[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Записки стройнеющей
Записки стройнеющей
ЭллаДата: Понедельник, 27.02.2017, 21:21 | Сообщение # 1221
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата myata7797 ()
Но попа поменьше моя была
Везет!!! а у меня необьятные бока)))

Добавлено (27.02.2017, 21:20)
---------------------------------------------
мое питание сегодня прикладываю в фото, питание у меня 4-х разовое. Больше не получается ,да и не хочу. Перерывы между едой примерно 3 часа.


 
ЭллаДата: Понедельник, 27.02.2017, 21:30 | Сообщение # 1222
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
---------------------------------------------
myata7797, без горячей еды холодно. Пью чай и горячую воду. Тренировок сегодня нет. Думаю, что первый день я достойно провела. Мечтаю скорее бы постройнеть)))
Прикрепления: 2579700.jpg(21.2 Kb)


 
myata7797Дата: Понедельник, 27.02.2017, 21:43 | Сообщение # 1223
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Элла ()
Везет!!! а у меня необьятные бока)))

Ну судя по твоему объему живота, бока у нас одинаковые почти. smile
Попа поменьше, начинала 108, сейчас 102-103 колеблется.

Добавлено (27.02.2017, 21:38)
---------------------------------------------

Цитата Элла ()
без горячей еды холодно

Ага. Я три недели мерзла как цуцик. biggrin
Но это тоже очень хорошо. В такие моменты, когда нас морозит, организм пытается согреться, и тратит жирки накопленные, потому что свежих не поступает.

Добавлено (27.02.2017, 21:39)
---------------------------------------------
Элла, нормуль у тебя рацион. smile
Хочешь я напишу как я примерно питалась?

Добавлено (27.02.2017, 21:42)
---------------------------------------------

Цитата Элла ()
питание у меня 4-х разовое.

Я со второй недели на трехразовое перешла.
И ужин не позднее 18-00. Сначала было трудно очень. Сейчас привыкла. И только изредка бывает что-то схомячу позже. В основном яблочко маленькое.

Добавлено (27.02.2017, 21:43)
---------------------------------------------

Цитата Элла ()
Мечтаю скорее бы постройнеть)))

Мне кажется, тебе нормуль будет в весе 70-75. Фигурка будет шикарная.



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЭллаДата: Понедельник, 27.02.2017, 21:48 | Сообщение # 1224
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата myata7797 ()
Хочешь я напишу как я примерно питалась?
очень-очень-очень хочууу!!!!!!!!!!!!! пожалуйста, напиши!
Цитата myata7797 ()
Мне кажется, тебе нормуль будет в весе 70-75. Фигурка будет шикарная.
это моя мечта!!! я меньше весила только в школе))


 
ЭллаДата: Понедельник, 27.02.2017, 21:53 | Сообщение # 1225
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
мое лето 2016,я и сейчас такая по обьемам
Прикрепления: 2057953.jpg(91.4 Kb)


 
myata7797Дата: Понедельник, 27.02.2017, 22:02 | Сообщение # 1226
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Элла,
Завтрак.
Или омлет в пакете сваренный, или яйцо пожаренное на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
Плюс порезанные огурец и помидор. Если не наедалась, то добирала творогом 200гр с яблоком. Пила и пью кофе и чай исключительно с молоком 1,5% и к этому пару кусочков сыра низкокалорийного.

Обед.
Огромная порция салата из огурцов, помидоров, изредка редиса, зелень, туда же чеснок на мелкой терке, сырок на мелкой терке, смешать с творогом 100 гр, подсолить. Я все почти подсаливала.
Яблоко. Кофе с молоком.
Кстати, салат получается очень сытным.

Ужин.
Он у меня не меняется вот уже на протяжении 49 дней.
Ем всегда творог с яблоком и корицей. На первых неделях ела на ужин до 400 гр творога. Сейчас 200, и наедаюсь.
А вот раньше дико жрать хотелось.
Запивала все это добро кофе или чаем с молоком.
Да, после творога с яблокоми корицей, я легко переношу питание до 18-00.

Добавлено (27.02.2017, 22:00)
---------------------------------------------
Ну и тыкву поедала тоже в больших количествах. biggrin

Добавлено (27.02.2017, 22:02)
---------------------------------------------

Цитата Элла ()
мое лето 2016,я и сейчас такая по обьемам

Я тоже попиными ушами страдаю. sad
Да, худеть тебе надо срочно!



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЭллаДата: Понедельник, 27.02.2017, 22:04 | Сообщение # 1227
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
myata7797, спасибо, отличные советы, вот про омлет я не подумала. И столько творога!! я его очень люблю, но 400 не осилю, хотя если жор нападет лучше творога))) Я считаю, что сегодня мало ела, вечером только сыром калории добрала. а не хочется обменку сажать...завтра прибавлю овощей.

 
myata7797Дата: Понедельник, 27.02.2017, 22:07 | Сообщение # 1228
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Элла ()
это моя мечта!!! я меньше весила только в школе))

Ну так пробуй! smile
Приучи себя к правильному питанию... я пытаюсь, и думаю у меня получится.
Вон Надюна на ПП столько себе вкусного позволяет и худеет. Я тоже так хочу.
В контакте, в группе ПП, уже кучу рецептов себе в закладки отправила я. Там можно даже низкокалорийные тортики и пиццу сделать.

Добавлено (27.02.2017, 22:07)
---------------------------------------------

Цитата Элла ()
его очень люблю, но 400 не осилю,

Это было в моменты особого жора. biggrin
Обычно 300 гр было.



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЭллаДата: Понедельник, 27.02.2017, 22:07 | Сообщение # 1229
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
myata7797 обожаю тебя!!! Спасибо!! все, пора спать, сон красоты! если человек не высыпается он начинает больше есть! Пока!!!!До завтра!!

 
myata7797Дата: Понедельник, 27.02.2017, 22:11 | Сообщение # 1230
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Элла ()
.завтра прибавлю овощей.

Да, лучше прибавить.

Добавлено (27.02.2017, 22:11)
---------------------------------------------

Цитата Элла ()
если человек не высыпается он начинает больше есть!

Неправда. Я всегда мало сплю, от этого не зависит. biggrin
Цитата Элла ()
 обожаю тебя!!

shy
Цитата Элла ()
Пока!!!!До завтра!!

До завтра!



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЭллаДата: Вторник, 28.02.2017, 10:12 | Сообщение # 1231
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
Всем приветик!!! День 2, вес 101,9, слила 0,5 rolleyes

 
myata7797Дата: Вторник, 28.02.2017, 10:21 | Сообщение # 1232
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Элла ()
!! День 2, вес 101,9, слила 0,5

Супер! smile
Воды достаточно пьёшь?



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЭллаДата: Вторник, 28.02.2017, 10:34 | Сообщение # 1233
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
Линейку буду сдвигать тоже раз в неделю, потому что в течение недели вес туда -сюда будет болтаться, физиология.  Поэтому нынче не буду каждый день двигать линейку, это как смотреть каждый день отрасли ли волосы)))). Похудение это тоже процесс , ох , главное чтоб динамика была. yes

Добавлено (28.02.2017, 10:34)
---------------------------------------------
myata7797, доброго утра!!! Спасибо, воды пью не меньше 2 литров, сегодня вечером тренировка, поэтому выпью еще больше)))


 
НадюнаДата: Вторник, 28.02.2017, 11:26 | Сообщение # 1234
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8737
Награды: 15
Статус: Offline
Элла, я читала систему минус фунт, там предлагается вес недели смотреть следующим образом: расставляешь все веса недели( 7 шт) по возрастанию (или убыванию не важно) и четвертое число из этого ряда будет средний вес недели. Следующую неделю так же. Сравниваешь между собой именно эти средние числа чтобы понять свой тренд. Куда ты двигаешься. Мне кажется в этом есть смысл.


Мой домик
 
ЭллаДата: Вторник, 28.02.2017, 11:54 | Сообщение # 1235
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1908
Награды: 0
Статус: Offline
Надюна, да, смысл есть, согласна, потому что по понедельникам вес бывает выше из-за выходных расслабонов. Отличная идея, спасибо!!

 
myata7797Дата: Вторник, 28.02.2017, 13:41 | Сообщение # 1236
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Надюна, снова ты с этим фунтом! biggrin


Диеты на www.nadietah.ru
 
НадюнаДата: Вторник, 28.02.2017, 13:48 | Сообщение # 1237
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8737
Награды: 15
Статус: Offline
myata7797, да что ты прям такая консервативная, нормальный фунт. Надо ото всюду брать лучшее.


Мой домик
 
myata7797Дата: Вторник, 28.02.2017, 19:19 | Сообщение # 1238
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Надо ото всюду брать лучшее.

Неа. арракадабра получится.
Надо чего-то одноо придерживаться.
Если ПП, то только оно. biggrin tongue



Диеты на www.nadietah.ru
 
НадюнаДата: Вторник, 28.02.2017, 19:31 | Сообщение # 1239
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8737
Награды: 15
Статус: Offline
myata7797, нет никакого волшебства (типа "Уберите только эти 2 продукта" или "Ешьте только эти 3 продукта" и т д)  как ты не поймешь. Есть только биохимия, физиология и здравый смысл.


Мой домик
 
myata7797Дата: Вторник, 28.02.2017, 20:28 | Сообщение # 1240
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Есть только биохимия, физиология и здравый смысл.

Ну как скажешь... biggrin

Добавлено (28.02.2017, 20:28)
---------------------------------------------
Просто все равно я считаю, что нужно найти способ питания подходящий для себя, и придерживаться его.
Кто что выбирает, кто-то ПП с фунтом, кто-то Мириманову, кто-то только ПП.
Можно, конечно, и смешать все эти системы.
Жаль нет системы, где можно жрать пиццу, картошку фри и чизбургеры. biggrin
Хотя, наверное, есть, но это для набора веса, не для нас. biggrin



Диеты на www.nadietah.ru
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Записки стройнеющей
Поиск: