форум диеты кима протасова

Последние сообщения на форуме:


•••• Мотивация и ..... (1211) » Hudeü
•••• ФИЛЬМЫ (31) » Айнэ
Привет, Гость | RSS | Регистрация | Вход
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 84 из 87«12828384858687»
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Записки стройнеющей
Записки стройнеющей
myata7797Дата: Среда, 01.03.2017, 16:45 | Сообщение # 1246
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
Цитата Элла ()
я больше пироги и сладкое)

Это тоже. Тем более я их еще и делать люблю. biggrin
Цитата Элла ()
Итак, день 3, слила еще 0,7

Ооооооуууу! С отвесом!



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЭллаДата: Четверг, 02.03.2017, 10:47 | Сообщение # 1247
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1907
Статус: Offline
Приветик мои красоточки!!! ММММ
День 4, слила еще 0,7 rolleyes 
Вчера поела на 1112кк. Тренировок не было.
Девчонки спасибо огромное за поддержку!!!!!!!!


 
myata7797Дата: Четверг, 02.03.2017, 14:05 | Сообщение # 1248
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
Элла, ура! Еще отвес! Поздравлямс!


Диеты на www.nadietah.ru
 
ЭллаДата: Пятница, 03.03.2017, 10:34 | Сообщение # 1249
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1907
Статус: Offline
myata7797, спасибо!!!
День 5, слила еще немного 0,3 rolleyes 
Вчера поела на 1047кк, была кардио тренировка, 45 мин, растяжка 10 мин и сауна.
Че-то плохо спала, ворочалась и всякая чушь в голове...


 
НадюнаДата: Пятница, 03.03.2017, 10:44 | Сообщение # 1250
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8396
Статус: Offline
Элла, ну 1000 ккал это уже слишком мало. И вообще мало калорий катастрофически, если еще есть кардио.

Добавлено (03.03.2017, 10:44)
---------------------------------------------
калькулятор посчитай здесь свои калории и отними от них 20%, это будет то меньше чего уже нельзя



Мой домик
 
ЭллаДата: Пятница, 03.03.2017, 11:56 | Сообщение # 1251
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1907
Статус: Offline
Надюна, отлично!! посчитаю, сама недовольна что так мало, очень боюсь потом от огурцов толстеть...но наедаюсь по полной, объем овощей велик.

Добавлено (03.03.2017, 11:54)
---------------------------------------------
Индекс Массы Тела (ИМТ):34.6 Отношение талии к высоте:0.53
Процент жира в организме:49.06%
Скудная масса тела:51 кг
Минимальные требования калорий:1886 в день;
Ваша диета должна содержать, по крайней мере:72 грамм белка в день.

вот , что мне выдал рассчет

Добавлено (03.03.2017, 11:56)
---------------------------------------------
получается я должна есть не менее 1508кк unsure 




Сообщение отредактировал Элла - Пятница, 03.03.2017, 11:55
 
myata7797Дата: Пятница, 03.03.2017, 14:08 | Сообщение # 1252
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
Цитата Элла ()
День 5, слила еще немного 0,3

Класс! smile



Диеты на www.nadietah.ru
 
НадюнаДата: Пятница, 03.03.2017, 16:18 | Сообщение # 1253
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8396
Статус: Offline
Элла, тебя пугает цифра в 1500 ккал?

Добавлено (03.03.2017, 16:18)
---------------------------------------------
Это не так и много, только на Протасе сложно набрать, постарайся молочку всю не менее 5% брать, а то и больше, яблоки все съедай, моркови побольше.



Мой домик
 
ЭллаДата: Пятница, 03.03.2017, 16:55 | Сообщение # 1254
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1907
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Элла, тебя пугает цифра в 1500 ккал?
Надюна, я озадачилась, что мало наедаю, а так не пугает, я задумалась, как набрать. Понятно, что с углеводами это будет делать просто. Но да, точно, яблочки и морковка и тыква мне в помощь))


 
НадюнаДата: Пятница, 03.03.2017, 16:59 | Сообщение # 1255
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8396
Статус: Offline
Элла, ролик там ниже посмотрела? Вот поэтому надо наедать и двигаться.


Мой домик
 
myata7797Дата: Пятница, 03.03.2017, 20:03 | Сообщение # 1256
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
ролик там ниже посмотрела? Вот поэтому надо наедать и двигаться.

О да! Я до сих пор под впечатлением хожу. wacko
Даже в КД на тренажер прыгаю и погнала с мыслью: "мышцы растут, жир топится, а мышцы растут! " biggrin



Диеты на www.nadietah.ru
 
natul4ikДата: Пятница, 03.03.2017, 20:56 | Сообщение # 1257
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 346
Статус: Offline
Элла, привет)
Здорово, ты тоже недавно начала, вместе веселее!



Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
ЭллаДата: Суббота, 04.03.2017, 22:05 | Сообщение # 1258
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1907
Статус: Offline
Девчонки приветик!! Суббота, загул)))
не взвешивалась утром, потому что с утра умчалась на пилатес, а потом насыщенные моменты выходных))). Не люблю дома долго сидеть, в выходные я стараюсь наполниться новыми впечатлениями, сделать то, что не успеваю в будни))

natul4ik, да недавно, у меня сегодня день 6.  Начинается ломка по мясу cry , но надо справиться, думаю, что вода слилась, теперь пойдет жир отваливаться, ой, главное не останавливаться. Здорово, что вместе будем стройнеть!!


 
myata7797Дата: Суббота, 04.03.2017, 22:11 | Сообщение # 1259
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
Цитата Элла ()
Суббота, загул)))

Загул ведь не значит зажор? biggrin А то... по попе надаём.



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЭллаДата: Суббота, 04.03.2017, 22:33 | Сообщение # 1260
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1907
Статус: Offline
myata7797, неее, не зажор, я стараюсь, правда поела отварной свеклы для лучшей работы кишечника. для меня загул, это из дома вон)))) взяла с собой яблок и кефира. Вне дома заказала себе огурцы и с морковью по корейски.  Ломает - мяса хочу сильно!

 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Записки стройнеющей
Страница 84 из 87«12828384858687»
Поиск:


Диета Кима Протасова © 2009-2017. Копирование материалов сайта запрещено! Сайт управляется системой uCoz