но у меня проблема, я боюсь на обычную еду переходить, я уже давно не ем много-много-много чего. что-то бывает, но я сама воспринимаю как нарушение. 
и как наладить питание, в каком русле двигать - сомнения гложат.




Мой дневник
 
НадюнаДата: Четверг, 12.02.2015, 16:46 | Сообщение # 1832
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8625
Награды: 12
Статус: Offline
Озерочка, это не очень хорошо, что ты много чего не ешь. Я сейчас всё ем без фанатизма, конечно, а разгрузы помогают не толстеть.
По идее тебе надо бы есть в пределах своей суточной калорийности и тратить калории в то же время - ходить, бегать и т д, в идеале тренажерный зал чтобы мышцы растить, а они каориии сжигают. 
Я сыр в разгруз боюсь, он очень калориен из-за жиров.



Мой домик
 
ОзерочкаДата: Четверг, 12.02.2015, 17:21 | Сообщение # 1833
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Я сыр в разгруз боюсь, он очень калориен из-за жиров.
сыр Адыгейский, производителем обещана жирность 17%, калорийность 250, может и врут.
я собралась на разгрузку без какой-то подготовки и ела то, что под руку попало.

Цитата Надюна ()
ходить, бегать и т д, в идеале тренажерный зал чтобы мышцы растить


увы и ах! работа сидячая с 8 до 17, воскресенье - то же половина дня занята, вторник с 8 до 8 работаю. так что о тренажерке даже не мечтаю, тем более мне нужен личный тренер - сама уже не рискну, а это мани-мани.
надумала бассейн по субботам есть аквааэробика, но ведь кто бы мне справку добыл - опять причину придумала...

про питание думы думаю!




Мой дневник
 
НадюнаДата: Четверг, 12.02.2015, 17:40 | Сообщение # 1834
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8625
Награды: 12
Статус: Offline
Озерочка, ну разве что мани-мани, а время можно найти, да и мани, тренера надо брать на 1 занятие, он пишет тебе программу и 1 занятие тебе всё показывает и рассказывает нюансы, ты записываешь и делаешь потом сама, если есть вопросы - спрашиваешь, это бесплатно. Через 1-2 мес опять так же и новая программа пишется. После 17 вполне можно ходить.


Мой домик
 
ОзерочкаДата: Пятница, 13.02.2015, 18:47 | Сообщение # 1835
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
а время можно найти
увы, в нашем районе ничего нет, вечером к нам не приехать, только такси, да и мне просто тяжело вечером еще где-то что-то делать - это, наверное главное.
вот бассейн в субботу еще подойдет. завтра с утра попытаюсь справкой озадачиться...




Мой дневник
 
ToptigkaДата: Воскресенье, 15.02.2015, 14:27 | Сообщение # 1836
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3391
Награды: 0
Статус: Offline
Озерочка,  мне в свое время бассейн с аквааэробикой очень помог, правда я ходила после работы три дня в неделю, я даже не скажу что я худела, я вся подтягивалась, прям на глазах, у нас тренер была девочка очень активная, она нас не жалела вообще, говорила, типа вот я вам сейчас устрою массаж водой. Супер короче! Сейчас рядом с домом два бассейна, но блин я что то стала так брезглива, в Мск все справки покупают, никто у врача даже и не думает их получать. А в связи с тем, что народ последние годы активно стал ездить по миру, какой только экзотики потом дерматологи не лечат после посещения бассейна. Так жаль! Очень скучаю!



Мне 36 рост 180 см
 
ОзерочкаДата: Воскресенье, 15.02.2015, 16:43 | Сообщение # 1837
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Toptigka, привет! у нас тоже справки можно прикупить, в некоторых бас их и не спрашивают...печалька...
все-равно хочу походить... уже месяц собираюсь за справкой сходить...
завтра разгруз планирую после веселых выходных!!!




Мой дневник
 
ToptigkaДата: Понедельник, 16.02.2015, 00:23 | Сообщение # 1838
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3391
Награды: 0
Статус: Offline
Озерочка, очень советую все таки созреть на это дело, потом за уши не оттащишь!



Мне 36 рост 180 см
 
ОзерочкаДата: Понедельник, 16.02.2015, 05:31 | Сообщение # 1839
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2315
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Toptigka ()
оветую все таки созреть на это дело, потом за уши не оттащишь!
спасибо, дорогая!!!!!

сегодня разгруз
завтрак чай с молоком и яблоко
потом сыр и творог...




Мой дневник
 
НадюнаДата: Понедельник, 16.02.2015, 11:43 | Сообщение # 1840
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8625
Награды: 12
Статус: Offline
Озерочка, давай, я тоже сегодня, поголодаю. 
Люблю бассейн, но вот действительно брезгливость сдерживающий фактор. Вот подожду до весны, студенты разъедуться и буду ходить в бассейн НГУ. А то у них там физра.



Мой домик
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Наконец-то я решилась!!!
Поиск: