форум диеты кима протасова

Последние сообщения на форуме:


•••• Забег в лето) (1426) » БаSяня
Привет, Гость | RSS | Регистрация | Вход
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 3 из 4«1234»
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Танцуй и не останавливайся! В новый дом с новыми силами! :) (Мой второй дневничок!)
Танцуй и не останавливайся! В новый дом с новыми силами! :)
Loving8Дата: Четверг, 26.02.2015, 07:55 | Сообщение # 41
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 424
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, а мышцы ускоряют метаболизм, скоро снова вес поплывет вниз, а вообще ты за первую неделю так активно сбрасывала, что, на месте твоего организма, я бы тоже взбунтовалась ))



2013 год: 74-12=62 кг на ПП
2014 год: 62-10=52 кг на ДП
2015 год - иду к цели

Параметры: 87 - 66 - 89 (51)
 
AURÉLIEДата: Четверг, 26.02.2015, 12:31 | Сообщение # 42
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 571
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, здорово, что объемы уходят. Это самое главное.
Цитата Loving8 ()
ты за первую неделю так активно сбрасывала, что, на месте твоего организма, я бы тоже взбунтовалась ))
точно-точно!! smile


 
ФенюшаДата: Четверг, 26.02.2015, 14:00 | Сообщение # 43
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1053
Награды: 0
Статус: Offline
Iceflower, я вот тут увидела и спросить хочу. ты малыша ждешь и тоже на диете сидишь или просто тут тусовка родная?  Я видела, что девочки на грудном вскармливании питаются по системе Протасова. а вот беременяшек не встречала.

Добавлено (26.02.2015, 14:00)
---------------------------------------------

Цитата KarakOza ()
Причем вижу как шикарно уходят объемы. Жир отваливается прямо кусками. Как могу - ровняю все это дело баночным массажем. Хорошо помогает, но все же...
  Вот это то самое главное и есть!
Цитата KarakOza ()
Думаю дело в спорте. Т.к. активно занимаюсь с Джиллиан Майклс. Вес стоит, объемы падают...
  Все верно! Жир легче мышечной массы! Жир уходит и замещается мышечной массой. А если со спортом переусердствовать, то мышечная масса будет расти и вес даже может увеличиться. Но внешне вид фигуры тоже изменится. Уже не будет САЛЮЛИТА, а будет рельеф из мышц.



Моя диета: диета Протасова
 
KarakOzaДата: Пятница, 27.02.2015, 13:50 | Сообщение # 44
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 455
Награды: 1
Статус: Offline
Симона, спасибо! Это хорошо, что жир уходит... Но вот так хочется и на весах видеть что-то приличное... sad
Loving8, да, я тоже думаю, что от организма отстать бы. Я в принципе уже более или менее спокойно отношусь к ежедневной цифре на весах. Которая плавает то вверх, то вниз. Понимаю, что я не нарушаю и занимаюсь спортом. А фигура и правда стала милее гораздо. Муж давно заметил это.

Очень жду, когда вес вниз пойдет. Рано или поздно ему придется сдаться smile

Фенюша, переусердствовать я не собираюсь, просто подтянуть и придать тонус...
Но мое подсознание ждет отвесов... Вес уж очень неприличный пока... 

Перешла на вторую ступень Джиллиан Майклс - она меня просто в мокрое место превращает. Первый раз думала до ванны не доползу. Второй раз гораздо лучше отзанималась. Но силы выжимает беспощадно. Мне уже просто необходимы эти тренировки.

Спасибо девочки, что вы здесь и поддерживаете!
Времени сейчас не хватает на интернет, и от этого позитива в худении заметно меньше. Все же когда здесь, и когда смотришь на чужие результаты и вообще участвуешь активно - гораздо легче и веселее...



 
Loving8Дата: Пятница, 27.02.2015, 21:18 | Сообщение # 45
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 424
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, сколько раз в неделю ты спортом занимаешься?



2013 год: 74-12=62 кг на ПП
2014 год: 62-10=52 кг на ДП
2015 год - иду к цели

Параметры: 87 - 66 - 89 (51)
 
KarakOzaДата: Пятница, 03.04.2015, 08:32 | Сообщение # 46
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 455
Награды: 1
Статус: Offline
Loving8, каждый день-через день. Когда как получалось. Но тренировки довольно интенсивные, хоть и 20-25 минут всего по продолжительности. 

В общем я решила проэкспериментировать.
Т.к. в выходные нарушала, а сегодня у младшего сыночка ДР (нам 2 годика), то сегодня нарушу однозначно. Да и настрой мягко говоря никакой. Вес скачет 63-64 уже 2 недели. Решила сегодня нарушить кусочком торта, а начиная с завтра делаю неделю овощную и дальше как положено добавляю 3 недели мясных и без всяких отступлений и нарушений. Спорт для эксперимента пока оставлю. Буду делать простые и не интенсивные занятия - приседания, обруч, сушка бедер-талии. 
Посмотрю как вес будет вести себя. Все же думаю надо избавиться от излишков, а потом на спорт налегать. А то слишком вес не маленький. 
Завтра поменяю линеечку на действительный вес. 

Эххх.. а так все хорошо начиналось...

Добавлено (30.03.2015, 07:14)
---------------------------------------------
Наконец то устаканила свой метаболизм и вес пошел вниз. 
Нарушения - зло! И чтобы адекватно сидеть на Протасе нужен набор разнообразных продуктов. 
Отсидела 1 неделю овощную. Сегодня 62,4 кг. 
Настрой боевой. Спорт пока особо не трогаю, т.к. были КД. Сегодня планирую начать обруч, приседания и растяжку.

Добавлено (03.04.2015, 08:32)
---------------------------------------------
Сегодня на весах 62 кг. Это радует. Думаю отвесов на этой недели ждать уже не придется, но и это очень хорошо. С понедельника добавляю мяско. 

Кручу обруч каждый день по 20-40 минут. Бока стремительно уходят.



 
ЛялечкаДата: Воскресенье, 05.04.2015, 16:31 | Сообщение # 47
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 238
Награды: 0
Статус: Offline
Привет, мои хорошие! как рада видеть родные лица (пардон, дневнички  biggrin ). С понедельника я с вами!



Сообщение отредактировал Лялечка - Воскресенье, 05.04.2015, 16:33
 
KarakOzaДата: Среда, 08.04.2015, 10:44 | Сообщение # 48
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 455
Награды: 1
Статус: Offline
Лялечка, ура!!! Очень рада тебя снова видеть! smile


 
ЛялечкаДата: Среда, 08.04.2015, 20:31 | Сообщение # 49
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 238
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата KarakOza ()
Loving8, каждый день-через день. Когда как получалось. Но тренировки довольно интенсивные, хоть и 20-25 минут всего по продолжительности.
А расскажи, как именно ты тренируешься?


 
KarakOzaДата: Воскресенье, 27.09.2015, 08:31 | Сообщение # 50
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 455
Награды: 1
Статус: Offline
Итак... После огромного перерыва я снова здесь!
Со мной произошел ряд событий. 
Был сильнейший приступ желчекаменной болезни (о которой я не подозревала), я срочно попала в больницу и была прооперирована. Мне удалили желчный.
Из-за всех этих стрессов я то ела, то не ела, то снова ела. В общем организм отреагировал как обычно - срочно набрав вес и никак не отдавая его обратно. 
Спортом до недавнего времени нельзя было заниматься. Протаса мой организм больше не тянет - как только сажусь на сырые овощи - начинаются сильные и постоянные боли. Поэтому я скорее придерживаюсь ПП с большим уклоном на Протаса. Очень много принципов взято именно из Протаса. 
Т.к. я давно научилась (благодаря Протасу) не есть сладкого, жирного  и мучного, то это для меня не проблема. Но вес стоит. Надо раскачать метаболизм. Раз теперь мне можно смело заниматься спортом, то этим я и займусь, т.к. ни одна диета без него не обходится.
Сюда я возвращаюсь, чтобы видеть свою линеечку (она дает мне кучу мотивации, когда движется в нужную сторону smile ), Чтобы питаться и подпитываться чужими победами и достижениями (люблю когда и чужие линеечки движутся), ну и как-то дисциплинироваться с помощью дневничка.
Мне просто необходимы 54 кг. 
Это будет огромная и тяжелая работа, т.к. на сегодняшний день мой вес 64,5 кг.

Ну, ВПЕРЕД!

Добавлено (27.09.2015, 08:31)
---------------------------------------------
Первый, пусть и небольшой результат.
Сегодня 64,2 кг. Т.е. - 0,3 кг.



 
Yu-LikaДата: Воскресенье, 27.09.2015, 09:04 | Сообщение # 51
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2110
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, приветик!
Удачи тебе в этом нелегком деле!

Цитата KarakOza ()
Это будет огромная и тяжелая работа,
Да уж... Но у тебя обязательно получится!!!  smile


 
KarakOzaДата: Понедельник, 28.09.2015, 06:53 | Сообщение # 52
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 455
Награды: 1
Статус: Offline
Yu-Lika, спасибо большое! smile

Добавлено (28.09.2015, 06:53)
---------------------------------------------
Сегодня 64,1 кг. Еще - 100 гр. Крошечный результат - тоже результат! smile

Ежедневно кручу обруч по 30 мин. Затем приседания, выпады с нагрузкой, растяжки ну и всего понемногу.
Вчера еще начала медовый массаж на живот и грудь.
Сегодня планирую начать баночный на попу.
Буду чередовать их.



 
myata7797Дата: Понедельник, 28.09.2015, 19:35 | Сообщение # 53
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, удачи! smile


Диеты на www.nadietah.ru
 
KarakOzaДата: Среда, 30.09.2015, 08:02 | Сообщение # 54
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 455
Награды: 1
Статус: Offline
myata7797, спасибо! smile

Сегодня 64 кг ровно. Еще минус 100 гр.
Если учесть, что до этого вес стоял 3 месяца, то эти крошки отвесы для меня большое продвижение! )))



 
myata7797Дата: Среда, 30.09.2015, 10:37 | Сообщение # 55
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата KarakOza ()
Еще минус 100 гр.

Поздравлямс!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Ir_KaДата: Среда, 30.09.2015, 13:07 | Сообщение # 56
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 20
Награды: 0
Статус: Offline
KarakOza, привет) удачи нам в нашем желании увидеть в зеркале нужный результат))

Сожалею о болезни... Но скоро все будет хорошо!
У меня вопрос: не было ли на протасе на первой неделе ощущения слабости?


 
KarakOzaДата: Четверг, 01.10.2015, 09:59 | Сообщение # 57
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 455
Награды: 1
Статус: Offline
myata7797, спасибо!!!   
Ir_Ka, Большое спасибо за пожелания! smile
Были ощущения слабости. Лично у меня на второ неделе пульс падал критически низко. И при высоком давлении пульс мог быть всего 46 уд/мин. Состояние при этом чудовищное, голова будто не моя. Все заканчивалось с вводом мяса.

Добавлено (01.10.2015, 09:59)
---------------------------------------------
Снова крошка минус в 100гр.
Сегодня 63,9 кг. Вес будто смеется надо мной smile



 
myata7797Дата: Четверг, 01.10.2015, 10:42 | Сообщение # 58
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата KarakOza ()
. Вес будто смеется надо мной

Зато понемногу, но движняк идет. happy



Диеты на www.nadietah.ru
 
Ir_KaДата: Четверг, 01.10.2015, 11:04 | Сообщение # 59
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 20
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата KarakOza ()
Были ощущения слабости. Лично у меня на второ неделе пульс падал критически низко. И при высоком давлении пульс мог быть всего 46 уд/мин. Состояние при этом чудовищное, голова будто не моя. Все заканчивалось с вводом мяса.
 у меня кажется все хорошо. сегодня даже ощущения голода нет))

даже маленький отвес - лучше, чем одна и та же цифра, поэтому, нужно радоваться


 
KarakOzaДата: Понедельник, 02.11.2015, 06:40 | Сообщение # 60
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 455
Награды: 1
Статус: Offline
Сегодня на весах 63,6 кг. Это минус 300 гр.
Борьба будет гораздо длительнее и ожесточеннее, чем я думала smile

По прежнему кручу обруч по 30 мин в день, приседания, выпады с гантелями, растяжки, подключила занятия и массаж на трицепс. Очень нужно привести ручки в порядок. Чередую медовый и баночный массаж. 
Вчера баночный на ноги-попу пропустила из-за плохого самочувствия, сегодня сделаю и медовый и баночный.

Добавлено (03.10.2015, 07:48)
---------------------------------------------
Совсем забыла. Итог за 1-ую неделю: - 0,9 кг.

Добавлено (22.10.2015, 08:12)
---------------------------------------------
Немного я выпала с форума.
Не хочет мой организм расставаться с лишним. 
Пришлось снова попробовать сесть на Протаса, т.к. метаболизм не хочет раскачиваться никаким другим способом.
Вес противно скакал, пришлось приструнить :)
Пошла вторая неделя Протаса. Вес начал падать адекватными темпами, надеюсь так и будет дальше.
Сегодня 63,2 кг.

Добавлено (24.10.2015, 07:26)
---------------------------------------------
Сегодня 62,9 кг. Минус 300 гр.
Как же я люблю эту диету!!!

Добавлено (25.10.2015, 06:13)
---------------------------------------------
Сегодня 62,7 кг. Минус 200 гр.
ИМТ 23,3. Очень порадуюсь когда перейду к 22!

Протаса соблюдаю не самым жестким образом. Чтобы не провоцировать боли - съедаю 2-3 яйца и позволяю себе пару кусочков 30% сыра.

Добавлено (27.10.2015, 08:42)
---------------------------------------------
Маленький отвесик 100 гр.
Сегодня получилось 62,6 кг

Добавлено (02.11.2015, 06:40)
---------------------------------------------
ИТОГ ЗА 2 НЕДЕЛЮ: - 1 кг

Наконец сегодня отвес. 62,1 кг. Минус 500 гр.

Из-за дней Х почти неделю вес стоял. Подумываю над тем, чтобы добавить дополнительную мясную неделю.



 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Танцуй и не останавливайся! В новый дом с новыми силами! :) (Мой второй дневничок!)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск:


Диета Кима Протасова © 2009-2017. Копирование материалов сайта запрещено! Сайт управляется системой uCoz