|
Забег в лето)
|
| Aksi | Дата: Четверг, 01.05.2014, 09:12 | Сообщение # 21 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 118
Награды: 0
Статус: Offline
| Цитата БаSяня (  ) Aksi, наверное, с понедельника начну свою банку пить.... Как бы себя еще заставить пресс качать и обруч крутит
 [/url]
|
| |
| |
|
| ЛеЛю | Дата: Четверг, 01.05.2014, 09:39 | Сообщение # 22 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 449
Награды: 0
Статус: Offline
| БаSяня, смотрю уже и кг отваливаются!!??а за коктельчики спасибо,обязательно попробую!!
QnyDQuCDQl9Ce0JYgKCDQvdCwINCU0J8g0YEgOCDQsNC)0YDQtdC70Y8gKQ.gif)
|
| |
| |
|
| БаSяня | Дата: Пятница, 02.05.2014, 14:10 | Сообщение # 23 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
| джинсы сваливаются  прям внаглую и абсолютно) срочно ищу ремень, сами на бедрах теперь как-то плоховато держатся, пойду за сантиметром схожу, что с моим попом приключилось  Добавлено (02.05.2014, 13:15)
---------------------------------------------
странно.... ОБ все тот же 108 Добавлено (02.05.2014, 14:10)
---------------------------------------------
взялась-таки крутить обруч
|
| |
| |
|
| Элла | Дата: Пятница, 02.05.2014, 16:48 | Сообщение # 24 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1907
Награды: 0
Статус: Offline
| БаSяня, 
|
| |
| |
|
| ЛеЛю | Дата: Пятница, 02.05.2014, 17:20 | Сообщение # 25 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 449
Награды: 0
Статус: Offline
| Огранизм уже худеет!объемы просто не успевают))
|
| |
| |
|
| БаSяня | Дата: Суббота, 03.05.2014, 12:38 | Сообщение # 26 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
| капец, после вчерашнего обруча с пупырками)))) все бока в синяках
|
| |
| |
|
| ЛеЛю | Дата: Воскресенье, 04.05.2014, 00:46 | Сообщение # 27 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 449
Награды: 0
Статус: Offline
| БаSяня,привет) от кожи зависит,но синяки блин это конеш не очень приятно!особенно перед пляжным сезоном.
|
| |
| |
|
| БаSяня | Дата: Воскресенье, 04.05.2014, 13:57 | Сообщение # 28 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
| ЛеЛю, привет) ну, до лета еще месяца два))))) раньше июля я сезон вряд ли открою)))) но я верю, что это все на пользу Добавлено (04.05.2014, 13:57)
---------------------------------------------
короче, нарушитель я сегодня  съела половинку грецкого ореха, кусочек курочки... мааааленький, с половинку половинки грецкого ореха, полосочку блина, пробовала когда жприла первый блин, не добавить ли туда чего, и когда варила ребенку ужин, попробовала одну макарошку, потому что такие варила в первый раз, фигурные, тачками, и на глаз готовномть не определялась 
|
| |
| |
|
| Бусинк@ | Дата: Понедельник, 26.05.2014, 11:34 | Сообщение # 29 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 64
Награды: 0
Статус: Offline
| БаSяня, привет! 
Ирина, 30 лет
|
| |
| |
|
| БаSяня | Дата: Суббота, 23.05.2015, 04:32 | Сообщение # 30 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
| привет всем стройняшкам))) я с 19 мая снова в рядах протасовцев)
отчитываюсь: идет третий день, если честно овощи вместе с молочкой уже поднадоели, купила салат листовой, не нашла почему-то суражевскую рукколу. Салатик из рукколы с яичком - вкусняшка))))
вместо сметаны заправляю Белым йогуртом от Простоквашино. Обрадовалась очень, когда увидела наш, без всяких Е-шек натуральный йогурт от Родимой сторонки, купила, но на мой взгляд он прям  Ну, не должен кисломолочный продукт так горчить 
Дополнительно к Протасову делаю наклоны, дабы согнать "гусеничку" (она, конечно, не сильная, ибо во время Поста я на 10 кг схуднула), и приседаю, чтоб попа была. Но это я все делаю уже достаточно долго, начала еще до диеты.
Мой план: 15 кг в минус. 20 кг, конечно бы, было б вообще идеально, но и 15 пока хватит.
Тут , как назло, батарейка села в весах и я два дня не знаю, что с моим весом.  Батарейки купила, надеюсь, на весах завтра утром увидеть уже первые результаты)))
На Протасове третий раз, ну, вернее, второй с половиной, потому как в первый раз все 5 недель продержалась, но с нарушениями в виде семечек. Тогда скинула 10 кг, они не возвращались 3 года, при том, что на выходе я не была. Просто порции уменьшились. во второй раз я просидела две овощно-молочных недели, живот впал, и тут мне таааак захотелось мороженого, что я на диету плюнула 
В этот раз я стараюсь все блюсти, пью воду Добавлено (23.05.2015, 04:32)
---------------------------------------------
на четвертый день мне захотелось горяченького попыталась в мульте сделать омлет из яичка, пары ложек йогурта, укропа и хмели-сунели. Мдя , ожидала большего.
Зато сегодня линеечка опять подвинулась)))
|
| |
| |
|
| Надюна | Дата: Суббота, 23.05.2015, 06:21 | Сообщение # 31 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8567
Награды: 4
Статус: Offline
| БаSяня, привет! Отпишусь по л-карнитину. Я сейчас пью его по Ковалькову. Эффект есть. Он предлагает по 1800 мг до и после тренировки пить, только в этом случае есть смысл.
Не менее 3500 в сутки и в сочетании с физ нагрузкой. Еще говорит, что прием его с альфа липоевой кислотой усиливает эффект.
Л-карнитин не сжигает жир, а транспортирует его в митохондрии мышц, где он перерабатывается в энергию, поэтому только до и после тренировки, в другое время не надо.
Мой домик
|
| |
| |
|
| БаSяня | Дата: Воскресенье, 24.05.2015, 04:24 | Сообщение # 32 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
| Надюна, блин, у меня тренировок, как таковых нету, я только приседаю, чтоб попа была))) и наклоны делаю, чтоб гусеничек не было)))
В любом случае, спасибо за информацию, надеюсь, что все же выберусь на Зумбу или в тренажерку хотя бы
|
| |
| |
|
| Надюна | Дата: Воскресенье, 24.05.2015, 19:18 | Сообщение # 33 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8567
Награды: 4
Статус: Offline
| БаSяня, там достаточно любой нагрузки, даже быстрая ходьба, но минут 40-60 хотя бы. Добавлено (24.05.2015, 19:18)
---------------------------------------------
Можно окна мыть или пол)) короче, энергичная уборка. Одни плюсы))
Мой домик
|
| |
| |
|
| БаSяня | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 07:38 | Сообщение # 34 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
| сегодня заканчивается 1 неделя - результат - минус 3,6. не знаю даже, хороший это результат или нет
|
| |
| |
|
| kose4ka105 | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 08:03 | Сообщение # 35 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 492
Награды: 1
Статус: Offline
| БаSяня, ничего себе отвесище!!! за неделю только.... я за месяц 5 кг сбросила только!
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| |
|
| Yu-Lika | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 08:49 | Сообщение # 36 |
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2111
Награды: 0
Статус: Offline
| Цитата БаSяня ( ) сегодня заканчивается 1 неделя - результат - минус 3,6. не знаю даже, хороший это результат или нет
Цитата kose4ka105 ( ) я за месяц 5 кг сбросила только!
|
| |
| |
|
| kose4ka105 | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 09:22 | Сообщение # 37 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 492
Награды: 1
Статус: Offline
| Yu-Lika, спасибо Юленька, даа я тоже уверена что для моего веса 5 кг это много!:))
Моя диета: диета Протасова
|
| |
| |
|
| БаSяня | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 11:35 | Сообщение # 38 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
| kose4ka105, это, думаю, потому что вес у вас небольшой, такой противнее всего скидывается))))
Yu-Lika, спасибо  Добавлено (25.05.2015, 11:35)
---------------------------------------------
блин, намешала себе творожок 0,2% с обезжиренным белым йогуртом от Простоквашино - такая феерическая гадость 
|
| |
| |
|
| Yu-Lika | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 11:55 | Сообщение # 39 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2111
Награды: 0
Статус: Offline
| Цитата БаSяня ( ) такая феерическая гадость
Я творог ем с детским яблочным пюре. Очень вкусно!
А йогурт покупаю натуральный от местного производителя и ем его отдельно от всего, потому что он фантастически вкусный сам по себе! Вкус почти сливочный) А всего 3% жирности.
|
| |
| |
|
| БаSяня | Дата: Понедельник, 25.05.2015, 12:15 | Сообщение # 40 |
|
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1817
Награды: 2
Статус: Offline
| Цитата Yu-Lika ( ) А йогурт покупаю натуральный от местного производителя и ем его отдельно от всего, потому что он фантастически вкусный сам по себе!
поэтому данон и простоквашино мои друзья)))
|
| |
| |
