[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 60«12345960»
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Поставила цель и добьюсь её,чтобы мне это не стоило! (Дневник стройнеющей)
Поставила цель и добьюсь её,чтобы мне это не стоило!
soloveiylДата: Вторник, 15.03.2016, 12:15 | Сообщение # 21
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1732
Награды: 0
Статус: Offline
ole7536, Ольчи, Приветики!
Ой какая ты молодчинка! Как я рада, что у тебя всё отлично продвигается! Так держать! А у меня качели достали, то +200/300гр., то - 200/300гр., линейку замучилась менять каждый день. Ты давай там, не пропадай, очень редко заходишь.Фотки давай, очень хочется тебя увидеть пострайневшей



Моя диета: диета Кима Протасова
 
yulya8710Дата: Вторник, 15.03.2016, 16:18 | Сообщение # 22
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
Привет, у меня тоже то +200 то -200..задолбало...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
soloveiylДата: Вторник, 15.03.2016, 21:34 | Сообщение # 23
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1732
Награды: 0
Статус: Offline
yulya8710, Юльчи, я вот не понимаю,почему вес не двигается,вроде всё правильно делаю,и воду пью и ем без нарушений,может жир перерастает в мышцы,поэтому он и стоит?Так прям обидно и досадно становится....но я держусь,всё равно дойду до конца.Посмотрим,что на выходе будет.У меня он с четверга начинается.


Моя диета: диета Кима Протасова
 
yulya8710Дата: Среда, 16.03.2016, 07:12 | Сообщение # 24
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
soloveiyl, Юляша!! У меня сдвиг, уряяяяяяяяяяяя hands вес -700 гр сегодня, вот пришла с работы только что и взвесилась, радости... неописуемо))) Не знаю почему так подолгу стоит, хоть бы по 100 грамм уходил было бы и то легче чем неделю сидеть без изменений))) Все-таки полезно ходить на работу   . А ты соль ешь? Может из-за соли вода задерживаться в оганизме...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
СимонаДата: Среда, 16.03.2016, 16:28 | Сообщение # 25
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1673
Награды: 0
Статус: Offline
soloveiyl, посмотрела фото, очень хорошие результаты. По плато не заморачивайся, это нормальный эффект, объемы -то уходят, а это главное.
Вообще , вес, далеко не главный показатель. Вода туда-сюда гуляет и все такое.
 К тому же, еще  целый выход!



Диеты на www.nadietah.ru
 
soloveiylДата: Среда, 16.03.2016, 16:55 | Сообщение # 26
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1732
Награды: 0
Статус: Offline
Симона, Ох...Симона...я вообще не понимаю,почему при весе 59/60кг. я выгляжу как колобок....У меня с детства пухлые руки,попец и т.д., борюсь с весом всю свою сознательную жизнь. Поставила цель 52кг., но думаю, что её не достигну.Вот уже три недели вес либо стоит,либо скачет...эх...
 
Цитата yulya8710 ()
А ты соль ешь? Может из-за соли вода задерживаться в оганизме...
Добавляю конечно,но мало, если мои пробуют еду мою, то говорят, что не солёная совсем..

Добавлено (16.03.2016, 16:55)
---------------------------------------------

Цитата yulya8710 ()
Юляша!! У меня сдвиг, уряяяяяяяяяяяя вес -700 гр сегодня,
Поздравляю,моя дорогая! Так держать! Какая неделя у тебя уже?



Моя диета: диета Кима Протасова
 
yulya8710Дата: Среда, 16.03.2016, 17:58 | Сообщение # 27
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата soloveiyl ()
Какая неделя у тебя уже?
в пятницу начнется 5я неделя....офигееееетьььь)))))))))5я неделя!!!!   как далеко я добралась...кому говорю никто не верит..я любитель жареной картошки, майонеза и фастфуда...4 недели воздержания...нет, выход тоже буду соблюдать обязательно... утру всем нос, чтоб не говорили что я не могу... fudge

Добавлено (16.03.2016, 17:55)
---------------------------------------------

Цитата soloveiyl ()
Юльчи, я вот не понимаю,почему вес не двигается
все-таки думаю в недоборе каллорий, все что потребляем организм "запасает" т.к. "видит" недостаток энергии и потребляемой провизии...я то мясом догоняюсь, бывает овощей сьем 1 помидор 1 огурец, а мяса/рыбы как положено , причем рыбу ем жирную, тк жир помогает сжигать наш жир...ну ты поняла...

Добавлено (16.03.2016, 17:56)
---------------------------------------------
плюс сегодня вот мужу заказала привезет мне скумбрию я сделаю слабосоленую, жареное/вареное все надоело.

Добавлено (16.03.2016, 17:57)
---------------------------------------------
soloveiyl, а кисломолочку пьешь?

Добавлено (16.03.2016, 17:58)
---------------------------------------------
marto4ka, давай-давай! Нам тут еще долго, пока выход пройдет и потом...ПП



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
СимонаДата: Среда, 16.03.2016, 18:07 | Сообщение # 28
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1673
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата soloveiyl ()
Поставила цель 52кг., но думаю, что её не достигну.

52кг- на мой взгляд,  это перебор, учитывая возраст.
Мне кажется на весе 55 кг нужно  остановиться и будет тебе счастье.
Перемеряй объемы, даже при длительном плато они все-таки должны уменьшаться.

Добавлено (16.03.2016, 18:05)
---------------------------------------------
soloveiyl, и, кстати, иногда на Протасе для разгона вовсе не помешает день загруза,  это так, в качестве совета бывалого. Мне кажется, ты вполне можешь позволить себе немного чего-то вкусненького, чтобы организм успокоился и не думал, что он на строгаче)

Добавлено (16.03.2016, 18:07)
---------------------------------------------
Когда мы снижаем калорийность рациона, организм постепенно приспосабливается и так же снижает скорость обмена веществ. И чем меньше количество калорий в вашем меню, тем быстрее срабатывает этот своеобразный «переключатель».
Вот почему во время жёстких диет вес активно уходит лишь в первые дни.Обратный механизм (увеличение расхода энергии после перехода на более калорийное питание) тоже работает, но, увы, далеко не так быстро.
Поэтому после диеты вес возвращается с космической скоростью, ведь еды много, а энергии тратится мало.

Это значит, что для эффективного похудения надо выполнять два условия:
  • не снижать калорийность рациона меньше, чем 1200 калорий
  • иногда баловать свой организм, чтобы он считал, что его продолжают кормить хорошо.


Тогда обмен веществ не будет снижаться.



Диеты на www.nadietah.ru


Сообщение отредактировал Симона - Среда, 16.03.2016, 18:08
 
yulya8710Дата: Среда, 16.03.2016, 19:04 | Сообщение # 29
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Симона ()
Мне кажется, ты вполне можешь позволить себе немного чего-то вкусненького
soloveiyl, это 100 пудов.Замечено, в те дни когда я немножко нарушала, ела конфетку, кусок торта и т.п, было это всего 4 раза, всегда! На след день минус.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
soloveiylДата: Среда, 16.03.2016, 20:11 | Сообщение # 30
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1732
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата yulya8710 ()
в пятницу начнется 5я неделя....офигееееетьььь)))))))))5я неделя!!!!   как далеко я добралась...кому говорю никто не верит..я любитель жареной картошки, майонеза и фастфуда...4 недели воздержания...нет, выход тоже буду соблюдать обязательно... утру всем нос, чтоб не говорили что я не могу...
Вот это я понимаю! Молодца! Но в первую очередь, ты сама себе докажешь, что сильная и целеустремлённая! У тебя всё получится! Главное довести до конца!  Я с тобой!

Добавлено (16.03.2016, 20:01)
---------------------------------------------

Цитата yulya8710 ()
плюс сегодня вот мужу заказала привезет мне скумбрию я сделаю слабосоленую, жареное/вареное все надоело.
Добавлено (16.03.2016, 17:57)

---------------------------------------------soloveiyl, а кисломолочку пьешь?
а ты что варёное ешь что-то?
Кисломолочку редко пью,ряженку,простоквашу, где-то два раза в неделю, не люблю...

Добавлено (16.03.2016, 20:08)
---------------------------------------------

Цитата Симона ()
52кг- на мой взгляд,  это перебор, учитывая возраст.Мне кажется на весе 55 кг нужно  остановиться и будет тебе счастье.
Перемеряй объемы, даже при длительном плато они все-таки должны уменьшаться.

Добавлено (16.03.2016, 18:05)

soloveiyl, и, кстати, иногда на Протасе для разгона вовсе не помешает день загруза,  это так, в качестве совета бывалого. Мне кажется, ты вполне можешь позволить себе немного чего-то вкусненького, чтобы организм успокоился и не думал, что он на строгаче)
Добавлено (16.03.2016, 18:07)
Когда мы снижаем калорийность рациона, организм постепенно приспосабливается и так же снижает скорость обмена веществ. И чем меньше количество калорий в вашем меню, тем быстрее срабатывает этот своеобразный «переключатель». Вот почему во время жёстких диет вес активно уходит лишь в первые дни.Обратный механизм (увеличение расхода энергии после перехода на более калорийное питание) тоже работает, но, увы, далеко не так быстро.
Поэтому после диеты вес возвращается с космической скоростью, ведь еды много, а энергии тратится мало.

Это значит, что для эффективного похудения надо выполнять два условия:
не снижать калорийность рациона меньше, чем 1200 калорий
иногда баловать свой организм, чтобы он считал, что его продолжают кормить хорошо.

Спасибо,огромное,Симона! Буду пробовать. Есть один вопросик, а как-же потребление воды?Говорят,что при её большом употреблении, ускоряется метаболизм? Получается,что не ускоряется, при недоборе калорий. sad А вес 55кг. наверно всё же реально,ты права... для нашего роста и возраста,буду идти к этой циферки по любому biggrin .Спасибки!

Добавлено (16.03.2016, 20:10)
---------------------------------------------

Цитата yulya8710 ()
soloveiyl, это 100 пудов.Замечено, в те дни когда я немножко нарушала, ела конфетку, кусок торта и т.п, было это всего 4 раза, всегда! На след день минус.
Пойду,сожру конфетище

Добавлено (16.03.2016, 20:11)
---------------------------------------------
yulya8710, Юльчи, а тебе сколько лет?



Моя диета: диета Кима Протасова
 
СимонаДата: Четверг, 17.03.2016, 09:01 | Сообщение # 31
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1673
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата soloveiyl ()
Пойду,сожру конфетище
Речь не о конфетке, как раз это не загруз.
Ты можешь поесть нормальной какой-то еды, что-то такое, что ты в обычной жизни любишь, но не потребляешь на диете.

КАК проводить читинг – «загрузочные» дни? Читинг стал основой для многих эффективных диет. А ввести «загрузочные» дни в рацион питания несложно. Если вы решили провести более двух дней читинга, то к обычному рациону диеты (по калориям) можно добавить порядка 10-20% от обычного дневного рациона. То есть, если ваш дневной рацион составляет 2000 ккал, то прибавить можно еще 400 ккал.
Подробнее: [u][color=#0066cc]http://diets.wild-mistress.ru/diets....u]

Добавлено (17.03.2016, 09:01)
---------------------------------------------
Что можно есть во время «загрузочных» дней? Хотя и называют «загрузочные» дни отступлением от диеты, здравый смысл присутствовать должен! И во время читинга нужно ограничить количество продуктов с повышенным содержанием жиров, особенно животных, отказаться от простых углеводов (вместо сахара можно есть мед, джем, горький шоколад, сухофрукты и фрукты). Лучше всего во время читинга есть каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки. Но и тортом или пирожным, конфетами или пирогами тоже себя можно порадовать. И еще, во время «загрузочных» дней важно пить много воды – примерно в полтора раза больше, чем обычно.
Подробнее: [u][color=#0066cc]http://diets.wild-mistress.ru/diets....u]



Диеты на www.nadietah.ru
 
yulya8710Дата: Четверг, 17.03.2016, 09:54 | Сообщение # 32
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата soloveiyl ()
а ты что варёное ешь что-то?
курицу...

Добавлено (17.03.2016, 09:48)
---------------------------------------------

Цитата soloveiyl ()
Кисломолочку редко пью,ряженку,простоквашу, где-то два раза в неделю, не люблю..
я тоже не люблю, но пью каждый день по кефиру маленькому 200 гр. Мне кажется надо обязательно понемногу каждый день.

Добавлено (17.03.2016, 09:49)
---------------------------------------------

Цитата soloveiyl ()
Пойду,сожру конфетище
съела?

Добавлено (17.03.2016, 09:50)
---------------------------------------------
soloveiyl, 28 лет

Добавлено (17.03.2016, 09:52)
---------------------------------------------
А у меня сегодня отвесик 200 грамм

Добавлено (17.03.2016, 09:54)
---------------------------------------------
Девушки, а что вы думаете по поводу вареной свеклы при ДП? Можно ее все-таки или нет? Я видела рецептики с нею... И хочется...



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
soloveiylДата: Четверг, 17.03.2016, 11:28 | Сообщение # 33
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1732
Награды: 0
Статус: Offline
Симона, Ух ты! Спасибки!

Добавлено (17.03.2016, 10:00)
---------------------------------------------

Цитата yulya8710 ()
курицу...
ааа,ты то писала про овощи, а не про варёное мясо)))или я уже путаю....
Цитата yulya8710 ()
съела?
съела,маленькую финскую с ликёром внутри)))
Сегодня маленький отвесик biggrin и то слава Богу
Цитата yulya8710 ()
28 лет
ой...ты ещё молоденькая, у тебя всё быстрее должно происходить. Удачки,Юлёк!
Цитата yulya8710 ()
А у меня сегодня отвесик 200 грамм
Вот умничка! Поздравляю!
Цитата yulya8710 ()
Девушки, а что вы думаете по поводу вареной свеклы при ДП? Можно ее все-таки или нет? Я видела рецептики с нею... И хочется...
Юлёк, в свекле сахара много, вообще вроде нельзя, только на выходе и то по моему на 8/9недели, если я не ошибаюсь.

Добавлено (17.03.2016, 11:28)
---------------------------------------------
Сегодня забыла яблоки с собой взять и овсянку съесть))) У меня 6-ая неделя началась, а я всё по привычке)))



Моя диета: диета Кима Протасова
 
yulya8710Дата: Четверг, 17.03.2016, 11:53 | Сообщение # 34
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата soloveiyl ()
ааа,ты то писала про овощи, а не про варёное мясо)))или я уже путаю....
я писала про малосоленую скумбрию)

Добавлено (17.03.2016, 11:53)
---------------------------------------------

Цитата soloveiyl ()
Сегодня маленький отвесик
воооооооооооот видишь!!!)) я конечно не говорю что это благодаря конфете...



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
soloveiylДата: Четверг, 17.03.2016, 16:21 | Сообщение # 35
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1732
Награды: 0
Статус: Offline
yulya8710, Юлёк, вот твоё см (плюс сегодня вот мужу заказала привезет мне скумбрию я сделаю слабосоленую, жареное/вареное все надоело.)я про жареное/варёное))))


Моя диета: диета Кима Протасова
 
yulya8710Дата: Четверг, 17.03.2016, 17:34 | Сообщение # 36
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
soloveiyl, я поняла))) я имела ввиду что рыбу и мясо их можно не только в жареном/вареном виде,но и в копченом, сл.соленом и пр.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
soloveiylДата: Четверг, 17.03.2016, 19:38 | Сообщение # 37
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1732
Награды: 0
Статус: Offline
yulya8710, Юльчи, как бы мне геркулес повкуснее сделать? biggrin просто водой запарить это как то фу...фу...боюсь я её не съем biggrin


Моя диета: диета Кима Протасова
 
yulya8710Дата: Четверг, 17.03.2016, 23:51 | Сообщение # 38
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
soloveiyl, ну я б на молоке с водой варила, т.к. я сейчас употребляю по не многу молока...думаю ничего страшного...ну со след недели тебе можно сухофрукты, можно с изюмом например...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
lisyamordaДата: Пятница, 18.03.2016, 02:02 | Сообщение # 39
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 13
Награды: 0
Статус: Offline
Девчата, привет! А у вас тут так интересно:)
Не заходила пару дней - искали маму подружки. Склероз-плохое дело:( Благо нашли. 
То ли стресс повлиял, то ли я строго придерживалась диеты, но за 3 дня мне удалось избавиться почти от 3 кгшек  
Вообще в этот раз диета дается значительно легче, чем в прошлый. Только овощи противные. Еле впихиваю в себя  

soloveiyl, а я овсянку всегда (в обычной жизни) точу с яйцом или курочкой. Вообще сладкую овсянку не люблю.



Моя диета: диета Протасова
 
yulya8710Дата: Пятница, 18.03.2016, 08:20 | Сообщение # 40
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 159
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата lisyamorda ()
но за 3 дня мне удалось избавиться почти от 3 кгшек
 Привет! Круто, но если это были первые 3 дня, то скорее всего организм избавился от лишней воды...



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Поставила цель и добьюсь её,чтобы мне это не стоило! (Дневник стройнеющей)
Страница 2 из 60«12345960»
Поиск: