[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Здесь пытается стройнеть девушка...бальзаковского возраста. (Как вы думаете, получится?)
Здесь пытается стройнеть девушка...бальзаковского возраста.
БаSяняДата: Вторник, 13.11.2018, 16:30 | Сообщение # 7261
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1858
Награды: 14
Статус: Offline
Надюна, ты давай там не расслабляйся))) новый год не за горами)))

 
НадюнаДата: Среда, 14.11.2018, 08:11 | Сообщение # 7262
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
БаSяня, да у меня вообще полный абзац. Новый год уже 9 декабря будет. Поставили на этот день отчетный концерт в фитнесклубе. Я не знаю как я буду сосиской выступать. Шансов схуднуть воообще нет. Разве что голодовка.

Добавлено (14.11.2018, 08:13)
---------------------------------------------
Сегодня радоваться нечему. Плюс 300 гр, это вроде не критично, но если учесть мои обстоятельства, то жопа.

Добавлено (15.11.2018, 06:02)
---------------------------------------------
По весу изменений нет. Талия вроде проявляться начала из под слоя жира))) вчера 10 тыс шагов и треня 20 минут.

Еда пока обычная, без сахара, мучного и до 18 часов. Протас не подключала. Вот думаю сегодня на нём отсидеть. Но я отстаю от своего плана уже на 1 кг.



Мой домик
 
БаSяняДата: Пятница, 16.11.2018, 13:11 | Сообщение # 7263
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1858
Награды: 14
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Разве что голодовка.

не, голодовка не вариант. иди на Протаса на недельку


 
НадюнаДата: Суббота, 17.11.2018, 07:07 | Сообщение # 7264
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
БаSяня, видимо, да. Думаю ещё про кетодиету. Пойду почитаю.

Добавлено (17.11.2018, 07:59)
---------------------------------------------
Почитала, посчитала.

Практически Протас, но наоборот.
Молочку надо выбирать супержирную и не кефир, а творог со сметаной, овощей грамм до 500 иначе углеводов много будет. Масло в салат лить и побольше, яиц тоже можно 2-3. Ну и кусочек сала сверху. Вот вам и кетодиета. Сейчас все по ней с ума сходят. Новый тренд. Типа она и лечит, и худеет.

Ах да, без яблок, можно немного несладких ягод.

Добавлено (17.11.2018, 08:08)
---------------------------------------------
Попробую. Вдруг смогу лучше сидеть, чем на Протасе.

Добавлено (18.11.2018, 05:25)
---------------------------------------------
День 1 кето. Мне понравилось. Жора не было вообще, ни днём, ни, что самое главное, вечером. Может быть жиры так влияют, не знаю.
Ушло -900 гр. Круто. Я воодушевлена, посмотрим, что будет дальше.



Мой домик
 
БаSяняДата: Воскресенье, 18.11.2018, 11:05 | Сообщение # 7265
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1858
Награды: 14
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Молочку надо выбирать супержирную и не кефир, а творог со сметаной, овощей грамм до 500 иначе углеводов много будет. Масло в салат лить и побольше, яиц тоже можно 2-3. Ну и кусочек сала сверху. Вот вам и кетодиета.

biggrin biggrin biggrin хорошая диета , надо будет как-нибудь тоже попробовать. пожрать-то я люблю))) тем более , отвесы такие шикарные. жрать и худеть - мечта))


 
НадюнаДата: Воскресенье, 18.11.2018, 11:16 | Сообщение # 7266
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
БаSяня, biggrin попробуй. Я сама офигела. А главное жора нет.


Мой домик
 
НадюнаДата: Воскресенье, 18.11.2018, 16:42 | Сообщение # 7267
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
Вот рацион свела в таблицы. Как видите на Протасе, количество еды по объему в 2,5 раза больше. Это, кстати, тоже плюс кето - уменьшить объем желудка.

Добавлено (19.11.2018, 03:58)
---------------------------------------------
-200 сегодня. Но всё равно прогресс. Вчера танцы 1,5 часа, 10 тыс шагов и 23 минуты функционального тренинга.
Какая-то энергия из меня прямо попёрла. И кишечник лучше себя ведёт. В общем пока довольна. А там посмотрим.

Добавлено (20.11.2018, 05:00)
---------------------------------------------
День 3 кето дитеты. Опять -200 гр. Итого 1,3 кг за 3 дня. Нормуль. Физра по плану, но шагов только 5 тысяч.

А главное как я сейчас вкусно ем и никакого жора. Боюсь затронуть ранимые пртасовские души, но шампиньоны томленые в кокосовом масле с 20% сметаной это нечто!

А завтрак! Песня просто.
Два яйца всмятку. В жидкий желток положила по кусочку сливочного масла, на ганир квашеная капуста с маслом. На десерт немного творога 9% с 20% сметаной и замороженой малиной. Кофе натуральный со сливками и кусочком масла.

И жиры это так вкусно, отвал башки каждый приём пищи.
Прикрепления: 1014324.png(107.8 Kb) · 4932785.png(82.2 Kb) · 9668761.png(83.4 Kb)



Мой домик
 
IceflowerДата: Вторник, 20.11.2018, 15:10 | Сообщение # 7268
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 443
Награды: 3
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Думаю ещё про кетодиету. Пойду почитаю.

Приветик!!!
И я уже давно изучаю эту тему, но больше склоняюсь к LCHF
Сначала, казалось, КАК можно такое жирное есть??? Это ж фуу! Но, попробовав, блиин, видеть теперь не могу всё обезжиренное!
Сейчас пообедала мясом по-французски с солеными огурцами, божественно))))

Добавлено (20.11.2018, 15:13)
---------------------------------------------

Цитата Надюна ()
А главное как я сейчас вкусно ем и никакого жора.

Огромный плюс!!! Я втягиваюсь в ПГ, ем 2 раза в день (12.00 и 20.00) и не мучаюсь от приступов голода happy (на всех остальных диетах мысли о еде просто терроризировали мой мозг) biggrin
Цитата Надюна ()
Боюсь затронуть ранимые пртасовские души, но шампиньоны томленые в кокосовом масле с 20% сметаной это нечто!

Рада, что нашла единомышленника)


Я - Оля, 39 лет, рост 170
 
БаSяняДата: Вторник, 20.11.2018, 16:19 | Сообщение # 7269
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1858
Награды: 14
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Боюсь затронуть ранимые пртасовские души,

если бы я была на Протасе, я б исплевала вас обеих бы ядом, но мысль о завтрашнем утреннем бутере с паштетом примиряет меня с твоими шампиньонами и Олиной французской кухней)))


 
IceflowerДата: Вторник, 20.11.2018, 16:39 | Сообщение # 7270
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 443
Награды: 3
Статус: Offline
Цитата БаSяня ()
если бы я была на Протасе, я б исплевала вас обеих бы ядом, но мысль о завтрашнем утреннем бутере с паштетом примиряет меня с твоими шампиньонами и Олиной французской кухней)))



Я - Оля, 39 лет, рост 170
 
НадюнаДата: Вторник, 20.11.2018, 17:26 | Сообщение # 7271
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
Iceflower, круто!!! И я безумно рада!
Сегодня у меня получилось с 8.30 до 17.30 без еды по воле обстоятельств. И я не сильно проголодалась. Надеюсь завтра тоже будет отвес.

Добавлено (20.11.2018, 17:27)
---------------------------------------------
БаSяня, biggrin да, к нам теперь нельзя без слюноуловителя. Диетчицы, блин.



Мой домик
 
IceflowerДата: Вторник, 20.11.2018, 19:07 | Сообщение # 7272
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 443
Награды: 3
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Надеюсь завтра тоже будет отвес.

Обязательно будет)
Цитата Надюна ()
слюноуловителя

Какое хорошее слово! Надо запомнить biggrin


Я - Оля, 39 лет, рост 170
 
НадюнаДата: Среда, 21.11.2018, 03:29 | Сообщение # 7273
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
Ну вот и отвесик. -600 гр. Итого -1,9 кг за 4 дня. Новая циферка, 72, уже несколько месяцев её не видела.


Мой домик
 
IceflowerДата: Среда, 21.11.2018, 11:36 | Сообщение # 7274
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 443
Награды: 3
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Ну вот и отвесик. -600 гр. Итого -1,9 кг за 4 дня. Новая циферка, 72, уже несколько месяцев её не видела.

Поздравляю! Так держать!!!


Я - Оля, 39 лет, рост 170
 
НадюнаДата: Четверг, 22.11.2018, 05:38 | Сообщение # 7275
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
За пятый день кето , -300 гр, итого -2,2 кг. boxing boxing

Но всё равно пока отстаю от моего плана на 400 гр. Слишком долго буксовала в начале месяца с разгрузками и косяками.
Еждневная физра и шаги по плану. Хотя вчера был ленивый день.

Добавлено (22.11.2018, 07:11)
---------------------------------------------
Вчера был аппетит в течение дня повышен. После ужина угомонилось.
Углеводов набрала 30 гр. В эти 30 гр я уместила стакан смузи с бананом, апельсином и малиной. Грамм 20 малины к чаю, 50 гр апельсина, салат овощной и квашеную капусту. Вполне себе.

Я вот думаю сколько же я лопала углеводов на ПП? Похоже дофига.

Добавлено (23.11.2018, 03:57)
---------------------------------------------
6-ой день кето. Отвесов нет, первый раз. Ну это нормально, потому что вчера мне уже было не по себе, слабость ощущала во второй половине своей обычной зарядки. Ещё в шею вступило, больно голову повернуть налево. Буду верной женой biggrin

Добавлено (23.11.2018, 19:24)
---------------------------------------------
Оказывается сегодня полнолуние, то-то и чувствую, вода из меня не выходит.

Вот у кого 22-23 был привес, статистика интересна мне.

С завтрашнего дня луна убывает и это идеальный период для похудения. Если у кого ещё и КД прошли вообще красота.

Добавлено (24.11.2018, 06:06)
---------------------------------------------
ну вот и ушёл привес, прихватив ещё 200 грамм, итого -2,4 кг



Мой домик
 
vetto7529Дата: Суббота, 24.11.2018, 10:40 | Сообщение # 7276
Группа: Новенькая
Сообщений: 136
Награды: 22
Статус: Offline
интересно про полнолуние
у меня как раз был привес 22, такой неслабый +0,6
как мне показалось ни с чего
будем знать, спасибо!



Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
НадюнаДата: Суббота, 24.11.2018, 10:56 | Сообщение # 7277
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
vetto7529, я сама тоже в панике была с привесом, прямо почувствовала как складка на животе утолщилась. Косяков то не было.

Потом полезла луну смотреть. И точно, полнолуние, к вечеру вода начала меня покидать.



Мой домик
 
Ларчик_2Дата: Суббота, 24.11.2018, 22:18 | Сообщение # 7278
Группа: Новенькая
Сообщений: 125
Награды: 23
Статус: Offline
деушки!, ну куда столько жиира...
ладно, на протасе, действительно - одни углеводы практически, но это ж трава, -правильные, сложные углеводы...читаю про ваши мяса по французски-и аж подташнивает) наверное, как и вам от протасовского 1% кефира)

ну поглядим..сколько вы продержитесь на таком питании...как по мне, так лучше уж овощи тазиками трескать, чем столько жиров..
чувство голода...да откуда оно у вас? печень в обмороке валяется, справиться не может с тем что вы накидали туда

вот прям исплюю вас всех кетошников и пгшников..вы чо? а печень ваша как? пигментация, родинки - прям в очередь выстроились уже...?


 
НадюнаДата: Воскресенье, 25.11.2018, 08:52 | Сообщение # 7279
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8659
Награды: 15
Статус: Offline
Ларчик_2, с какого перепугу протасовский кефир стал 1%? На Протасе 5% молочка. Иначе будет недобор жиров, а это привет сбой цикла.
Сама посчитай, максимум 1 кг молочки ты съешь, а это 50 гр жира. МАКСИМУМ. Ты же и 500 гр можешь съесть, тогда жиров 25 гр, ниже плинтуса.

И Протас это не углеводная диета, она низкоуглеводная. И низкокалорийная. А на таких диетах жиров должно быть достаточно, именно поэтому условие про 5%.

Ты просто не следишь за новыми исследованиями. Все диетологи уже давным давно за жиры.

послушай, например, вот умного диетолога, продвинутая девушка, здесь нажми Диетолог про кето Диетолог про кето2

Добавлено (25.11.2018, 08:57)
---------------------------------------------
Ларчик_2, печень всё нормально. Лишний жир просто сбрасывается в кишечник. Ничего с печенью не происходит, если ты одновременно с жирами не жрёшь углеводы.

Ты можешь в суть то вникнуть? Не плюс жиры в рацион, тут самое главное минус углеводы.

У меня вообще сейчас нормально овощей и салат есть и квашеная капуста и ягод немного. Нет мучного, зерновых и сладкого. Конечно, фруктов хочется, но их тоже можно вписать по ломтику.
Всё культурно, в рамках приличия.

А жировой гепатоз печени как раз от углеводов случается и лечат его диетой безуглеводной, с жирами.



Мой домик
 
vetto7529Дата: Воскресенье, 25.11.2018, 11:14 | Сообщение # 7280
Группа: Новенькая
Сообщений: 136
Награды: 22
Статус: Offline
ой, как интересно у вас, столько нового можно узнать

Добавлено (25.11.2018, 11:52)
---------------------------------------------
посмотрела два ролика эти по ссылке, практически мое питание до протаса, если б не алкоголь и сладкое)))

вот, конечно, фрукты, как же без них, тут для меня спорно.
и сыр твердый, очень люблю, но это чуть ли не последнее место в кислотно-щелочной таблице.
Но, конечно, если есть минимум 0,5кг зеленой листовой зелени, то нейтрализуется эта кислотность сыра.
Ну и да, смотря сколько чего есть.

орехи, семечки, авокадо, жирная рыба, морекпродукты - это мое
и мясо, молочка - не мое

Надюна, спасибо!

Ленчик, посмотри это видео
я, конечно, когда слышу от вас жиры, то для меня это жареное мясо((( или кусок сала(((((((( ну или колбаса, как на Дюкане(((((((



Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Здесь пытается стройнеть девушка...бальзаковского возраста. (Как вы думаете, получится?)
Поиск: