Цитата nadia_braun ()

Давай вместе двигаться.

Цитата nadia_braun ()

Но настроение уже начинает портиться.

Цитата Aksi ()

А насчет хлебушка, то можно на выходе будет отруби кушать. Заменят хлеб в легкую.

Цитата Элла ()

если твоя цель постройнеть сильнее желания о хлебушке, то ломки и не будет)))

Добавлено (30.04.2014, 10:45)
---------------------------------------------
собственно про третий день.
на завтрак у меня было яичко и творог 2% с 1,5 % йогуртом,
обед : салатик из огурчиков и помидорок с тем же йогуртом из той же пачки,
на ужин: салат огурчики, редиска, 1 помидор и зелень (лук и укроп), заправка та же, йогуртная

Девочки, как думаете, а клетчатку можно?

ЛеЛю, привет  спасибки))))) у тебя, смотрю на линеечку, дела отлично движутся))))) так держать.

Цитата nadia_braun ()

На выходе очень годно идет овсянка. В прошлый заход я намолола из овсянки что-то вроде муки, делала всякие оладьи, печеньки, маффины и прочие вкусности.

Добавлено (30.04.2014, 13:08)
---------------------------------------------
блин, девочки, я хочу есть                  
воды попила, но все равно хочется чего-нибудь этакого

Добавлено (30.04.2014, 13:10)
---------------------------------------------
девочки, никто не пробовал на протасове л-карнитин пить?

Добавлено (30.04.2014, 15:05)
---------------------------------------------
Фруктово-овощной жиросжигающий коктейль.

Состав:

Яблоко: 2 шт.;

Лимон: ¼ часть;

Цукини: ломтик толщиной 2 см;

Корень имбиря: кусочек толщиной 1 см;

Огурец: ¼ часть;

Половина стебля сельдерея, фенхель.

Способ приготовления:

С помощью соковыжималки выжать из перечисленных выше овощей и фруктов сок. Перемешать и добавить льда.

Добавлено (30.04.2014, 15:06)
---------------------------------------------
Ингредиенты:

- 2 сочных яблока;
- стебли сельдерея (примерно 200 грамм);
- 100 мл питьевой воды;
- сок лимона либо лайма;
- кубики льда.

Добавлено (30.04.2014, 15:08)
---------------------------------------------
Жиросжигающий коктейль.

Для приготовления нам потребуется:

Нежирный кефир — 250 миллилитров.

Молотая корица — 0,5 чайной ложки.

Молотый имбирь — 0,5 чайной ложки.

Молотый красный перец — на кончике ножа.

Смешиваем вместе все ингредиенты напитка и сразу выпиваем.

Добавлено (30.04.2014, 15:14)
---------------------------------------------
Вот этот можно для выхода на завтрак)))
Ингредиенты:

кефир – 250мл

овсяные хлопья – 2ч.л.

огурец – 1 среднего размера

на ваш вкус – мята, укроп, имбирь, петрушка

Приготовление:

Чтобы консистенция была более равномерной, огурец можно натереть на мелкой терке. Затем все ингредиенты необходимо положить в блендер и взбить. При желании добавьте лед.

Добавлено (30.04.2014, 15:14)
---------------------------------------------
Ингредиенты:

помидор – 1 большой

сельдерей – 2шт

красный перец – половина

любая зелень – 2 веточки

лед

морская соль – щепотка

острый соус – ½ ч.л.

Приготовление:

Все, что нужно сделать по этому рецепту, так это тщательно перемешать все ингредиенты в блендере, наполнить бокалы и наслаждаться вкусом, в то время как вкусный овощной коктейль уже будет «выгонять» лишний жир из вашего тела.

Добавлено (30.04.2014, 15:26)
---------------------------------------------
Весенний коктейль:
1 крупный томат
1 пучок укропа
350 мл кефира

Этот коктейль напоминает салат из помидоров со сметаной. Очень освежающий и вкусный. Укроп – это не только источник полезных веществ, но еще и средство для подавления аппетита, так что не жалейте его. По желанию можно добавить чуточку красного молотого перца, так как он обладает с жиросжигающими свойствами.

Добавлено (30.04.2014, 15:27)
---------------------------------------------
Зеленые коктейли рецепты:
1 огурец
1 стебель сельдерея
1 пучок укропа
1 веточка петрушки
400 мл кефира

Этот кефирный коктейль – кладезь полезных элементов. Можно добавить еще 1 киви и красный перец.

Добавлено (30.04.2014, 15:35)
---------------------------------------------
Рецепты напитков для похудения с сывороткой

Напиток из молочной сыворотки с огурцами и кресс-салатом: 250 г огурцов, 1/2 пучка кресс-салата, 250 мл молочной сыворотки, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 щепотка корицы, соль.

Чистим и крупно нарезаем огурцы. Вымываем кресс-салат. Все кладем в миксер, заливаем сывороткой и делаем пюре. Приправляем лимонным соком и щепоткой корицы, солим по вкусу.

Коктейль из сыворотки с земляникой: 100 г земляники, 250 г молочной сыворотки, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка меда, 1 щепотка корицы.

Готовим пюре из земляники и смешиваем с охлажденной сывороткой, добавляем лимонный сок, мед и корицу.

Напиток из молочной сыворотки с сельдереем и томатным соком: 250 г черешкового сельдерея, 300 мл томатного сока, 250 мл молочной сыворотки, соль.

Отжимаем сок из сельдерея, взбиваем с томатным соком и доливаем сыворотку. Солим и по вкусу.

Напиток из молочной сыворотки с огурцом и зеленью: 1 стакан молочной сыворотки, 1 малосольный или свежий огурец, любая зелень (кинза, укроп, петрушка, базилик, лук).

Огурец и зелень мелко шинкуем и смешиваем все ингредиенты. Можно присолить по вкусу.

Добавлено (01.05.2014, 06:18)
---------------------------------------------
Aksi, наверное, с понедельника начну свою банку пить.... Как бы себя еще заставить пресс качать и обруч крутить

Добавлено (01.05.2014, 06:20)
---------------------------------------------
померила себя ОТ - 83, ОБ - 109

Добавлено (01.05.2014, 06:21)
---------------------------------------------
это, типа, жирок плавно перетекает с живота в попу?)))