| Вижу цель, не вижу препятствий! |
| nina017 | Дата: Четверг, 26.01.2017, 16:31 | Сообщение # 31 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1379
Статус: Offline
| Ир4ik, молодчинка! Не расслабляйся, продолжай в том же духе 
заход 1 и 2 (с 20.12.11-20.05.12) с 79 -60,8 кг
|
| |
| | |
| Ир4ik | Дата: Четверг, 26.01.2017, 17:26 | Сообщение # 32 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Весело у нас тут и это радует.
накрошила себе яблоко зеленое кислое, налила чай зеленый, смотрела на это долго не могла приступить к "обеду", через полчаса пошла посыпала корицей яблоко. И очень даже ничего пошло.
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| myata7797 | Дата: Четверг, 26.01.2017, 17:37 | Сообщение # 33 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
| Ир4ik, обед не маловат? 
Диеты на www.nadietah.ru
|
| |
| | |
| Ир4ik | Дата: Четверг, 26.01.2017, 17:41 | Сообщение # 34 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Статус: Offline
| та маловато, ну съела я раньше творог и кефир, надо идти в магазин, а там минус 15
пойду сейчасДобавлено (26.01.2017, 17:41)
---------------------------------------------
пока водой догоняюсь, уже к концу дня время, а еще пить и пить до нормы
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| Ларчик | Дата: Четверг, 26.01.2017, 18:07 | Сообщение # 35 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Статус: Offline
| Цитата Ир4ik (  ) Весело у нас тут и это радует.
да, народ просыпается от зимней спячки..
новый) старт 09.01.17
|
| |
| | |
| Ир4ik | Дата: Четверг, 26.01.2017, 18:14 | Сообщение # 36 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Статус: Offline
| а я, а я, с гордо поднятой головой на тренировку собираюсь
при чем инициатива от мужа, я ему сертификат в спортклуб на новый год подарила, не очень он хочет ходить, но вынужден. Звонит сейчас и говорит, ну что, идем в тренажерку?  Добавлено (26.01.2017, 18:14)
---------------------------------------------
я просто похожу на дорожке, не буду сильно нагружаться
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| Ларчик | Дата: Четверг, 26.01.2017, 19:11 | Сообщение # 37 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Статус: Offline
| фигассе...прям спортивная семья...молодцы. одевайтесь тока, на улице мороз
новый) старт 09.01.17
|
| |
| | |
| nina017 | Дата: Четверг, 26.01.2017, 21:47 | Сообщение # 38 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1379
Статус: Offline
| Колдую Ир4ik, хороших завтра отвесиков
заход 1 и 2 (с 20.12.11-20.05.12) с 79 -60,8 кг
|
| |
| | |
| myata7797 | Дата: Четверг, 26.01.2017, 22:24 | Сообщение # 39 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
| nina017, и мне наколдуй. И чтоб сбросила сантиметр в объемах. 
Диеты на www.nadietah.ru
|
| |
| | |
| Ир4ik | Дата: Четверг, 26.01.2017, 23:37 | Сообщение # 40 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Цитата nina017 ( ) Колдую Ир4ik, хороших завтра отвесиков
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| Надюна | Дата: Пятница, 27.01.2017, 05:44 | Сообщение # 41 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8350
Статус: Offline
| myata7797, и мне бы замериться надо, сантиметр куда-то делся.
Ир4ik, да ладно, ничего страшного, за то мышцы на месте будут.
Мой домик
Сообщение отредактировал Надюна - Пятница, 27.01.2017, 08:48 |
| |
| | |
| nina017 | Дата: Пятница, 27.01.2017, 08:24 | Сообщение # 42 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1379
Статус: Offline
| Ир4ik, не нарастет. Давай рассказывай про сегодняшний отвес!!! Ждём результат!
заход 1 и 2 (с 20.12.11-20.05.12) с 79 -60,8 кг
|
| |
| | |
| Ир4ik | Дата: Пятница, 27.01.2017, 11:26 | Сообщение # 43 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Статус: Offline
| День третий ДП.
вес 70,2
-600 ура
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| Фенюша | Дата: Пятница, 27.01.2017, 11:32 | Сообщение # 44 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1053
Статус: Offline
| Привет болтушки! Народу прибавляется, читать не перечитать! Скоро с работы уволят уже)))Цитата Ир4ik ( ) День третий ДП.вес 70,2
-600 ура
Моя диета: диета Протасова
Сообщение отредактировал Фенюша - Пятница, 27.01.2017, 11:33 |
| |
| | |
| Ир4ik | Дата: Пятница, 27.01.2017, 12:14 | Сообщение # 45 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Фенюша, та ладно, это ж всего два дня, вода, у тебя сколько за первые дня ушло? Добавлено (27.01.2017, 11:58)
---------------------------------------------
ну я, конечно, стараюсь, не собираюсь себе поблажек делать, но читаю дневники и понимаю, что у многих стоит вес в какое-то время, печалька, и я ж к этому приду Добавлено (27.01.2017, 12:06)
---------------------------------------------
я так вот рассуждаю, ставлю себе цель за 10 недель сбросить почти 12 кг, наверное, это можно
а вот если без выхода, это 5 недель - это нереально. А основной вес все равно сбрасывается в теч 5 недель. Реально ли это? или в основном себе все ставят просто чего хочется?
короче, философия какая-то получилась  Добавлено (27.01.2017, 12:14)
---------------------------------------------
девочки, буду писать в дневнике все, чем занимаюсь в теч дня, ну питание и спорт, чтоб видеть что и как. Все-таки питание это самое главное, но без спорта никуда. Я вчера пришла в тренажерку, сколько людей занимается, это в 20.00. Думала тихонько так похожу по дорожке, ну пресс покачаю. А когда вокруг столько людей занимается (от 16 и дальше, мужик около 60, женщины за 45), как все пашут, футболки мокрые, и я незаметно начинаю хорошо пахать.
Короче, вчера на дорожке прошла 3,2км
пресс нижний 100раз
верхний 72
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| |
|
