[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Моя новая жизнь = ) (В 40 лет жизнь только начинается!)
Моя новая жизнь = )
IceflowerДата: Четверг, 20.02.2020, 20:16 | Сообщение # 1
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline

Привет всем, кто меня знает! а кто не знает - рада знакомству!!!
В 40 лет у меня началась новая жизнь. И, я решила, что и дневник нужно создать тоже новый

Добавлено (20.02.2020, 20:47)
---------------------------------------------
Итак, вкратце о том, о сём
Меня зовут Оливия (или просто Оля), мне 40 лет (но застряла где-то на 28, поэтому эти цифры никак не укладываются в моей голове и, пожалуйста, ко мне на "ТЫ" ).

Не буду описывать свою эпопею с лишним весом, как я к нему пришла и что я делала, чтоб его скинуть, кому интересно - об этом можно прочитать в моем старом дневнике

Скажу лишь то, что на диетах я "собаку съела", перепробовано было что ни только, в том числе и диета Протасова, именно тогда, с ней, я на этот сайт и забрела.
Ничего плохого про протасовку не скажу, она правда мне помогла скинуть лишний вес и замечательно выглядеть, но, сейчас, я вспомнинаю про нее с содроганием

Почему же я вернулась сюда?
Да потому, что вспоминаю с теплом общение с девочками на момент похудения, которого очень не хватает
Надеюсь, встретить старых друзей по похуделкам и познакомиться с новыми)

В данный момент, как видно по линеечке, я снова в процессе сброса веса. Цель указана к Новому Году, но, как пойдет.
Я никуда не тороплюсь. Пусть похудение будет комфортным и без стресса.

Потратив много времени на всевозможные диеты, наделав кучу ошибок, наступив не единожды на грабли я, наконец, поняла, что нужно МНЕ, моему организму, что для меня хорошо, а что вред.
А хорошо для меня - это LCHF (low carb high fat, или высокожировая низкоуглеводка) и периодическое голодание.

И вот с этим опытом, я начинаю свой путь в новую жизнь, в новое стройное и здоровое тело, с новым дневничком

Добавлено (20.02.2020, 21:07)
---------------------------------------------
Так как я начала ровно месяц назад, немного поделюсь результатами

По кг совсем не много -4, но, как говорится, тише едешь - дальше будешь, да и кожа меньше обвиснет)
Больше всего, меня волнуют объемы. Особенно, живота - это моя самая большая проблема. Поэтому, основной акцент на это.
Итак, объем живота ушел на 7см, талия -3,5см
С этой недели я решила посмотреть, насколько у меня вошло в привычку мое питание, мой образ жизни. Понаблюдать за собой, за своей интуицией, без подсчетов, такой небольшой эксперимент.

Чувства голода нет, удобно и комфортно на 2-х разовом питании, последний прием пищи в 16-17 час
Например сегодняшнее меню:
1 прием пищи в 12 часов:

(котлеты, кабачки жареные в сливочном масле, китайская капуста со сметаной) и еще был десерт в виде взбитых сливок с тертым шоколадом 86%
*** *** *** *** *** ***
2 прием пищи в 17 часов:

(свинина с майонезом и сыром, салат, перец, соленые грибочки с луком и маслом)

Кофе, воду не считаю, но воды выпиваю 2,5-3л (по желанию, не по напоминанию)

Вредностей пока не хочется, алкоголя тоже даже кофе стала меньше пить меняются предпочтения в еде чему я очень рада!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Н@стеньк@Дата: Пятница, 21.02.2020, 04:42 | Сообщение # 2
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Приветик! Сытненько :))) Я начала 5ю неделю, меня очень устраивает питание с 3 по 5неделю.... вот и думаю задержаться на этом этапе на пару недель дольше... Уж слишком с большой частью себя я хочу расстаться :))))


Диеты на www.nadietah.ru
 
IceflowerДата: Пятница, 21.02.2020, 22:11 | Сообщение # 3
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline
Н@стеньк@,
приветик!
Да, сытненько и вкусненько! Не могу жить в ограничениях - срываюсь!
Если тебе нравится - конечно продали, тем более, после протасовки и рекомендуют дальше питаться как на выходе, иначе, если вернуться к старому образу жизни и снова есть все то, что привело к набору весу, все кг вернутся, а могут ещё и "друзей" прихватить!

Добавлено (21.02.2020, 22:23)
---------------------------------------------
Сегодня варила семье борщ.
Не смогла удержаться и 1 приём пищи у меня состоял из огромной тарелки борща с зелёным луком и сметаной. Это было бесподобно!!!
*** *** ***
Второй приём пищи в 17 часов, две натуральные сардельки, 3 яйца, маринованные перчики, немного кабачковой икры.

На этом всё. Сейчас надо продумать питание на завтра. К 14 часам еду в Хельсинки в салон на ламинирование ресниц (выиграла услугу в Фейсбуке ), дома буду часов в 17, как раз к ужину. Либо заранее на ужин с утра приготовить что-то, либо что-то быстро приготовить как приеду.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Н@стеньк@Дата: Понедельник, 24.02.2020, 08:33 | Сообщение # 4
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Я на 23 февраля тоже немного вышла за рамки разрешенного... но надеюсь в последние дни 5й недели это не критично :))) Сегодня у меня рацион из огромного количества сала который только из свежих овощей и 300гр курицы , жаренной на гриле smile Вечером еще побалую себя яблочком с 5% творожком smile


Диеты на www.nadietah.ru
 
IceflowerДата: Четверг, 27.02.2020, 12:03 | Сообщение # 5
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline
Сегодня варила семье борщ.
Не смогла удержаться и 1 приём пищи у меня состоял из огромной тарелки борща с зелёным луком и сметаной. Это было бесподобно!!!
*** *** ***
Второй приём пищи в 17 часов, две натуральные сардельки, 3 яйца, маринованные перчики, немного кабачковой икры.

На этом всё. Сейчас надо продумать питание на завтра. К 14 часам еду в Хельсинки в салон на ламинирование ресниц (выиграла услугу в Фейсбуке ), дома буду часов в 17, как раз к ужину. Либо заранее на ужин с утра приготовить что-то, либо что-то быстро приготовить как приеду.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Н@стеньк@Дата: Пятница, 28.02.2020, 04:44 | Сообщение # 6
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Раз в неделю день сурка? biggrin biggrin biggrin


Диеты на www.nadietah.ru
 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 01.03.2020, 10:47 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 188
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Н@стеньк@ ()
Приветик! Сытненько :))) Я начала 5ю неделю, меня очень устраивает питание с 3 по 5неделю.... вот и думаю задержаться на этом этапе на пару недель дольше... Уж слишком с большой частью себя я хочу расстаться :))))

думаю, что хорошее решение с 3 по 5 подольше
как дела? я снова на протасе
 
Н@стеньк@Дата: Понедельник, 02.03.2020, 04:07 | Сообщение # 8
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Stroiniashka, не разрешили мне задерживать этап выхода... Чтобы не пожертвовать волосами, ногтями и общим здоровьем организма... Так что выхожу... считаю жиры... Первая неделька выхода прошла хорошо -1300, хотя ввела крупу и масло... даже делала себе блинчики из овсяной муки smile С завтрашнего дня можно будет добавить новые фрукты happy happy happy


Диеты на www.nadietah.ru
 
ЛялечкаДата: Среда, 11.03.2020, 16:46 | Сообщение # 9
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Iceflower ()

Привет всем, кто меня знает! а кто не знает - рада знакомству!!!
В 40 лет у меня началась новая жизнь. И, я решила, что и дневник нужно создать тоже новый


Привет! рада видеть "старую гвардию". Не подумай, не в смысле возраста, а в том, что когда в 2014 году я пришла сюда, ты тоже была здесь. Форум тогда был оживленный. Сейчас такой движухи нет)). Но в принципе, для результата много единомышленников не нужно. Достаточно 3-5 человек.

Добро пожаловать! И желаю достижения желаемого результата!


 
Н@стеньк@Дата: Четверг, 12.03.2020, 05:06 | Сообщение # 10
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
[quote=Лялечка;586174]Но в принципе, для результата много единомышленников не нужно. Достаточно 3-5 человек.
[/quote]
Полностью поддерживаю!!! happy happy happy



Диеты на www.nadietah.ru
 
НешкаДата: Четверг, 12.03.2020, 09:12 | Сообщение # 11
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5529
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Лялечка ()
Но в принципе, для результата много единомышленников не нужно. Достаточно 3-5 человек.

Ну вот как раз и набирается достаточная компания! Удачи, девочки!



Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Н@стеньк@Дата: Четверг, 12.03.2020, 12:14 | Сообщение # 12
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Будем худенькие! biggrin

Добавлено (12.03.2020, 12:14)
---------------------------------------------
Звучит как тост biggrin biggrin biggrin



Диеты на www.nadietah.ru
 
НешкаДата: Четверг, 12.03.2020, 12:57 | Сообщение # 13
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5529
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Н@стеньк@ ()
Звучит как тост

а я не пью спиртное



Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Н@стеньк@Дата: Пятница, 13.03.2020, 07:11 | Сообщение # 14
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Я раньше с мужем вечерком... пиво с рыбкой... с чипсами...с копченым сыром... мммм.... А теперь все... нельзя такую гадость... но правда на праздники сейчас позволяю немного шампанского или коньячка... после 8 марта сразу вес в +ушел... Это все алкоголь... будь он неладен sad wacko


Диеты на www.nadietah.ru
 
НешкаДата: Пятница, 13.03.2020, 07:25 | Сообщение # 15
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5529
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Н@стеньк@ ()
Я раньше с мужем вечерком... пиво с рыбкой... с чипсами...с копченым сыром... мммм....

А у меня и муж от меня заразился, совсем отказался от спиртного))) пьем с ним квас.....



Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
Н@стеньк@Дата: Пятница, 13.03.2020, 07:43 | Сообщение # 16
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Это очень хорошо! Мой бы так biggrin biggrin biggrin И мне было бы меньше соблазнов smile


Диеты на www.nadietah.ru
 
IceflowerДата: Понедельник, 13.04.2020, 21:42 | Сообщение # 17
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline


-
Накрыла меня депрессия, в связи с событиями в мире...
Ничего не хотелось, на всё забила, настроение нулевое.
И вот только эти 4 дня отдыха (в Финляндии гос.праздники) и медитации, вернули меня в чувство.

И в сотый раз, я начинаю сначала. И начинаю протасовку. Хоть я и зарекалась, что больше на неё не сяду. Ну не даром же говорят: Не зарекайся!

Почему я вдруг решила снова попротаситься?
А просто разгребала компьютерные завалы и залезла в свою "похудательную" папку, посмотрела снова свои фото, когда мне удалось с помощью протасовки привести себя в порядок, когда я нравилась себе и была счастлива от того, как я выгляжу... Эх, как же давно это было! Вот уж 6 лет будет...
И 5 лет как я родила третьего ребёнка и с тех пор так и не похудела.

И что-то щёлкнуло у меня в голове.
Я почувствовала острую необходимость сесть на протасовку и сделать это снова!
И вот, закупив продукты, с сегодняшнего дня я начала.

Начала сегодня не потому, что понедельник, начало новой рабочей недели (у нас сегодня выходной вообще), а потому что 13 число smile и до моего ДР ровно 4 месяца. Интересно, сколько я смогу скинуть за это время?
Хорошо б кг 10 хотя бы... Но, посмотрим.

За последнее время я поняла, что мне чтоб похудеть, нужно приложить ооочень много усилий. поэтому, на многое не рассчитываю.

Добавлено (13.04.2020, 22:01)
---------------------------------------------
Итак, сегодня, 13.04.20, первый день. Стартую с весом в 95 кг.
5 недель будет 18 мая и выход будет 22 июня.

Первый день прошел без чувства голода. Наоборот, заставляла себя поесть.
Утром стакан кефира, яблоко, черный кофе.
В обед салат (китайская капуста, огурец, помидор, сладкий перец, морковь и йогурт), еле затолкала в себя , закусила зеленым яблоком.
Чуть позже выпила кофе.
На ужин сварила яйцо и сделала салат, почти такой же как днем, только без заправки и с кусочками брынзы 5%. Стакан кефира. Осталось еще одно яблоко. Но не хочется. Хотя, может чуть позже сгрызу.

Во второй половине дня меня что-то начало тошнить, не пойму от чего. Но на всякий случай, приняла таблетку пробиотика. Отпустило.
Сейчас чувствую себя хорошо. Ничего не болит, сыта. Надеюсь и дальше будет комфортно. Хотелось бы
довести диету до конца.



Диеты на www.nadietah.ru
 
ElenagolДата: Понедельник, 13.04.2020, 23:43 | Сообщение # 18
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1540
Награды: 0
Статус: Offline
Iceflower, добро пожаловать. Замечательно, что хоть ещё кто то вернулся сюда. Надеюсь мы сможем друг другу помогать, поддерживать. Прошло 9 лет с моей первой победы над своей страстью вкусно поесть. И вот я снова здесь. У нас все получится.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
IceflowerДата: Вторник, 14.04.2020, 21:08 | Сообщение # 19
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 467
Награды: 4
Статус: Offline
Elenagol,
привет!
Увы, рано или поздно, люди возвращаются не от хорошей жизни... Счастливчики те, кто смог взять власть над весом и удерживает его после похудения
Надо и нам этому учиться!



Диеты на www.nadietah.ru
 
BelliaДата: Вторник, 14.04.2020, 21:21 | Сообщение # 20
Группа: Новенькая
Сообщений: 37
Награды: 0
Статус: Offline
Привет. Да, меня тоже интересуют объемы)) но весы сегодня купила. И кухонные, для дальнейшего пользования и подсчёта КБЖУ более правильного. (Я до ДП пробовала считать свой рацион). И теперь по привычке и на ДП ввожу в программку данные о еде.
Успеха тебе!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Моя новая жизнь = ) (В 40 лет жизнь только начинается!)
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: