[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Лялечка-бегом в 46 размер!!! (Дневник)
Лялечка-бегом в 46 размер!!!
ЛялечкаДата: Воскресенье, 30.03.2014, 12:30 | Сообщение # 21
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
Natik, спасибо! ты тоже держись!
Мне надо бы спорт добавить! так то я стабильно занималась в тренажерке, только осенью у меня обычно длительная командировка, отпуск, потом новогодние каникулы, вылетает 3-4 месяца! после этого обычно поправляюсь, а в ритм войти трудно! Сейчас тоже не могу идти, голова кружится 2 недели (проблема с внутренним ухом) нагрузки не очень хорошо сказываются! Попробую со следующей недели начать хотя бы дома заниматься.
Организм требует.
Завтрак обычный - овощи под йогуртом! единственное что сегодня завтракала поздно.
Кофе с лимоном допиваю! Съела киви! Каракоза сказала , что у киви гликемический индекс не выше, чем у яблока. Решила съесть, т.к. он стимулирует пищеварение, а у меня 2 день проблемы со стулом. Странно! Может закваска йогурта не очень хорошая, что крепит стул? при таком питании все должно вылетать. Ну вот надеюсь киви поможет.


 
СимонаДата: Понедельник, 31.03.2014, 09:41 | Сообщение # 22
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1673
Награды: 1
Статус: Offline
Тренировки лучше подключать под мясо уже. А это может быть упадок сил.


Диеты на www.nadietah.ru
 
ЛялечкаДата: Понедельник, 31.03.2014, 15:09 | Сообщение # 23
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
Добрый день, девочки! За 7 день у меня нет изменений -  80,8 кг, как и вчера!
3 день нет стула! Что делать не знаю! Хоть слабительный чай пей!
Завтрак - помидор, огурец перец, зелень и творог+ пряности. Кофе с лимоном
Обед - помидор, огурец перец, зелень + пряности+кефир. Кофе с молоком

Добавлено (31.03.2014, 15:09)
---------------------------------------------
Симона, даже легкие не стОит?


 
СимонаДата: Понедельник, 31.03.2014, 15:13 | Сообщение # 24
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1673
Награды: 1
Статус: Offline
Постарайся без слабительного. Войдет в норму. Многим помогает теплая вода утром натощак.


Диеты на www.nadietah.ru
 
ЛялечкаДата: Понедельник, 31.03.2014, 22:47 | Сообщение # 25
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
Симона, спасибо! надо попробовать!

 
ZolotceДата: Понедельник, 31.03.2014, 23:00 | Сообщение # 26
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 109
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Симона ()
Многим помогает теплая вода утром натощак.

действительно, вода утром натощак творит чудеса. А еще если хотя бы неделю  раз в день сьедать по какой-нибудь активии (йогурт или творожная) результат будет отличный!




And I think to myself, what a wonderful world...
 
ЛялечкаДата: Вторник, 01.04.2014, 08:47 | Сообщение # 27
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
Доброе утро, девочки! за вчерашний день (8 день) - минус 300 гр. Текущий вес - 80.5 кг. Объемы сильно не уменьшились (по сравнению с воскресеньем), только живот стал 93 см (вместо 95)

Стула опять не было.
Zolotce, попробую активию, хотя и не одобряю продукцию Данон.


 
ALENAbestaДата: Вторник, 01.04.2014, 08:52 | Сообщение # 28
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1041
Награды: 0
Статус: Offline
Лялечка, Почитай состав активии, у них практически всегда в составе есть сухое молоко, в йогуртах крахмал. Что не очень гуд


 
ЛенчаДата: Вторник, 01.04.2014, 09:00 | Сообщение # 29
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 532
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Лялечка ()
Стула опять не было.
 Лялечка, попробуй включить в свой рацион салат из сырой свёклы с яблоком. Делается очень просто: трёшь на крупной тёрке свёклу и яблоко в равных пропорциях, перемешиваешь и ешь без всякой заправки. Получается очень вкусно, и кишечник хорошо чистится.


 
LisulyaДата: Вторник, 01.04.2014, 10:14 | Сообщение # 30
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 430
Награды: 0
Статус: Offline
Лялечка, привет, отличные результаты за неделю.!! По прводу стула, может быть ты не допиваешь воды? И теплая водичка атощак действительно творит чудеса))


Диеты на www.nadietah.ru
 
NatikДата: Вторник, 01.04.2014, 11:04 | Сообщение # 31
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 405
Награды: 0
Статус: Offline
Лялечка, а ты кефир пьёшь?Мне например, в этот раз только кефир помагает сразу две кружки выпиваю и всё ок,но если тебе нечего не поможет то выпей какого небудь слабительного 4 дня это не шутки,чтоб плохо не стало.


Моя диета: диета Протасова
 
ALENAbestaДата: Вторник, 01.04.2014, 11:52 | Сообщение # 32
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1041
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Ленча ()
салат из сырой свёклы с яблоком
Этот салат называется метёлка. Я его вообще есть не могу, для меня это гадость неимоверная. Сырая свекла(((не очень вкусно. Хотя на любителя.
А по поводу тёплой водички,я тебе скажу супер средство. Я первый день выпила, а на второй день я уже порадовала белого коня))) Попробуй может и тебе поможет. Я теперь каждое утро начиная со стакана тёплой воды, а иногда и с двух



 
ЛялечкаДата: Среда, 02.04.2014, 11:07 | Сообщение # 33
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата ALENAbesta ()
Лялечка, Почитай состав активии, у них практически всегда в составе есть сухое молоко, в йогуртах крахмал. Что не очень гуд
Вот поэтому и не люблю продукцию Данон. Все, что угодно, кроме молока!

Добавлено (01.04.2014, 12:54)
---------------------------------------------
Цитата Lisulya ()
Лялечка, привет, отличные результаты за неделю.!! По прводу стула, может быть ты не допиваешь воды? И теплая водичка атощак действительно творит чудеса))
Чистой воды выпиваю минимум 1 литр, а вообще стараюсь 1,5 литра.

Добавлено (01.04.2014, 12:56)
---------------------------------------------
Цитата Natik ()
Лялечка, а ты кефир пьёшь?Мне например, в этот раз только кефир помагает сразу две кружки выпиваю и всё ок,но если тебе нечего не поможет то выпей какого небудь слабительного 4 дня это не шутки,чтоб плохо не стало.
Кефиром я заправляю салаты. На него кстати и грешу. Он типа "термостатный". Я его в качестве закваски для йогурта использовала, дык йогурт как клей получился. Может он и крепит. Не возьму больше его.

Добавлено (01.04.2014, 12:58)
---------------------------------------------
Цитата Ленча
Лялечка, попробуй включить в свой рацион салат из сырой свёклы с яблоком.
Делается очень просто: трёшь на крупной тёрке свёклу и яблоко в равных
пропорциях, перемешиваешь и ешь без всякой заправки. Получается очень
вкусно, и кишечник хорошо чистится.
Салатик этот сТоит попробовать! Спасибо! Как раз думала утром над тертой свеклой. С яблоком будет самое оно!

Добавлено (01.04.2014, 13:00)
Вчера съела киви и сегодня утром тоже. Результат не заставил себя ждать! Стул получился. Прям полегчало! Не помню, чтобы было такое раньше! Девочки, спасибо всем за советы!


 
NatikДата: Среда, 02.04.2014, 11:09 | Сообщение # 34
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 405
Награды: 0
Статус: Offline
Лялечка, привет как сегодня твои дела,как отвесики радуют?

Добавлено (02.04.2014, 11:09)
---------------------------------------------

Цитата Лялечка ()
Утром взвесилась - 79, 7 (минус 800 гр. за сутки)!!!
Молодчинка,поздравляю!!!



Моя диета: диета Протасова
 
ЛялечкаДата: Четверг, 03.04.2014, 08:48 | Сообщение # 35
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
Доброе утро, девочки! ну сегодня у меня пошел 10 день ДП. Утром взвесилась - 79, 7 (минус 800 гр. за сутки)!!!
Но я думаю причина в том, что я наконец-то дорвалась до туалета (стул был
вчера к обеду и сегодня утром). т.е. я 4 дня носила все в себе, а теперь
это вышло smile
Всем хороших похуделок!!!

Добавлено (02.04.2014, 11:10)
---------------------------------------------
Natik, спасибо! К тебе надо заглянуть!

Добавлено (03.04.2014, 08:48)
---------------------------------------------
Доброе утро, девочки!
у меня за истекшие сутки без отвесика! 79,7 кг как и вчера! Но в принципе,я была готова к этому!
10 дней позади, продолжаем дальше.
В рационе появилась капуста свежая и вчера съела немного квашеной.


 
СимонаДата: Четверг, 03.04.2014, 09:03 | Сообщение # 36
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1673
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Лялечка
вчера съела немного квашеной.


В идеале ее на протасе нельзя вообще-то.



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЛялечкаДата: Четверг, 03.04.2014, 11:16 | Сообщение # 37
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Симона ()
В идеале ее на протасе нельзя вообще-то.
Почему? она же без термообработки?


 
ALENAbestaДата: Четверг, 03.04.2014, 12:29 | Сообщение # 38
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1041
Награды: 0
Статус: Offline
Лялечка, Квашенную капусту можно. Из добавок там только соль. А соль на протасе не запрещена. Единственное она водичку может задержать и всё, а вода выйдет.


 
ЛялечкаДата: Пятница, 04.04.2014, 09:25 | Сообщение # 39
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 284
Награды: 1
Статус: Offline
ALENAbesta, ну вот я так и рассудила. Причем, я же ее не килограмм съела, а грамм 100 не больше!

Добавлено (04.04.2014, 09:25)
---------------------------------------------
Доброе утро, девочки!  У меня сегодня 79,4 кг (минус 300 гр). 11 дней протасовки позади, сегодня 12 день! Всем хороших похуделок и отвесиков!


 
ФениксДата: Пятница, 04.04.2014, 09:41 | Сообщение # 40
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 254
Награды: 0
Статус: Offline
Лялечка, привет! Хорошими темпами идешь! Скоро мяско можно будет )))
Ты ела салат из свеклы и яблока? Вкусно? Хоч упопробовать, но кажется, что это не вкусно...



Моя диета: диета Протасова
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Лялечка-бегом в 46 размер!!! (Дневник)
Поиск: