| Забег в лето) |
| Надюна | Дата: Суббота, 23.05.2015, 06:21 | Сообщение # 31 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8376
Статус: Offline
| БаSяня, привет! Отпишусь по л-карнитину. Я сейчас пью его по Ковалькову. Эффект есть. Он предлагает по 1800 мг до и после тренировки пить, только в этом случае есть смысл.
Не менее 3500 в сутки и в сочетании с физ нагрузкой. Еще говорит, что прием его с альфа липоевой кислотой усиливает эффект.
Л-карнитин не сжигает жир, а транспортирует его в митохондрии мышц, где он перерабатывается в энергию, поэтому только до и после тренировки, в другое время не надо.
Мой домик
Сообщение отредактировал Надюна - Суббота, 23.05.2015, 06:21 |
| |
| | |
| БаSяня | Дата: Воскресенье, 24.05.2015, 04:24 | Сообщение # 32 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1718
Статус: Offline
| Надюна, блин, у меня тренировок, как таковых нету, я только приседаю, чтоб попа была))) и наклоны делаю, чтоб гусеничек не было)))
В любом случае, спасибо за информацию, надеюсь, что все же выберусь на Зумбу или в тренажерку хотя бы
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| | |
| Надюна | Дата: Воскресенье, 24.05.2015, 19:18 | Сообщение # 33 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8376
Статус: Offline
| БаSяня, там достаточно любой нагрузки, даже быстрая ходьба, но минут 40-60 хотя бы. Добавлено (24.05.2015, 19:18)
---------------------------------------------
Можно окна мыть или пол)) короче, энергичная уборка. Одни плюсы))
Мой домик
|
| |
| | |
| БаSяня | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 07:38 | Сообщение # 34 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1718
Статус: Offline
| сегодня заканчивается 1 неделя - результат - минус 3,6. не знаю даже, хороший это результат или нет
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| | |
| kose4ka105 | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 08:03 | Сообщение # 35 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 427
Статус: Offline
| БаSяня, ничего себе отвесище!!! за неделю только.... я за месяц 5 кг сбросила только! 
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| Yu-Lika | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 08:49 | Сообщение # 36 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2111
Статус: Offline
| Цитата БаSяня (  ) сегодня заканчивается 1 неделя - результат - минус 3,6. не знаю даже, хороший это результат или нет
Цитата kose4ka105 ( ) я за месяц 5 кг сбросила только!
|
| |
| | |
| kose4ka105 | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 09:22 | Сообщение # 37 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 427
Статус: Offline
| Yu-Lika, спасибо Юленька, даа я тоже уверена что для моего веса 5 кг это много!:))
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| БаSяня | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 11:35 | Сообщение # 38 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1718
Статус: Offline
| kose4ka105, это, думаю, потому что вес у вас небольшой, такой противнее всего скидывается))))
Yu-Lika, спасибо  Добавлено (25.05.2015, 11:35)
---------------------------------------------
блин, намешала себе творожок 0,2% с обезжиренным белым йогуртом от Простоквашино - такая феерическая гадость 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| | |
| Yu-Lika | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 11:55 | Сообщение # 39 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2111
Статус: Offline
| Цитата БаSяня ( ) такая феерическая гадость
Я творог ем с детским яблочным пюре. Очень вкусно!
А йогурт покупаю натуральный от местного производителя и ем его отдельно от всего, потому что он фантастически вкусный сам по себе! Вкус почти сливочный) А всего 3% жирности.
|
| |
| | |
| БаSяня | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 12:15 | Сообщение # 40 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1718
Статус: Offline
| Цитата Yu-Lika ( ) А йогурт покупаю натуральный от местного производителя и ем его отдельно от всего, потому что он фантастически вкусный сам по себе!
поэтому данон и простоквашино мои друзья)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| | |
| Мари4ka | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 14:55 | Сообщение # 41 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 55
Статус: Offline
| БаSяня, привет! А я вот не могу творог с зеленым яблоком есть, многие прям тащатся, десерт им там какой-то напоминает, а у меня аж скулы от кислятины сводит  Я себе тру морковку с яблочком, съедаю, а потом уже творожком обезжиренным заканчиваю) А йогуртом салаты заправляю)
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| БаSяня | Дата: Вторник, 26.05.2015, 13:48 | Сообщение # 42 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1718
Статус: Offline
| Цитата Мари4ka ( ) у меня аж скулы от кислятины своди
Цитата Мари4ka ( ) Я себе тру морковку с яблочком, съедаю Добавлено (26.05.2015, 13:48)
---------------------------------------------
у меня сегодня началась вторая неделя, и на меня напал жор)))) стараюсь не сорваться)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| | |
| Мари4ka | Дата: Вторник, 26.05.2015, 23:43 | Сообщение # 43 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 55
Статус: Offline
| БаSяня, держись! может критические дни на носу? у меня во тоже жор, так как жду со дня на день... я кефиром спасаюсь и яблоки грызу 
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| | |
| БаSяня | Дата: Среда, 27.05.2015, 14:04 | Сообщение # 44 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1718
Статус: Offline
| Цитата Мари4ka ( ) держись! может критические дни на носу?
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
|
| |
| | |
| Мари4ka | Дата: Среда, 27.05.2015, 18:53 | Сообщение # 45 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 55
Статус: Offline
| БаSяня, не переживай! главное, чтобы с расстройства не сорваться, держись!  у меня тоже вес набрался перед этими днями, потом они так же быстро уйдут! будешь радоваться большим отвесам)))
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| |
|
