Привет всем, кто меня знает! 
а кто не знает - рада знакомству!!!
В 40 лет у меня началась новая жизнь. И, я решила, что и дневник нужно создать тоже новый 
Добавлено (20.02.2020, 20:47)
---------------------------------------------
Итак, вкратце о том, о сём
Меня зовут Оливия (или просто Оля), мне 40 лет (но застряла где-то на 28, поэтому эти цифры никак не укладываются в моей голове 
и, пожалуйста, ко мне на "ТЫ" ).
Не буду описывать свою эпопею с лишним весом, как я к нему пришла и что я делала, чтоб его скинуть, кому интересно - об этом можно прочитать в моем старом дневнике
Скажу лишь то, что на диетах я "собаку съела", перепробовано было что ни только, в том числе и диета Протасова, именно тогда, с ней, я на этот сайт и забрела.
Ничего плохого про протасовку не скажу, она правда мне помогла скинуть лишний вес и замечательно выглядеть, но, сейчас, я вспомнинаю про нее с содроганием 
Почему же я вернулась сюда?
Да потому, что вспоминаю с теплом общение с девочками на момент похудения, которого очень не хватает 
Надеюсь, встретить старых друзей по похуделкам и познакомиться с новыми)
В данный момент, как видно по линеечке, я снова в процессе сброса веса. Цель указана к Новому Году, но, как пойдет.
Я никуда не тороплюсь. Пусть похудение будет комфортным и без стресса. 
Потратив много времени на всевозможные диеты, наделав кучу ошибок, наступив не единожды на грабли 
я, наконец, поняла, что нужно МНЕ, моему организму, что для меня хорошо, а что вред.
А хорошо для меня - это LCHF (low carb high fat, или высокожировая низкоуглеводка)
и периодическое голодание.
И вот с этим опытом, я начинаю свой путь в новую жизнь, в новое стройное и здоровое тело, с новым дневничком 
Добавлено (20.02.2020, 21:07)
---------------------------------------------
Так как я начала ровно месяц назад, немного поделюсь результатами
По кг совсем не много -4, но, как говорится, тише едешь - дальше будешь, да и кожа меньше обвиснет)
Больше всего, меня волнуют объемы. Особенно, живота - это моя самая большая проблема. Поэтому, основной акцент на это.
Итак, объем живота ушел на 7см, талия -3,5см 
С этой недели я решила посмотреть, насколько у меня вошло в привычку мое питание, мой образ жизни. Понаблюдать за собой, за своей интуицией, без подсчетов, такой небольшой эксперимент.
Чувства голода нет, удобно и комфортно на 2-х разовом питании, последний прием пищи в 16-17 час 
Например сегодняшнее меню:
1 прием пищи в 12 часов:
(котлеты, кабачки жареные в сливочном масле, китайская капуста со сметаной) и еще был десерт в виде взбитых сливок с тертым шоколадом 86%
*** *** *** *** *** ***
2 прием пищи в 17 часов:
(свинина с майонезом и сыром, салат, перец, соленые грибочки с луком и маслом)
Кофе, воду не считаю, но воды выпиваю 2,5-3л (по желанию, не по напоминанию) 
Вредностей пока не хочется, алкоголя тоже даже кофе стала меньше пить меняются предпочтения в еде чему я очень рада!
), дома буду часов в 17, как раз к ужину. Либо заранее на ужин с утра приготовить что-то, либо что-то быстро приготовить как приеду.
Вечером еще побалую себя яблочком с 5% творожком 
