[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 9
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 8
  • 9
  • »
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Кружить с весной и, вдруг, ворваться в лето! (Вернуть стройную фигурку! Держать и не отпускать!)
Кружить с весной и, вдруг, ворваться в лето!
KarakOzaДата: Пятница, 26.05.2017, 05:50 | Сообщение # 21
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
зайчушка, а я вставала в 6.30, чтобы детей собрать и старшего в школу отвести. А тут раз уж начались каникулы - я решила что "Добби свободен" и можно спать хотя бы до 7 утра. ))) Но не тут то было. Младшенькая продолжает вставать в 6-6.30.
Это просто праздник какой то! )))
Как при таких недосыпах адекватно терять вес?

К слову о весе. Сегодня на весах 65,3 кг. Это минус 300 гр. Безумно приятно, что он снижается. Но безумно грустно от того, сколько еще работы... Вроде вес падает, а в зеркале пока красоты не наблюдаю. Хоть и влезла в свои самые "худые" джинсы.



 
зайчушкаДата: Пятница, 26.05.2017, 06:01 | Сообщение # 22
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 936
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza,
Цитата
Вроде вес падает, а в зеркале пока красоты не наблюдаю.

у меня также было в первые 2 недели, а потом вес не стал так резко падать, зато бока начали подтягиваться, сейчас вроде вес не снижается сильно, а объемы поплыли biggrin так что жди))))


 
KarakOzaДата: Пятница, 26.05.2017, 06:15 | Сообщение # 23
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
зайчушка, жду, жду! Еще КАК жду! ))))

Ориентировочно через 2 недели отпуск. Никак не могу придумать каким образом мне там держаться. Естественно я настроена все выдержать и пройти этот путь до конца. Но это я здесь и сейчас так настроена. А там будет гораздо тяжелее. Куча родственников, шашлыки, мороженное и всякое-всякое прочее. Мне нужна с собой закаленная сила воли из стали... и сверху лаком покрытая..
Ехать предполагается на машине. Это 2 полных дня. Обычно берем с собой много бутеров для перекусов. Т.е. останавливаемся на пикник раза 3, остальное время в машине перекусываем. И я не уверена, что выдержу 2 дня просто сидя в машине, в окружении семьи, жующей бутеры с колбаской.
С другой стороны, это будет вторая мясная неделя. И я могу запастись овощами и мясом хотя бы на первый день...
Сейчас пишу это все больше для того, чтобы настроиться... Нужно хорошо вправить себе мозги. Запрограммировать, чтоли...
Коробка кефира, мясо, овощи, яблоки... немного сыра... Звучит не так уж и плохо. Но если рядом будет сидеть муж и жевать шоколадки с бутерами - звучит немного проигрышно )))



 
зайчушкаДата: Суббота, 27.05.2017, 05:25 | Сообщение # 24
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 936
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza,
Цитата
Звучит не так уж и плохо. Но если рядом будет сидеть муж и жевать шоколадки с бутерами - звучит немного проигрышно )))

Да, уж))) Но мы , девочки-сильные) Справимся! Это мой муж всегда говорит. А они мальчики- слабые, да еще их хороших так мало осталось, можно по пальцам пересчитать biggrin Трое моих- хороших) biggrin biggrin biggrin Остальные, видимо, у тебя) wink


 
KarakOzaДата: Суббота, 27.05.2017, 07:02 | Сообщение # 25
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
Цитата зайчушка ()
Но мы , девочки-сильные)


biggrin Как говорит одна моя родственница: "Я так устала быть сильной!" biggrin biggrin biggrin

Вообще, конечно же я не устала. Наоборот готова упорно и долго бороться... Но так неимоверно хочется в отпуск с хорошим результатом ехать, а результата че то так плохо видно ((( Вчера попросила сына сфотать меня, чтобы посмотреть со стороны как я выгляжу, а то мне то кажется что я прям стройняшка (судя по количеству отвесов). И вот, глянула я на фото... и захотелось извиниться перед всеми, кто меня видит в течении дня. Это я что, вот так выгляжу?? Это меня такой видят?? В общем поудаляла все фотки, чтобы не оскорблять телефон. Идем дальше!

К слову, настроения с утра совсем не было. Сильно не выспалась. Руки жестоко болят - переживаю по этому поводу. И шла на весы с мыслью "Пожалуйста, хотя бы небольшой отвес, для настроения! Отсутствие отвеса или привес меня убьет на сегодня!"
В итоге на весах - 500 гр!!! Итого 64,8 кг. Так приятно и неожиданно.



 
БаSяняДата: Суббота, 27.05.2017, 10:37 | Сообщение # 26
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата KarakOza ()
В итоге на весах - 500 гр!!! Итого 64,8 кг. Так приятно и неожиданно.

вот она... сила мысли)))


 
KarakOzaДата: Вторник, 30.05.2017, 06:10 | Сообщение # 27
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
сегодня стою на месте. Жгу лишнее. Да и вообще жгу ))))
Завтра начинаются мясные недельки. Купила рыбку и мяско. Не знаю рада ли я им...

Добавлено (29.05.2017, 06:35)
---------------------------------------------
С утра 64,5 кг. Отвес 300 гр. Хорошо!!! )))

ИТОГ за вторую неделю: -1,4 кг

Поставила рыбу в пароварку. Вчера запекала мужу курицу, думала не выдержу и сама начну - ан нет... Абсолютно равнодушно выдержала. Немного кружили запахи и то на голодный желудок, но желания съесть не было.
Сейчас вот рыбку буду больше для разнообразия, чем по желанию. Посмотрим как пойдет. Отвыкла я от мясного-рыбного.

Добавлено (29.05.2017, 06:37)
---------------------------------------------
ИМТ сегодня 24.0 ))) Держись, 23, я иду к тебе!!!

Добавлено (30.05.2017, 06:10)
---------------------------------------------
Не ждала особо, но вот он! Отвес 400 гр. На весах 64,1 кг
Вчера началась мясная неделя. Пока в ход пошла рыба. На само мясо че то пока категорически не тянет.



 
зайчушкаДата: Вторник, 30.05.2017, 06:25 | Сообщение # 28
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 936
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, круто ))) давай в таком же темпе ☺

 
KarakOzaДата: Среда, 31.05.2017, 06:45 | Сообщение # 29
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
зайчушка, стараюсь, стараюсь! smile Очень нравится наблюдать, как ИМТ уменьшается )))

С отпуском мужа пока пробородили. Сидим ровно. Значит, пока сдвинулись в сторону переживания по поводу питания в дороге и отпуске. Очевидно успею закончить саму диету дома. Выход, возможно, придется на отпуск.
Эх, дотянуть бы до 60 кг... Переживаю, что диета закончится, а лишних кг еще так безумно много ((( Выгляжу, прямо сказать, не очень...
Кожа ленивая стягиваться и подтягиваться не хочет. Массажами помочь не могу - руки безумно болят. Сегодня отправимся в очередной рейд по врачам.

Добавлено (30.05.2017, 07:46)
---------------------------------------------
Так... дабы не потерять, тащу сюда рецепт молокочая от Вики-Басяни. Иначе мозги дырявые все забудут, когда понадобится.

"я для себя выбрала такой: подогреваю литр молока 2,5% жирности до 80-90 градусов, но это приблизительно, потому что определяю по пальцу... закидываю туда зеленый чай, я для себя вывела, что больше всего по вкусу мне нравится молочный, вкус мягче и приятнее, но это для меня))) настаивается чай минут 20-30, я его процеживаю, переливаю в банку и пью весь день"

Добавлено (31.05.2017, 06:45)
---------------------------------------------
Как это прекрасно, вставать утром на весы и получать заряд хорошего настроения! )))
Сегодня небольшой отвес в 200 гр. На весах 63,9 кг. Приятно слазить с высоких цифр, на более низкие )))
Победила свою рыбу. Многовато наготовила. Мой рыбный предел исчерпан. Рыба 3 дня подряд способна отвернуть меня от рыбы в любом проявлении на полгода. А мяса совсем не хочется ((((
Попробую завтра с утра свежую курицу потушить в мультиварке. Может свежая пойдет. Иначе даже не знаю чего и делать...



 
БаSяняДата: Четверг, 01.06.2017, 03:06 | Сообщение # 30
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата KarakOza ()
На весах 63,9 кг.
отлично. видишь, ты за две недели меня обогнала)))) у меня-то пятая заканчивается)))


 
KarakOzaДата: Понедельник, 05.06.2017, 06:51 | Сообщение # 31
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
БаSяня, а у тебя ИМТ лучше!!! ))) Наступаю тебе на пятки ))) Торопись!

Сегодня без отвесов, стою. На весах вес тот же - 63,9, не смотря на проблемы с кишечником. Как всегда на протасе, при подключении мяса - кишечник тупеет и не шевелится.

Сегодня ездила с утра сдавать анализы, т.е. на тощак. И ставить блокаду в руки. Ессно очереди и т.д. До обеда голодная, готовая упасть в обморок - зато мясо просто суперски залетело. Еще и свеженькое и горяченькое.

Добавлено (02.06.2017, 05:12)
---------------------------------------------
Дождалась отвеса - 200 гр. На весах 63,7 кг.
Вот и пришло то время, когда отвесы ползут с перерывами и сами из себя скукожились до 200 гр.

Добавлено (02.06.2017, 12:44)
---------------------------------------------
Очень хочется увидеть 62...

Добавлено (03.06.2017, 06:53)
---------------------------------------------
Хотела 62, а увидела 64. Привес дурацкий. При том, что не нарушаю.
Ладно, жду...
Если завтра не будет отвесов - попробую молокочай

Добавлено (05.06.2017, 06:51)
---------------------------------------------
Эх, как труден этот путь...
Разгрузки вчера не получилось по той причине, что приехали в гости друзья со старого места службы, которых не видели полгода.
Я старательно не нарушала, да и желания особого не было.
Все мои грехи состояли в том, что я употребила лишние грамм 200 курицы в виде шашлыка (мариновала просто: специя+соль), много овощей, бокал красного сухого вина.
Шашлык был в 19.00 вечера. А овощи и вино часов гораздо позже. До самых 12 ночи жевала огурцы, пила воду...
В общем, откуда там отвесу взяться? С утра привес 700 гр. Надеюсь за день все уйдет.
Постараюсь за сегодня разгрузиться.

Итого за третью неделю я скинула 800 грамм. Ничтожно мало. Но тоже ничего. Надеюсь это полуплато пройдет. Посмотрела в старом дневнике - такой же отвес в 800 гр, и тоже в первую мясную неделю. Может закономерность? Посмотрю как дальше пойдет.



 
зайчушкаДата: Понедельник, 05.06.2017, 20:13 | Сообщение # 32
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 936
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, но как ни крути, за 3 недели 4300- это очень хороший результат) я сейчас на ночь сожрала скумбрию горячего копчения. завтра будет привес- воды напиться не могу)

 
KarakOzaДата: Вторник, 06.06.2017, 07:19 | Сообщение # 33
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
зайчушка, да ты отчаянная! ))) Я помню в прошлый удачный заход тоже с горяча наелась скумбрии. Потом неделю плюхалась, чтоб от привеса избавиться ))) Сейчас вообще боюсь экспериментировать. У меня организм неадекватно к таким "подаркам" относится ))

Добавлено (06.06.2017, 07:19)
---------------------------------------------
Вес, ну ты че, обалдел? (((
Уже больше недели маюсь с качелями. Никаких отвесов. То 64, то 63,7. При этом не нарушаю, и даже желания нарушать нет. С таким вожделениемжду уже отвеса, а он все не торопится ((
Уже не знаю как сдвинуть все с мертвой точки.
На спорт нет никаких сил. Итак как конь с коляской ношусь по полдня, что потом падаю без сил, вся в поту и мыле, похлеще всяких там бань... Вечером выжимаюсь чтобы хотябы обруч покрутить 15-25 минут, поприседать.... И все равно все стоймя стоит..

Это грустно, блин. Пока стараюсь не обращать внимания, но настроение все грустнее и грустнее по утрам. Вроде на мясе должно все гореть наоборот, а тут такая хрень ((



 
зайчушкаДата: Среда, 07.06.2017, 08:32 | Сообщение # 34
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 936
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza,
Цитата
Это грустно, блин. Пока стараюсь не обращать внимания, но настроение все грустнее и грустнее по утрам. Вроде на мясе должно все гореть наоборот, а тут такая хрень ((

я думаю, что надо потерпеть. Прост когда много сбрасываешь резко, то получается фигня, организм стопорится. У меня тоже 3 неделя была никакая, 4 неделя тоже . Непонятно, вес упадет грамм на 300, потом стит 2-3 дня...

У меня вес уходил- 1 нед -3000, 2 нед - 1300, 3 нед- -700, 4 нед -1700, 5 нед -1200. Так что на 3 неделе только 700 гр уплыло
А утебя еще и ИМТ в норме)))


 
KarakOzaДата: Пятница, 09.06.2017, 06:36 | Сообщение # 35
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
зайчушка, ну у тебя ОЧЕНЬ хорошие результаты. Не смотря на 700 гр на 3 неделе. У меня за 3 неделю получилось 800 гр. Но за 4 тоже фигня будет. Это точно. Потому что неделя почти подошла к концу, а я только-только раскачалась и отвесила всего 300 гр. Думаю если получится грамм 500 - будет хорошо.

В любом случае решила добавить себе дополнительную мясную неделю, чтобы уравновесить это безобразие. Недовольна я, что так мало скинула за эти 2 недели. К тому же, знаю, что если в этот заход не скину сколько мне требуется, то сразу на второй заход идти - очень тяжко. И в итоге это "недосброшенное" повиснет на мне на неопределенный срок.

Запишу для себя про ПЛАТО.
Прочитала, что для того, чтобы ПРАВИЛЬНО сдвинуть плато, нужны либо усиление физ нагрузок (мне это сейчас категорически не подходит), либо КАЧЕЛИ.
Правильные качели: загрузиться в один день на 2500 ккал. А на следующий день разгрузиться, т.е. набрать 1000 ккал.
При этом, загружаться нужно УГЛЕВОДАМИ (не жирной свининой, политой соевым соусом). При этом углеводы желательно/обязательно НЕ смешивать с жирами. Т.е., к примеру мороженное - самые жирные углеводы в мире. Поэтому самые не полезные (имеются в виду пломбиры, а не щербеты и фруктовый лед). Торты как правило тоже содержат жирные сливочные крема... и т.д..
Я загрузилась примерно на 2000+ или около 2000. Причем с горя - сладким. Больше в меня не лезло. На след день считала калории и наела 1000.
И вот сегодня был отвес -300 гр. На весах 63,4 кг. Это маленькая победа. Правда волнуюсь как пойдет дальше - не застопорится ли снова...

Добавлено (09.06.2017, 06:36)
---------------------------------------------
Вчера я дала жару: возле дома есть старенький стадион, он обнесен заборами и рощей со всех сторон. В общем довольно безлюдное место. Мы с детьми там гуляем периодически, мальчишки играют в футбол, а я решила с коляской пройти круг на выпадах, дабы вздрогнула моя, потерявшая вид, попа. Расстояние, надо сказать, внушительное. Но я это сделала. После половины круга я четко чувствовала свою попную мышцу. Сегодня ессно все это дело болит. Но приятно.

И еще с утра (возможно по этой причине) есть отвесик 200 гр. На весах 63,2 кг. Дело движется!!!



 
зайчушкаДата: Пятница, 09.06.2017, 12:08 | Сообщение # 36
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 936
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, видишь, вес идет вниз, настроение улучшается) Жизнь продолжается, диета не забрасывается biggrin

 
KarakOzaДата: Пятница, 09.06.2017, 13:39 | Сообщение # 37
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
зайчушка, еще бы! ))) всякие крошки-отвесики радуют и заряжают позитивом на целый день )))

Добавлено (09.06.2017, 13:39)
---------------------------------------------
Сегодня повторила подвиг с выпадами на стадионе



 
IceflowerДата: Пятница, 09.06.2017, 20:03 | Сообщение # 38
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 415
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата KarakOza ()
Сегодня повторила подвиг с выпадами на стадионе


Какая ты молодец! А я что-то совсем ушла от физнгрузки ... пока не села на диету - была активна как никогда! А теперь вот разленилась...надо себя в кучу собрать...
Хороших отвесов!


Я - Оля, 38 лет, рост 170
 
KarakOzaДата: Воскресенье, 11.06.2017, 06:54 | Сообщение # 39
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Награды: 4
Статус: Offline
Iceflower, ну не знаю, молодец ли я))) Я вот только на 4-ой неделе дошла до физнагрузки ))) Периодически обруч крутила и растяжки делала, но совсем не регулярно и "из-под палки". Приходилось заставлять себя. А сейчас просто сил нет на попу свою смотреть, ну и совмещаю приятное с полезными - и с детьми погулять и попу подтянуть ))) Пока для меня это как то больше соревнование с самой собой. На понт себя беру )))
А на счет того, что до диеты была более активна - так на диете всегда так. Особенно первые недели. Откуда организму силы и рвение брать, если его ограничили в каллориях и в мясе? ))) Я первые недели обычно даже не пытаюсь особо дергаться. Иначе можно совсем отвращение к спорту заработать или организм обидеть.

Между тем я увидела 62,9 кг! Отвес - 300 гр. Примерно полтора года не видела таких цифр ))
Побежала менять линеечку )))

Добавлено (11.06.2017, 06:54)
---------------------------------------------
62,6 кг на весах!!! Отвес 300гр. Как же приятно таять! Теперь уже одеваюсь на прогулку и испытываю удовольствие от того, что есть выбор одежды, и что эта одежда на мне хорошо и красиво уже сидит. И я наконец то потихоньку начинаю нравиться себе. Лицо похудело и я перестала быть похожа на беляш ))) Увы беременности превращали меня именно в него.
Вчера был очень активный день. С утра бегала с детьми и коляской по городку до состояния семи потов. Потом обед, позанимались с детьми уроками, дождались папу с работы и пошли на стадион - я: круг на выпадах, пару кругов быстрым шагом, небольшие разминки-растяжки, и в футбол поиграли. Потом гуляли до магазина и наконец то домой. Ноги и попа вчера просто орали от нагрузки. Но их все меньше. Прямо вижу как с ног сходит лишнее.



 
MedunamДата: Воскресенье, 11.06.2017, 21:12 | Сообщение # 40
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 35
Награды: 0
Статус: Offline
Всем привет! Хочу тоже с вами худеть. У меня уже 4-ая неделя идёт.


 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Кружить с весной и, вдруг, ворваться в лето! (Вернуть стройную фигурку! Держать и не отпускать!)
  • Страница 2 из 9
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 8
  • 9
  • »
Поиск: