|
Кружить с весной и, вдруг, ворваться в лето!
|
| KarakOza | Дата: Суббота, 10.02.2018, 15:58 | Сообщение # 81 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| Stroiniashka, Надюна, Iceflower, спасибо, что заглянули, девочки! И спасибо за поддержку!
Я с непривычки забываю взвеситься второй день. у меня еще и дичайший ПМС, хочется жрать все что на меня смотрит и не смотрит. Просто руки тащат все в рот. Первый день я совсем ничего не могла с этим поделать. Вела себя как пес на помойке. Единственное, что удалось - это контролировать калорийность продуктов которые летели в рот. Натушила капусты, сварила борщ. пока на них отрывалась. Но это тоже не гуд. По объему пуза вижу, что там дофига всего. в общем сегодня взялась более плотно. и уже хватает сил бить себя по рукам и ограничивать объемы съеденного. В общем жду со дня на день менки, чтобы отпустил этот психоз и буду подбираться к диете более уверенными шагами (пока очередным ПМСом не накрыло 
|
| |
| |
|
| Stroiniashka | Дата: Суббота, 10.02.2018, 17:25 | Сообщение # 82 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 185
Награды: 1
Статус: Offline
| Цитата KarakOza (  ) Единственное, что удалось - это контролировать калорийность продуктов которые летели в рот. Натушила капусты, сварила борщ. пока на них отрывалась.
это уже большое достижение!!! я так не всегда могу))
Мой рост 165 Мой вес 54
|
| |
| |
|
| Надюна | Дата: Воскресенье, 11.02.2018, 03:16 | Сообщение # 83 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8567
Награды: 4
Статус: Offline
| KarakOza, вот так и живём от менки до менки, и не успеваем в отведённое природой окошко похудеть как следует.
Мой домик
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Среда, 14.02.2018, 13:38 | Сообщение # 84 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| Да уж. Организм будто решил мне мстить за все мои зажоры. Мне как то мнилось, что сейчас чуть наведу порядок в питании и 2-3 кг как с куста! Ан нет. вес вообще не шевелился неделю. Правда все это накануне менок, организм перед ними оч жадно копит воду и плохо отдает ее. Но вот вчера вечером они начались и сегодня отвес 400 гр.
Начало положено!
Вообще, болеет старший сын. Две ночи практически совсем не спала. Билась с температурой. Надеюсь сейчас начнет легчать, я начну спать, продолжу адекватно питаться и хотябы 1-2 кг удастся слить.. а потом на этой волне на Протаса. Ибо мой организм без него совсем не хочет худеть (((
В общем, как бы там не было - выбирать не из чего! Сама виновата! Главное, есть настроение и твердое стремление все это потерять!
Ура! 
|
| |
| |
|
| Stroiniashka | Дата: Четверг, 15.02.2018, 18:20 | Сообщение # 85 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 185
Награды: 1
Статус: Offline
| KarakOza, скорейшего выздоровления сыночку!
вливайся в стройные ряды!!!
Мой рост 165 Мой вес 54
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Среда, 21.02.2018, 08:02 | Сообщение # 86 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| Stroiniashka, спасибо! Изо всех сил хочу влиться (хотябы в свою одежду)
К сыну присоединилась доча... может зубы лезут, может заразилась. В общем сна как не было, так и нет..
Но меня порадовал отвесик в 300 гр. На весах 70.1 кг.
Нужно скорее избавляться от цифры 7, уж больно стыдно...Добавлено (19.02.2018, 09:50)
---------------------------------------------
Ну что я могу сказать...
Психанула! Села на Протаса с сегодняшнего дня. Вес практически не движется на пп. Нужна перезагрузка организму.
Младшие заболели оба. Температура 40. практически нон-стоп. Ангина. Старший поправился. Досиживаем больничный и в школу. Ночами мечусь между младшими - сбиваю темпу.
Очень измотана морально. Физически меня можно еще помотать )))
В общем чувствую приближающуюся весну. Вижу свои безобразные габариты. Понимаю, что скоро нужно вылазить из шубы во что-то полегче - и понимаю что для это надо срочно избавиться как минимум от 5 кг.
Вспомнила вдруг выбор Новогоднего наряда, когда я встретила платье своей мечты. Влюбилась в него по уши. И я тогда... не влезла в него. Тогда это меня размазало морально и я ушла ни с чем. НГ встречала в старом, с целью - стать лучше. Добавлено (19.02.2018, 10:03)
---------------------------------------------
Итак, мои планы и мотиваторы:
1) Наметила программу-минимум физ нагрузок
2) Измерять габариты раз в неделю
3) Нужно подключить обруч (пока только в планах. Днем с маленькой дочкой никак, в обед, когда укладываю ее спать - частенько падаю с ней сама, т.к. ночи пока бессонные, вечером - сил не остается и хочется это время провести за моральным отдыхом (вышиваю). В общем пока обруч в планах, но постепенно подведу себя к нему)
4) Больше воды.
5) Вместо того, чтобы думать о еде и т.д. - больше шевелиться по дому. Короче изгонять вес работой.
Посмотрим что из этого выйдет.
НА СТАРТЕ:
Вес - 70.8 (вчера был "прощальный" вечер перед диетой, поэтому было немного мартини и легкие закуски. Днем был позорный бургер кинг)
Объемы (в см):
Верхние руки - 32
Под грудью - 86,5
Талия - 95
Бедра - 103
Верхние ноги - 62
Нижние ноги - 38,5
(вот это я ужаснулась) Добавлено (20.02.2018, 07:58)
---------------------------------------------
Ну вот и первые протасовские результаты!
1 день 1 недели: - 900 гр. На весах 69,9 кг. Это катастрофически много еще, но уже ушла от 70 и впереди - все самое лучшее! Добавлено (21.02.2018, 08:02)
---------------------------------------------
2 день 1 недели: - 500 гр. На весах 69,4 кг.
Эта первая неделя Протаса - самая любимая, самая "благодарная" и "отдачная".
Но программу минимум пока не выполняю. Думаю сегодня надо опять начать, иначе отвесы прекратятся. Да и мышцы почти перестали болеть.
|
| |
| |
|
| Stroiniashka | Дата: Среда, 21.02.2018, 18:30 | Сообщение # 87 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 185
Награды: 1
Статус: Offline
| Хороший план! Буду в тебя верить!!!
Мне вот худеть не нужно, но Фитнес!!! Его не было уже года 2) где на него найти время, если и так как белка целый день с 3 детьми)))
Мой рост 165 Мой вес 54
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Воскресенье, 25.02.2018, 07:08 | Сообщение # 88 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| 3 день 1 недели: отвес 600 гр. На весах 68,8 кг.
Дожили, радуюсь этим цифрам )) Обожаю двигать бегунок на линеечке в правую сторону ))
Stroiniashka, поскольку я сама с тремя кручусь - хорошо понимаю. И понимаю как необходим отдых и минута (а лучше час или два) тишины )) Спасибо за поддержку! ))Добавлено (25.02.2018, 07:08)
---------------------------------------------
6 день 1 недели: отвес 400 гр. На весах 68,4 кг
|
| |
| |
|
| Надюна | Дата: Понедельник, 26.02.2018, 07:03 | Сообщение # 89 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8567
Награды: 4
Статус: Offline
| KarakOza, молодец, что решилась на Протаса. Поздравляю с первыми результатами. А всё ж на ПП, но с определенными правилами.
Мой домик
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Понедельник, 26.02.2018, 07:12 | Сообщение # 90 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| Итог первой недели: минус 2,4 кг. Сегодня без изменений.
Объемы измерю после 2 недели.Добавлено (26.02.2018, 07:12)
---------------------------------------------
Надюна, на меня ПП удивительным образом не действует (( Это если просто ПП. Если ПП после протаса - то все норм. Вес вниз идет. Видимо Протас мне обмен веществ раскачивает лучше.
|
| |
| |
|
| Надюна | Дата: Понедельник, 26.02.2018, 13:14 | Сообщение # 91 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8567
Награды: 4
Статус: Offline
| KarakOza, это ПП без границ не действует. А если всё же ограничивать объем и убирать мучное, сладкое, по вечерам не есть, то вроде и действует.
Итог твой впечатляет.
Мой домик
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Среда, 07.03.2018, 08:14 | Сообщение # 92 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| Надюна, ПП я как раз таки по уму держу обычно. и объемы снижаю. и вечер разгружаю и мучное/сладкое убираю. Грешу только на калории. Возможно не добираю. но в любом случае динамики особой нет. 1 кг сходит, а потом колом встает.
Чего-то со временем туго. Сюда не получается регулярно заходить.
Вес 68,2 кг. 5 день 2 недели. С отвесами туговато на этой неделе. Хотя держусь, не нарушаю. Пару раз только выпила по кружке бульона из ухи. Без всего. Просто дико хотелось горячего. По возможности физ нагрузки подключаю и баночный массаж.Добавлено (07.03.2018, 08:14)
---------------------------------------------
С диеты вынужденно сошла. Толи гастрит обострился, толи схватила какую то заразу. Все ЖКТ болит и жутко тошнит. есть не могу вообще ничего. пока еле-еле ем кашки и бульоны с сухариками. и то приходится себя заставлять через тошноту.
Не взвешиваюсь.
|
| |
| |
|
| Надюна | Дата: Четверг, 08.03.2018, 07:00 | Сообщение # 93 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8567
Награды: 4
Статус: Offline
| KarakOza, оу, у меня тоже в середине января была такая фигня. Попробуй иберогаст и в пакетиках всякие обволакивающие гели, пепсан что ли.
С праздником, с весной! Выздоравливай!
Мой домик
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Воскресенье, 01.04.2018, 08:59 | Сообщение # 94 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| Итак. Вернулась. Переболела ротавирусом сама, переболели почти все дети. Потом мы все восстанавали жкт, потом я пережидала лютый пмсный жор.. в общем дожралась опять до крайности. Теперь отступать некуда.
Начинаю с с цифры 72,7 кг (цифра ужасная, в ней очень много воды, но раз я ее видела, то беру ее как старт)
1 день 1 недели: 70,6 кг. Отвес 2,1 кгДобавлено (29.03.2018, 07:24)
---------------------------------------------
2 день 1 недели: 69,9 кг. Минус 700 гр.
Жду окончания менок, чтобы подключать спорт потихоньку. Добавлено (30.03.2018, 07:30)
---------------------------------------------
3 день 1 недели: 69,4 кг. Минус 500 гр.
Вчера начала "курс занятий". По скачанному приложению. Программа на 30 дней. Каждый 4ый день перерыв. Первые дни не сложные совсем занятия. Начала ее в качестве программы минимума - дисциплинирует. По возможности и желаю помимо программы буду дополнительные упражнения подключать.
Итак, сегодня 2-ой день "программы" Добавлено (31.03.2018, 06:56)
---------------------------------------------
4 день 1 недели: 69,1 кг. Минус 300 гр.
С ужасом "предвкушаю" приближающееся плато. Но ничего. Пусть отваливается, пока может ))) Добавлено (01.04.2018, 08:58)
---------------------------------------------
за 5 день 1 недели: 68,8 кг. Минус 300 гр.
У меня новый телефон, там приложение с занятиями установила заново, поэтому начала снова с 1 дня. Добавлено (01.04.2018, 08:59)
---------------------------------------------
Уже на полпути к первой цели. Это не может не радовать, особенно если учесть, что растояние было почти в 8 кг.
|
| |
| |
|
| ЯстройнаЯ | Дата: Воскресенье, 01.04.2018, 15:28 | Сообщение # 95 |
Группа: Новенькая
Сообщений: 16
Награды: 0
Статус: Offline
| Лерочка, привет в твоем домике) Усехов и тебе тоже в деле борьбы с весом... или сотрудничестве с собой) 
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Понедельник, 02.04.2018, 07:38 | Сообщение # 96 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| ЯстройнаЯ, спасибо!!!  И спасибо, что заглянула!
Тем временем я наконец то увидела, что объемы начинают спадать и появляется намек на фигуру! И очень обрадовалась.
Нужно зарубить себе на носу, что 68 кг - это уже лишь намек на фигуру. Чтобы впредь не переступать эту черту.
С каждым протасом я все дольше держу вес и правильное питание. Кто знает, может однажды я все же одолею себя..
за 6 день 1 недели: Минус 200 гр. На весах 68,6 кг.
Думаю, что регулярность отвесов только за счет ежедневных небольших занятий с приложениями. Перед сном, если голодно, позволяю себе маленькую (детскую) кружечку бульона. Говяжьего или, на крайняк, куриного. Всего за неделю 3 раза так делала. По калорийности 100 мл говяжьего бульона = 12 калорий. Я решила для себя, что это не криминал.
Опять весна и снова начали болеть руки. Правая болит уже весьма и весьма ощутимо. В занятиях приходится уже избегать упражнений с упором на кисти (отжимание от стены и стоя на четвереньках) приходится заменять эти упражнения или импровизировать.
|
| |
| |
|
| ЯстройнаЯ | Дата: Понедельник, 02.04.2018, 13:29 | Сообщение # 97 |
|
Группа: Новенькая
Сообщений: 16
Награды: 0
Статус: Offline
| Ку-ку! Да ты здесь умница! Щади себя, раз боли в руках. Не знаю, что это, но ....надо , однозначно, беречься.
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Среда, 04.04.2018, 06:35 | Сообщение # 98 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| ЯстройнаЯ, Берегусь! ))) Спасибо!
Сегодня небольшой привес. На весах не отмечаю. Просто поздно ужинала и жидкости много на ночь выпила, поэтому не отмечаю этот привес. Буду ждать новых отвесов.
ИТОГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ: минус 4,1 кг.
И это не может не радовать!!! Объемы пока не измеряю, после 2ой недели измерю, пока хвалиться особо нечем.Добавлено (03.04.2018, 10:01)
---------------------------------------------
Сегодня 4ый день в занятиях - перерыв. Поэтому завтра наверное тоже не будет отвеса.
Вчера делала медовый массаж на живот. Добавлено (04.04.2018, 06:35)
---------------------------------------------
Сегодня без изменений.
Вчера вечером крутила обруч 30 минут. Сегодня все бока болят, но это даже приятно. Постараюсь регулярнее это делать. Бока и живот в плачевном состоянии.
|
| |
| |
|
| forza | Дата: Среда, 04.04.2018, 07:31 | Сообщение # 99 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 81
Награды: 1
Статус: Offline
| Доброго утра массаж и обруч - здорово, ты просто умничка!
Про бульон на ночь - хорошая идея, незачем голодать и заставлять желудок мучиться. Удачного дня тебе и хороших отвесов!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| KarakOza | Дата: Понедельник, 09.04.2018, 07:24 | Сообщение # 100 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
| Так! Я никуда не пропала, усиленно худею. Но че то вес в режиме "спасибо, что не привес!"
Хотя объемы очень заметно покидают меня. Возможно из за занятий вечерних. Они усложняются. Мышцы, очевидно приходят в тонус. Т.к. не смотря на усложнение занятий - делать их все легче. В общем я из оглобли превращаюсь в огурец )))
По поводу веса не истерю особо. Если на этой неделе ничего не отвесится, то возможно добавлю еще дня 3 без мяса.Добавлено (09.04.2018, 07:24)
---------------------------------------------
Ну наконец то пожаловал крошка-отвесик. Первый за неделю, как насмешка прям.
На весах 68,4 кг (-200 гр). Думаю немного продлю овощные недели.
Между тем, объемы хорошо уходят. Завтра замерю.
|
| |
| |
