Моя новая жизнь = )
|
Iceflower | Дата: Четверг, 20.02.2020, 20:16 | Сообщение # 1 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline
|  Привет всем, кто меня знает! а кто не знает - рада знакомству!!! В 40 лет у меня началась новая жизнь. И, я решила, что и дневник нужно создать тоже новый

 Добавлено (20.02.2020, 20:47) --------------------------------------------- Итак, вкратце о том, о сём Меня зовут Оливия (или просто Оля), мне 40 лет (но застряла где-то на 28, поэтому эти цифры никак не укладываются в моей голове и, пожалуйста, ко мне на "ТЫ" ).
Не буду описывать свою эпопею с лишним весом, как я к нему пришла и что я делала, чтоб его скинуть, кому интересно - об этом можно прочитать в моем старом дневнике
Скажу лишь то, что на диетах я "собаку съела", перепробовано было что ни только, в том числе и диета Протасова, именно тогда, с ней, я на этот сайт и забрела. Ничего плохого про протасовку не скажу, она правда мне помогла скинуть лишний вес и замечательно выглядеть, но, сейчас, я вспомнинаю про нее с содроганием 
Почему же я вернулась сюда? Да потому, что вспоминаю с теплом общение с девочками на момент похудения, которого очень не хватает  Надеюсь, встретить старых друзей по похуделкам и познакомиться с новыми)
В данный момент, как видно по линеечке, я снова в процессе сброса веса. Цель указана к Новому Году, но, как пойдет. Я никуда не тороплюсь. Пусть похудение будет комфортным и без стресса. 
Потратив много времени на всевозможные диеты, наделав кучу ошибок, наступив не единожды на грабли я, наконец, поняла, что нужно МНЕ, моему организму, что для меня хорошо, а что вред. А хорошо для меня - это LCHF (low carb high fat, или высокожировая низкоуглеводка) и периодическое голодание.
И вот с этим опытом, я начинаю свой путь в новую жизнь, в новое стройное и здоровое тело, с новым дневничком 
 Добавлено (20.02.2020, 21:07) --------------------------------------------- Так как я начала ровно месяц назад, немного поделюсь результатами
По кг совсем не много -4, но, как говорится, тише едешь - дальше будешь, да и кожа меньше обвиснет) Больше всего, меня волнуют объемы. Особенно, живота - это моя самая большая проблема. Поэтому, основной акцент на это. Итак, объем живота ушел на 7см, талия -3,5см  С этой недели я решила посмотреть, насколько у меня вошло в привычку мое питание, мой образ жизни. Понаблюдать за собой, за своей интуицией, без подсчетов, такой небольшой эксперимент.
Чувства голода нет, удобно и комфортно на 2-х разовом питании, последний прием пищи в 16-17 час  Например сегодняшнее меню: 1 прием пищи в 12 часов:
 (котлеты, кабачки жареные в сливочном масле, китайская капуста со сметаной) и еще был десерт в виде взбитых сливок с тертым шоколадом 86% *** *** *** *** *** *** 2 прием пищи в 17 часов:
 (свинина с майонезом и сыром, салат, перец, соленые грибочки с луком и маслом)
Кофе, воду не считаю, но воды выпиваю 2,5-3л (по желанию, не по напоминанию) 
Вредностей пока не хочется, алкоголя тоже даже кофе стала меньше пить меняются предпочтения в еде чему я очень рада! 
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Н@стеньк@ | Дата: Пятница, 21.02.2020, 04:42 | Сообщение # 2 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
| Приветик! Сытненько :))) Я начала 5ю неделю, меня очень устраивает питание с 3 по 5неделю.... вот и думаю задержаться на этом этапе на пару недель дольше... Уж слишком с большой частью себя я хочу расстаться :))))
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Iceflower | Дата: Пятница, 21.02.2020, 22:11 | Сообщение # 3 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline
| Н@стеньк@, приветик!  Да, сытненько и вкусненько! Не могу жить в ограничениях - срываюсь! Если тебе нравится - конечно продали, тем более, после протасовки и рекомендуют дальше питаться как на выходе, иначе, если вернуться к старому образу жизни и снова есть все то, что привело к набору весу, все кг вернутся, а могут ещё и "друзей" прихватить!Добавлено (21.02.2020, 22:23) --------------------------------------------- Сегодня варила семье борщ. Не смогла удержаться и 1 приём пищи у меня состоял из огромной тарелки борща с зелёным луком и сметаной. Это было бесподобно!!!  *** *** *** Второй приём пищи в 17 часов, две натуральные сардельки, 3 яйца, маринованные перчики, немного кабачковой икры.
На этом всё. Сейчас надо продумать питание на завтра. К 14 часам еду в Хельсинки в салон на ламинирование ресниц (выиграла услугу в Фейсбуке ), дома буду часов в 17, как раз к ужину. Либо заранее на ужин с утра приготовить что-то, либо что-то быстро приготовить как приеду.
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Н@стеньк@ | Дата: Понедельник, 24.02.2020, 08:33 | Сообщение # 4 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
| Я на 23 февраля тоже немного вышла за рамки разрешенного... но надеюсь в последние дни 5й недели это не критично :))) Сегодня у меня рацион из огромного количества сала который только из свежих овощей и 300гр курицы , жаренной на гриле Вечером еще побалую себя яблочком с 5% творожком
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Iceflower | Дата: Четверг, 27.02.2020, 12:03 | Сообщение # 5 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline
| Сегодня варила семье борщ. Не смогла удержаться и 1 приём пищи у меня состоял из огромной тарелки борща с зелёным луком и сметаной. Это было бесподобно!!!  *** *** *** Второй приём пищи в 17 часов, две натуральные сардельки, 3 яйца, маринованные перчики, немного кабачковой икры.
На этом всё. Сейчас надо продумать питание на завтра. К 14 часам еду в Хельсинки в салон на ламинирование ресниц (выиграла услугу в Фейсбуке ), дома буду часов в 17, как раз к ужину. Либо заранее на ужин с утра приготовить что-то, либо что-то быстро приготовить как приеду.
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Н@стеньк@ | Дата: Пятница, 28.02.2020, 04:44 | Сообщение # 6 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
| Раз в неделю день сурка?
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Stroiniashka | Дата: Воскресенье, 01.03.2020, 10:47 | Сообщение # 7 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 188
Награды: 1
Статус: Offline
| Цитата Н@стеньк@ (  ) Приветик! Сытненько :))) Я начала 5ю неделю, меня очень устраивает питание с 3 по 5неделю.... вот и думаю задержаться на этом этапе на пару недель дольше... Уж слишком с большой частью себя я хочу расстаться :)))) думаю, что хорошее решение с 3 по 5 подольше как дела? я снова на протасе
|
|
| |
|
Н@стеньк@ | Дата: Понедельник, 02.03.2020, 04:07 | Сообщение # 8 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
| Stroiniashka, не разрешили мне задерживать этап выхода... Чтобы не пожертвовать волосами, ногтями и общим здоровьем организма... Так что выхожу... считаю жиры... Первая неделька выхода прошла хорошо -1300, хотя ввела крупу и масло... даже делала себе блинчики из овсяной муки С завтрашнего дня можно будет добавить новые фрукты
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Лялечка | Дата: Среда, 11.03.2020, 16:46 | Сообщение # 9 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
| Цитата Iceflower (  ) Привет всем, кто меня знает! а кто не знает - рада знакомству!!! В 40 лет у меня началась новая жизнь. И, я решила, что и дневник нужно создать тоже новый
Привет! рада видеть "старую гвардию". Не подумай, не в смысле возраста, а в том, что когда в 2014 году я пришла сюда, ты тоже была здесь. Форум тогда был оживленный. Сейчас такой движухи нет)). Но в принципе, для результата много единомышленников не нужно. Достаточно 3-5 человек.
Добро пожаловать! И желаю достижения желаемого результата!
|
|
| |
|
Н@стеньк@ | Дата: Четверг, 12.03.2020, 05:06 | Сообщение # 10 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
| [quote=Лялечка;586174]Но в принципе, для результата много единомышленников не нужно. Достаточно 3-5 человек. [/quote] Полностью поддерживаю!!!
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Нешка | Дата: Четверг, 12.03.2020, 09:12 | Сообщение # 11 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5529
Награды: 0
Статус: Offline
| Цитата Лялечка (  ) Но в принципе, для результата много единомышленников не нужно. Достаточно 3-5 человек. Ну вот как раз и набирается достаточная компания! Удачи, девочки!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
|
|
| |
|
Н@стеньк@ | Дата: Четверг, 12.03.2020, 12:14 | Сообщение # 12 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
| Будем худенькие!  Добавлено (12.03.2020, 12:14) --------------------------------------------- Звучит как тост 
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Нешка | Дата: Четверг, 12.03.2020, 12:57 | Сообщение # 13 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5529
Награды: 0
Статус: Offline
| Цитата Н@стеньк@ (  ) Звучит как тост а я не пью спиртное
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
|
|
| |
|
Н@стеньк@ | Дата: Пятница, 13.03.2020, 07:11 | Сообщение # 14 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
| Я раньше с мужем вечерком... пиво с рыбкой... с чипсами...с копченым сыром... мммм.... А теперь все... нельзя такую гадость... но правда на праздники сейчас позволяю немного шампанского или коньячка... после 8 марта сразу вес в +ушел... Это все алкоголь... будь он неладен
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Нешка | Дата: Пятница, 13.03.2020, 07:25 | Сообщение # 15 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5529
Награды: 0
Статус: Offline
| Цитата Н@стеньк@ (  ) Я раньше с мужем вечерком... пиво с рыбкой... с чипсами...с копченым сыром... мммм.... А у меня и муж от меня заразился, совсем отказался от спиртного))) пьем с ним квас.....
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
|
|
| |
|
Н@стеньк@ | Дата: Пятница, 13.03.2020, 07:43 | Сообщение # 16 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
| Это очень хорошо! Мой бы так И мне было бы меньше соблазнов
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Iceflower | Дата: Понедельник, 13.04.2020, 21:42 | Сообщение # 17 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline
| 
- Накрыла меня депрессия, в связи с событиями в мире... Ничего не хотелось, на всё забила, настроение нулевое. И вот только эти 4 дня отдыха (в Финляндии гос.праздники) и медитации, вернули меня в чувство.
И в сотый раз, я начинаю сначала. И начинаю протасовку. Хоть я и зарекалась, что больше на неё не сяду. Ну не даром же говорят: Не зарекайся! 
Почему я вдруг решила снова попротаситься? А просто разгребала компьютерные завалы и залезла в свою "похудательную" папку, посмотрела снова свои фото, когда мне удалось с помощью протасовки привести себя в порядок, когда я нравилась себе и была счастлива от того, как я выгляжу... Эх, как же давно это было! Вот уж 6 лет будет... И 5 лет как я родила третьего ребёнка и с тех пор так и не похудела.
И что-то щёлкнуло у меня в голове. Я почувствовала острую необходимость сесть на протасовку и сделать это снова! И вот, закупив продукты, с сегодняшнего дня я начала.
Начала сегодня не потому, что понедельник, начало новой рабочей недели (у нас сегодня выходной вообще), а потому что 13 число и до моего ДР ровно 4 месяца. Интересно, сколько я смогу скинуть за это время? Хорошо б кг 10 хотя бы... Но, посмотрим.
За последнее время я поняла, что мне чтоб похудеть, нужно приложить ооочень много усилий. поэтому, на многое не рассчитываю.Добавлено (13.04.2020, 22:01) --------------------------------------------- Итак, сегодня, 13.04.20, первый день. Стартую с весом в 95 кг. 5 недель будет 18 мая и выход будет 22 июня.
Первый день прошел без чувства голода. Наоборот, заставляла себя поесть. Утром стакан кефира, яблоко, черный кофе. В обед салат (китайская капуста, огурец, помидор, сладкий перец, морковь и йогурт), еле затолкала в себя , закусила зеленым яблоком. Чуть позже выпила кофе. На ужин сварила яйцо и сделала салат, почти такой же как днем, только без заправки и с кусочками брынзы 5%. Стакан кефира. Осталось еще одно яблоко. Но не хочется. Хотя, может чуть позже сгрызу.
Во второй половине дня меня что-то начало тошнить, не пойму от чего. Но на всякий случай, приняла таблетку пробиотика. Отпустило. Сейчас чувствую себя хорошо. Ничего не болит, сыта. Надеюсь и дальше будет комфортно. Хотелось бы довести диету до конца.
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Elenagol | Дата: Понедельник, 13.04.2020, 23:43 | Сообщение # 18 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1540
Награды: 0
Статус: Offline
| Iceflower, добро пожаловать. Замечательно, что хоть ещё кто то вернулся сюда. Надеюсь мы сможем друг другу помогать, поддерживать. Прошло 9 лет с моей первой победы над своей страстью вкусно поесть. И вот я снова здесь. У нас все получится.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Iceflower | Дата: Вторник, 14.04.2020, 21:08 | Сообщение # 19 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline
| Elenagol, привет! Увы, рано или поздно, люди возвращаются не от хорошей жизни... Счастливчики те, кто смог взять власть над весом и удерживает его после похудения Надо и нам этому учиться!
Диеты на www.nadietah.ru
|
|
| |
|
Bellia | Дата: Вторник, 14.04.2020, 21:21 | Сообщение # 20 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 37
Награды: 0
Статус: Offline
| Привет. Да, меня тоже интересуют объемы)) но весы сегодня купила. И кухонные, для дальнейшего пользования и подсчёта КБЖУ более правильного. (Я до ДП пробовала считать свой рацион). И теперь по привычке и на ДП ввожу в программку данные о еде. Успеха тебе!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
|
|
| |