Добавлено (20.02.2020, 20:47)
---------------------------------------------
Итак, вкратце о том, о сём
Меня зовут Оливия (или просто Оля), мне 40 лет (но застряла где-то на 28, поэтому эти цифры никак не укладываются в моей голове и, пожалуйста, ко мне на "ТЫ" ).

Не буду описывать свою эпопею с лишним весом, как я к нему пришла и что я делала, чтоб его скинуть, кому интересно - об этом можно прочитать в моем старом дневнике

Скажу лишь то, что на диетах я "собаку съела", перепробовано было что ни только, в том числе и диета Протасова, именно тогда, с ней, я на этот сайт и забрела.
Ничего плохого про протасовку не скажу, она правда мне помогла скинуть лишний вес и замечательно выглядеть, но, сейчас, я вспомнинаю про нее с содроганием

Почему же я вернулась сюда?
Да потому, что вспоминаю с теплом общение с девочками на момент похудения, которого очень не хватает
Надеюсь, встретить старых друзей по похуделкам и познакомиться с новыми)

В данный момент, как видно по линеечке, я снова в процессе сброса веса. Цель указана к Новому Году, но, как пойдет.
Я никуда не тороплюсь. Пусть похудение будет комфортным и без стресса.

Потратив много времени на всевозможные диеты, наделав кучу ошибок, наступив не единожды на грабли я, наконец, поняла, что нужно МНЕ, моему организму, что для меня хорошо, а что вред.
А хорошо для меня - это LCHF (low carb high fat, или высокожировая низкоуглеводка) и периодическое голодание.

И вот с этим опытом, я начинаю свой путь в новую жизнь, в новое стройное и здоровое тело, с новым дневничком

Добавлено (20.02.2020, 21:07)
---------------------------------------------
Так как я начала ровно месяц назад, немного поделюсь результатами

По кг совсем не много -4, но, как говорится, тише едешь - дальше будешь, да и кожа меньше обвиснет)
Больше всего, меня волнуют объемы. Особенно, живота - это моя самая большая проблема. Поэтому, основной акцент на это.
Итак, объем живота ушел на 7см, талия -3,5см
С этой недели я решила посмотреть, насколько у меня вошло в привычку мое питание, мой образ жизни. Понаблюдать за собой, за своей интуицией, без подсчетов, такой небольшой эксперимент.

Чувства голода нет, удобно и комфортно на 2-х разовом питании, последний прием пищи в 16-17 час
Например сегодняшнее меню:
1 прием пищи в 12 часов:

(котлеты, кабачки жареные в сливочном масле, китайская капуста со сметаной) и еще был десерт в виде взбитых сливок с тертым шоколадом 86%
*** *** *** *** *** ***
2 прием пищи в 17 часов:

(свинина с майонезом и сыром, салат, перец, соленые грибочки с луком и маслом)

Кофе, воду не считаю, но воды выпиваю 2,5-3л (по желанию, не по напоминанию)

Вредностей пока не хочется, алкоголя тоже даже кофе стала меньше пить меняются предпочтения в еде чему я очень рада!

Диеты на www.nadietah.ru

Добавлено (21.02.2020, 22:23)
---------------------------------------------
Сегодня варила семье борщ.
Не смогла удержаться и 1 приём пищи у меня состоял из огромной тарелки борща с зелёным луком и сметаной. Это было бесподобно!!!
*** *** ***
Второй приём пищи в 17 часов, две натуральные сардельки, 3 яйца, маринованные перчики, немного кабачковой икры.

На этом всё. Сейчас надо продумать питание на завтра. К 14 часам еду в Хельсинки в салон на ламинирование ресниц (выиграла услугу в Фейсбуке ), дома буду часов в 17, как раз к ужину. Либо заранее на ужин с утра приготовить что-то, либо что-то быстро приготовить как приеду.

Диеты на www.nadietah.ru

Добавлено (12.03.2020, 12:14)
---------------------------------------------
Звучит как тост

Диеты на www.nadietah.ru

Добавлено (13.04.2020, 22:01)
---------------------------------------------
Итак, сегодня, 13.04.20, первый день. Стартую с весом в 95 кг.
5 недель будет 18 мая и выход будет 22 июня.

Первый день прошел без чувства голода. Наоборот, заставляла себя поесть.
Утром стакан кефира, яблоко, черный кофе.
В обед салат (китайская капуста, огурец, помидор, сладкий перец, морковь и йогурт), еле затолкала в себя , закусила зеленым яблоком.
Чуть позже выпила кофе.
На ужин сварила яйцо и сделала салат, почти такой же как днем, только без заправки и с кусочками брынзы 5%. Стакан кефира. Осталось еще одно яблоко. Но не хочется. Хотя, может чуть позже сгрызу.

Во второй половине дня меня что-то начало тошнить, не пойму от чего. Но на всякий случай, приняла таблетку пробиотика. Отпустило.
Сейчас чувствую себя хорошо. Ничего не болит, сыта. Надеюсь и дальше будет комфортно. Хотелось бы
довести диету до конца.

Диеты на www.nadietah.ru