|
Похудеть в возрасте за 45? Возможно?
|
| Marietta | Дата: Среда, 14.05.2014, 11:33 | Сообщение # 1 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| Сегодня у меня третий день первой недели.
В принципе то Протасов не новость для меня - когда то сидела, лет по моему 6 назад или больше, после этого сидела много на чем, Дюкан например, пока почечная колика не приключилась)))
Дело в том что я потом набираю все равно. Ну что поделать? я не объедаюсь - это гипотериоз. Даже в стадии компенсации он дает такой эффект. Но сдаваться я не собираюсь. И хочу пока без ьаблеток попробовать похудеть.
В неделю у меня запланировано еще три похода в спортзал, 2 в танцзал и примерно по 2 антицеллюлитных массажа в неделю - больше не выдерживаю, очень больно(
Параметры начала такие
вес 75,6
грудь 102,5
талия 83
живот 97
бедра 105
нога 61
хочу хотя бы 70 - это будет большая удача уже. Лучше конечно 68, но посмотрим)
Рада буду вашей поддержке!  Добавлено (14.05.2014, 11:33)
---------------------------------------------
да, на сегодня уже 74,6 - знаю что вода уходит сначала, но приятно, черт возьми!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| Anfisa2505 | Дата: Среда, 14.05.2014, 11:38 | Сообщение # 2 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4
Награды: 0
Статус: Offline
| Привет! о, у меня тоже 3 день Протасовки. так что мы стартанули одинаково 
Я тоже худела на Дюкане, очень мне нравится та диета, но мои почки сказали или мы или дюкан 
сотрудница расказала о Протасове, я почитала и поняла что мне это подходит.
Удачи тебе и легких отвесов!!!
|
| |
| |
|
| Marietta | Дата: Среда, 14.05.2014, 12:20 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| Привет! и мне Дюкан нравится - вообще без напряжения на нем и я тогда 7 кеге сбросила... но камни пошли из почки и тут уж конечно сразу стало не до диеты)
Спасибо и удачи!
Моя диета: диета ПротасоваДобавлено (14.05.2014, 12:20)
---------------------------------------------
а тоже ведь кеге ушел за 2 дня? ой так бы всегда!)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| alino4ka | Дата: Среда, 14.05.2014, 20:27 | Сообщение # 4 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 19
Награды: 0
Статус: Offline
| Привет, а у меня 2-ой день. И действительно тьфу-тьфу,легко. Совершенно не голодная. Удачи Вам девочки и мне тоже. будем хвастаться отвесами. Я сегодня с утра 67,6, стремлюсь к 56. Но если будет в конце диеты 60, тоже буду очень рада. А расскажите какие молочные продукты вы употребляете? Я активию йогурты (вот сегодня засомневалась, подходят ли они- что-то показались мне сладковатыми), еще у нас есть йогурт и творог, нашего производства, но название греческое Лактика (как то так), они тоже около 4,5 % жирности. Еще ем обежиренный творог Валио (хотя совсем нежирное, знаю, не очень подходит)
|
| |
| |
|
| Liliya | Дата: Среда, 14.05.2014, 20:59 | Сообщение # 5 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 331
Награды: 0
Статус: Offline
| Marietta, с домиком!
Цитата Marietta (  ) Сегодня у меня третий день первой недели. Цитата Anfisa2505 ( ) о, у меня тоже 3 день Протасовки. Цитата Marietta ( ) еще три похода в спортзал, 2 в танцзал и примерно по 2 антицеллюлитных массажа в неделю - больше не выдерживаю, очень больно( 
|
| |
| |
|
| Marietta | Дата: Пятница, 16.05.2014, 10:21 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| alino4ka, я ем сыр домашний Карат - 4%, кефир 1% всегда покупала "простоквашино", вчера чтото другое "ромашкино" - понравился больше даже, не кислый совсем - я правда его больше как заправку для окрошки искользую) Активия "легкая 1,5%" - да в принципе все активии норм, я так считаю тольок натуральные без добавок фруктов- вот в них сахар. Ну и я на рынке покупаю творог 1,8% - у нас развесной продается - для запеканки хорошо - вычитала тут, на форуме, рецепт запеканки, ооочень вкусно - просто творог, яйцо и тертое яблоко, сверху йогуртом намазать, корочка получается))) Я даже яблоко как прослойку положила. Ну и подумала можно еще остренькую запеканку будет сделать - с перцем например. Ну если Протасов за запеченый перец меня простит))))
Мне тут посоветовали сыр "Олтермани" но он 17 % - это самый нежирный какой есть, но вроде тоже же много, да? вообще какой сыр едите?Добавлено (15.05.2014, 09:53)
---------------------------------------------
Liliya, спасибо! значит мы синхронно выступаем)
у меня это планы - но не каждую неделю выходит например именно 3 спортзала. Но заметила вот что - сил очень мало( вчера протанцевали 2 часа(вальс и танго), так я еле ноги волочила, домой пришла. Муж говорит - изза диеты... ну 2 недели же только, потом будет мясо! и прям мечтаю - кальмары на гриле)))) Добавлено (16.05.2014, 10:21)
---------------------------------------------
Ну вооот... сегодня 5-й день а у меня даже привес. Отекла почему то(((
расстроена.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| V-Lena | Дата: Суббота, 17.05.2014, 10:21 | Сообщение # 7 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 51
Награды: 0
Статус: Offline
| Marietta, привет! С дневничком тебя!
Воды достаточно пьёшь? Отёки бывают и от недостатка жидкости.
|
| |
| |
|
| alino4ka | Дата: Суббота, 17.05.2014, 11:55 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 19
Награды: 0
Статус: Offline
| Мне коллега, которая сидела на Протасове говорила, что в супермаркетах нашла 5% сыр, уточню у нее,что за марка (я такого не видела), а Ольтермани с 17%-не подходит))) Все таки четко есть условие не более 5% жирности.
Marietta, бери себя в руки и не расстраивайся! с возрастом действительно тяжело худеть, поэтому принимай любой результат и держись, если соблюдать я уверена- будут хорошие результаты. А вообще говорят самое активное похудение в конце,давай исследуем это на себе)
|
| |
| |
|
| Marietta | Дата: Понедельник, 19.05.2014, 14:36 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| alino4ka, я не нашла 5% только домашний сыр это который зерненый творог) Но за то есть тофу - тофу же творог и жирность 3% интересно можно его?
Мне помогает худеть массаж
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| V-Lena | Дата: Вторник, 20.05.2014, 22:30 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 51
Награды: 0
Статус: Offline
| Marietta,
сыр тофу из сои. А соя - это бобовые, думаю, что нельзя.
|
| |
| |
|
| Marietta | Дата: Вторник, 20.05.2014, 22:32 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| V-Lena, вот тут как раз прочитала, на форуме, не помню уже где, что хоть тофу и из сои, но приравнивается к сырам и типа можно. Ну чтото же надо есть, а то огурцы уже лезут из ушей)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| Liliya | Дата: Среда, 21.05.2014, 19:44 | Сообщение # 12 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 331
Награды: 0
Статус: Offline
| Цитата Marietta ( ) сегодня 5-й день а у меня даже привес. Отекла почему то(((
|
| |
| |
|
| Marietta | Дата: Четверг, 22.05.2014, 17:30 | Сообщение # 13 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| Liliya, ну да, так и есть. Кд... ну а что делать - в 5 недель получается обязательно втиснется. Но у меня вообще тяжело уходит вес, ну ооочень.
Добавлено (22.05.2014, 17:30)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| Ир4ik | Дата: Четверг, 22.05.2014, 22:32 | Сообщение # 14 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Награды: 0
Статус: Offline
| Девочки, а мы (нас трое на Протасе в офисе) покупаем брынзу обезжиренную на базаре. С кофе хорошо, или с чаем. Это вместо сыра 5%. Один раз сама делала сыр, есть на форуме рецепт. Вкусно, до 5%. Только трудновать его мешать когда варишь, очень руки устают.
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| |
|
| Marietta | Дата: Четверг, 22.05.2014, 22:40 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| Ир4ik, да, я делала такую, это когда молоко лимонным соком сквашивается, но она какбэ творог все равно... но хотя вкусная конечно получается.
А на рынке она нежирная?
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| Ир4ik | Дата: Четверг, 22.05.2014, 22:42 | Сообщение # 16 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Награды: 0
Статус: Offline
| Нет, не с лимоном. И получается сыр настоящий, не зерненый, тянется немного. У меня вся семья на него налетела.
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| |
|
| Marietta | Дата: Четверг, 22.05.2014, 22:42 | Сообщение # 17 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| да? а где рецептик посмотреть?
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| Ир4ik | Дата: Четверг, 22.05.2014, 23:05 | Сообщение # 18 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Награды: 0
Статус: Offline
| Это из рецептов протасовских. Не помню где, могу поискать если нужно. Добавлено (22.05.2014, 22:45)
---------------------------------------------
Нужно к старожилам обратиться. Светочка точно знает. Ларчик тоже. Анжела. Может кто_ то есть здесь сейчас? Я тоже поищу Добавлено (22.05.2014, 22:51)
---------------------------------------------
Сыр По-протасовски
0,5 кг творога, стакан молока (для сыра можно использовать), щепотку специй “смесь болгарских перцев”, 1 ч.л соли, 1ч.л сливочного масла( для сыра можно использовать), 2.3 ч.л соды, 1 яйцо.Выложить творог в кастрюлю (либо сковороду), добавить горячее молоко и варить 10 минут. Будет много жидкости. Массу откинуть на сито (либо друшлаг) и дать стечь. Переложить массу из творога в миску добавить яйцо, соль, соду, масло, специи – хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом, (а можно и не смазывать) форму, дать остыть.Вот мы и получили сыр нужной жирности – до 5% Добавлено (22.05.2014, 22:54)
---------------------------------------------
Это я нашла в яндексе. Не помню про соду. Вроде не было в моем рецепте. Найду здесь, на форуме, выложу Добавлено (22.05.2014, 23:05)
---------------------------------------------
Вот тот рецепт. Это из рецептов 1-2 недели.
С Ы Р "домашний"
ПРОДУКТЫ: 1 кг обезжиренного творога , 0,25 л молока (стакан), 1 чайная ложка соли , 0,5 чайной ложки соды, 1 сырое яйцо, 1 столовая ложка сливочного масла (можно меньше)Положить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь) Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом,( а можно и не смазывать)форму и придавить. Вот мы и получили сыр нужной жирности - до 5%. Я разделила эту сырную кесю-месю на две части. Одну часть положила в одну формочку, там просто сыр для чая. А во вторую добавила тертый на мелкой терочке чеснок ( примерно 1 большой зубчик) Этот кусочек сыра можно добавлять в салатики овощные. чтобы посытнее были. Похож этот сыр по вкусу на сырники. только с очень плотной структурой. и еще: посуду брала с антипригарным покрытием, но все равно, когда второй раз эту субстанцию начинаешь варить, она начинает пригорать. перележила все в сковородку с антипригарным покр. и очень толстым дном. И все равно нужно было очень быстро перемешивать, чтобы не пригорало.
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| |
|
| Marietta | Дата: Четверг, 29.05.2014, 09:46 | Сообщение # 19 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2082
Награды: 0
Статус: Offline
| Ир4ik, спасибо большое! надо сделать будет
Добавлено (26.05.2014, 08:16)
---------------------------------------------
Ну вот... 2 недели прошло, результат -2.3 ма-ло-ва-то... правда прошедшая неделя была с КД...
ну чтож у меня есть три недели скинуть еще 3 кеге...
закончила правда 2 недели эти я в вск. Муж насмотрелся на то что у меня без мяса немеют руки - ну что правда, то правда я склонна к анемии, а из железа тольок яблоки на первых двух неделях, и то я их не очень... в общем сделал мне кусок говядины на открытом огне и ессно вином красным запила. Но это я както косяком не считаю - косяк был это пара стаканов апельсинового сока - вот это да... в обще за вск +100грамм((( но нничего, с мясом мне ничего не страшно! можно так-то не три а и все 5 недель просидеть!)))
Добавлено (26.05.2014, 09:59)
---------------------------------------------
Так, хотела пару рецептиков записать тут, ну вдруг кому понадобится.)
Салат из огурцов с луком и мятой.
Крупно режем св огурцы, мелко зеленый лук и листья мяты, давим туда чеснок, солим и заправляем йогуртом ( я активию беру 1,5) - очень освежает и новый вкус нам)))
Салат с креветками.
Огурцы, помидоры, рукола - все это нарезаем, добавляем очищенные мелкие креветки ( я из беру прям мороженые, просто ошпариваю кипятком и держу в нем с минуту, тепленькие они вообще класс) соль, активия. Вообще в обычной жизни я оливковым маслом заправляла, сейчас вот так.)
Добавлено (27.05.2014, 09:52)
---------------------------------------------
Поняла вчера что скучаю по "окрошке" типа редиска-лук-огурец-кефир))) Пойду сегодня в зал - надо луку купить)
Да, вчера был пилатес, сегодня должна была быть зумба, её отменили(( пойду на ABS раз так - решила в зал, значит в зал!!!
завтра танцы 2 часа, чт планировала ABS но теперь посмотрим как после сегодняшнего выползу - смотря кто тренер... если Александр, который вчера был - ооо, это соковыжималка))))
Добавлено (28.05.2014, 18:50)
---------------------------------------------
Сегодня отвеса нет  ходила на массаж и еще записалась - всего получится 12 сеансов...
чтото даже не знаю зачем пишу - похоже никто не читает Добавлено (29.05.2014, 09:46)
---------------------------------------------
Так ну сегодня увидела первые две цифры 72))) -600 грамм со вчерашнего и осталось до цели всего 2,5 - меньше половины.
Вообще хочу 65 в идеале то, но это цель на потом. Подумала что такое питание мясо-рыба-творог-овощи вообще очень комфортное для меня - добавлю только фрукты потом и разгурзочный день где нибудь в середине недели на кисломолочка и овощи - как первые 2 недели. Ну это на будущее, а сейчас добить надо будет)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| |
|
| Озерочка | Дата: Четверг, 29.05.2014, 11:44 | Сообщение # 20 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
| Цитата Marietta ( ) чтото даже не знаю зачем пишу - похоже никто не читает
результат хороший у тебя, быстрее и не надо! а отвесы еще и на выходе будут!
Мой дневник
|
| |
| |
