[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Чтобы такого съесть, чтобы похудеть
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть
ЛарчикДата: Понедельник, 13.02.2017, 11:10 | Сообщение # 1361
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
Надюн... это не образованность...это крайности ... метание между диетами, ПП, спортом...паника-истерика, зажоры-обжираловка, и все такое...разочарование в себе, "всепропало-всепропало")))

книги:
Светлана Бронникова "Интуитивное питание или как перестать беспокоиться о еде и похудеть"
Робер Шварц "Диеты не работают"
Ольга Голощапова "Гудбай диета"

я пока все изучаю (и жру)))...читаю только первую в этом списке книжку..




новый) старт 09.01.17
 
myata7797Дата: Понедельник, 13.02.2017, 11:22 | Сообщение # 1362
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Ларчик, ну ты чего? cry
Хоть ПП следуй, ну ё-моё.



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЛарчикДата: Понедельник, 13.02.2017, 11:43 | Сообщение # 1363
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
Мята...стараюсь..жареное не ем, мучное.хлеб,сахар - это тоже табу,
орехи, овсянка,сухофрукты, мед, яблоки, вареное-печеное мясо,творог...ну как-то так...все равно, нос повесила, что не удержалась

вот, теперь ищу альтернативу, чтобы и рыбку сьесть, и ...похудеть))) biggrin biggrin biggrin

Добавлено (13.02.2017, 11:41)
---------------------------------------------
Ольга Голощапова "Гудбай диета" - подходит мне по духу,
а Бронникова заумная слишком

Добавлено (13.02.2017, 11:43)
---------------------------------------------
я не хочу вас сбивать, у каждого свой путь, и нелегкий, так что я пока не буду сильно тут что-то рекомендовать или хвалить...
ставлю линейку на текущий вес
изучаю книжки...и пока жру ))
а там видно будет



новый) старт 09.01.17
 
НадюнаДата: Понедельник, 13.02.2017, 12:02 | Сообщение # 1364
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8630
Награды: 12
Статус: Offline
Ларчик, ну ты там с орехами, мёдом и сухофруктами не балуй сильно. Это можно буквально по 2 штуки, мёда чайную ложку.


Мой домик
 
myata7797Дата: Понедельник, 13.02.2017, 12:04 | Сообщение # 1365
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Ларчик ()
.все равно, нос повесила, что не удержалась

Ну блиииииин... sad обидно.
Цитата Ларчик ()
я не хочу вас сбивать, у каждого свой путь,


Нет, нет. Ты тут будь, рассказывай, что новенького прочтёшь.
Вдруг, полезного много узнаешь, с нами поделишься.



Диеты на www.nadietah.ru
 
НадюнаДата: Понедельник, 13.02.2017, 12:18 | Сообщение # 1366
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8630
Награды: 12
Статус: Offline
myata7797, ты не одна ли тут уже самая стойкая на Протасе?


Мой домик
 
ЛарчикДата: Понедельник, 13.02.2017, 13:22 | Сообщение # 1367
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
ну ты там с орехами, мёдом и сухофруктами не балуй сильно
я без фанатизма) знааю...чревато)
Цитата myata7797 ()
Ну блиииииин... sad обидно.

согласна, обидно, народу и так мало на форуме..
Цитата myata7797 ()
Ты тут будь, рассказывай,
-оки) что узнАю - поделюсь)

Цитата Надюна ()
myata7797, ты не одна ли тут уже самая стойкая на Протасе?
еще Нина)

Добавлено (13.02.2017, 13:22)
---------------------------------------------
девочки, Джилку делаю, мне в кайф, я еще накладывавю музычку нормальную...я ж уже знаю, что Джилка скажет,..и танцую от души
мне кажется, я себя в 57кг так хорошо не чувствовала, как в 66,6! cry с Джилкой



новый) старт 09.01.17
 
myata7797Дата: Понедельник, 13.02.2017, 13:25 | Сообщение # 1368
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
ты не одна ли тут уже самая стойкая на Протасе?

Да вроде нет... smile
Цитата Ларчик ()
согласна, обидно, народу и так мало на форуме..

Да я не о народе. biggrin
Пять недель ты просидела на протасе, и бац!
С форума не уходи. с нами будь.

Добавлено (13.02.2017, 13:25)
---------------------------------------------

Цитата Ларчик ()
мне кажется, я себя в 57кг так хорошо не чувствовала, как в 66,6! с Джилкой

Ну вот и скачи с ней. Подтягивает хорошо.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Ир4ikДата: Понедельник, 13.02.2017, 19:30 | Сообщение # 1369
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Награды: 0
Статус: Offline
Ларчик, а получается каждый день Джилку делать?
сколько дней ты уже на ней?



Моя диета: диета Протасова
 
ЛарчикДата: Понедельник, 13.02.2017, 20:22 | Сообщение # 1370
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
тыкс, еле нашла, люблю дневник..
начала 30.01
пропустила три дня..
делаю еще первый левел, потом два дня отдохну...как раз отпраздную все праздники - и на второй уровень

Добавлено (13.02.2017, 20:22)
---------------------------------------------
прыгаю как коза, таак мне нравится...тяжело конечно, но все в меру. как уже совсем пипец - она рраз - и переключила на др.мышцы...ну вы тут все в курсе
достала гантели - 2,7кг
хочу "греблю" и грудные мышцы, с завтра, попробовать с этими гантелями, а то 1кг - совсем легко



новый) старт 09.01.17
 
myata7797Дата: Понедельник, 13.02.2017, 20:46 | Сообщение # 1371
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Ларчик ()
делаю еще первый левел, потом два дня отдохну...как раз отпраздную все праздники - и на второй уровень

Ээээээ.... тут моя система зависла...
Эт чё? Ты снова на протаса?

Добавлено (13.02.2017, 20:44)
---------------------------------------------
А, поняла , я лоханулась!
Ты о Джилл...

Добавлено (13.02.2017, 20:46)
---------------------------------------------

Цитата Ларчик ()
достала гантели - 2,7кг

Для женщины 2,7 многовато.
До 2 кг нормуль, иначе мышцы будут, как у бодибилдера. biggrin



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЛарчикДата: Понедельник, 13.02.2017, 21:17 | Сообщение # 1372
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата myata7797 ()
Для женщины 2,7 многовато
я попробую, и то, только становую и хрудь...ну, будет тяжко - уберу...а на счет мышыц...не знаю, мне кажется это жрать протеин надо...да и вообще, не грозит мне это...хотя, конечно, я буду осторожничать...где-то читала - чтобы согнать вес - надо маленькие гантели, и много раз быстро повторять
а чтобы набрать - тяжелые и типа, 8 повторений, 3 подхода...



новый) старт 09.01.17
 
myata7797Дата: Понедельник, 13.02.2017, 22:13 | Сообщение # 1373
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Ларчик ()
я попробую,

Ну попробуй. smile с ума сойти, 2.гантели это уже 5,4кг.



Диеты на www.nadietah.ru
 
НадюнаДата: Вторник, 14.02.2017, 04:22 | Сообщение # 1374
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8630
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата myata7797 ()
До 2 кг нормуль, иначе мышцы будут, как у бодибилдера.
насмешили  lol чтоб мышцы как у бодибилдера заиметь это на фарме надо сидеть, женщинам вообще не грозит перекачаться, так что занимайтесь сколько хотите и 2 кг это ни о чем, для первого месяца пойдет, конечно, а потом надо гораздо больше

Добавлено (14.02.2017, 04:22)
---------------------------------------------

Цитата Ларчик ()
чтобы согнать вес - надо маленькие гантели, и много раз быстро повторятьа чтобы набрать - тяжелые и типа, 8 повторений
в первом случае у тебя тренировка выходит что-то типа кардио, а во втором силовая, но для сгона веса основную роль играет всё ж питание -  дефицит или избыток калорий



Мой домик
 
myata7797Дата: Вторник, 14.02.2017, 09:01 | Сообщение # 1375
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
женщинам вообще не грозит перекачаться,

Я раньше, по молодости занималась с гантелями 2,5 кг... через 2 месяца бросила, испугалась.
У меня от шеи к плечам мышцы выросли, как у качка.
Хотя у всех всё индивидуально. Тем более мне тогда 18 было.. все росло как на дрожжах. biggrin



Диеты на www.nadietah.ru
 
НадюнаДата: Вторник, 14.02.2017, 11:02 | Сообщение # 1376
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8630
Награды: 12
Статус: Offline
myata7797, ну может сыграла роль молодость, в это время гормона роста очень много, а сейчас его специально колют, чтоб хоть что-то выросло. Тем более после 40 мышцы уходят сами, если ничего не делать, так что это просто будет для восстановления ушедшего.


Мой домик
 
зайчушкаДата: Вторник, 14.02.2017, 14:45 | Сообщение # 1377
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 936
Награды: 0
Статус: Offline
Ларчик, привет! Все опять худеют) И вновь продолжается бой biggrin Молодцы! Я тоже в строю, только по Миримановой)

 
ЛарчикДата: Среда, 15.02.2017, 20:59 | Сообщение # 1378
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
Привет..я тут черкану чуть) я не на Протасе, на осваиваю интуитивное питание
начиталась отзывов, читаю книжку О.Голощаповой, прорабатываю вместе с ней упры (психологические)..в общем, ем все, а сегодня -600, ура-ура, и потом Джилкой еще -200.

сразу побежала менять линейку) не, нуачо?)

с джилкой взяла гантели по 2,7кг (я писала уже) - уматываюсь с ними, но если перехожу на 1кг - вообще их не чувствую, после 2,7кг)

нашла фотку попы, красивая на мой взгляд, надо такую себе)
Прикрепления: 7989638.jpg(53.4 Kb)



новый) старт 09.01.17
 
myata7797Дата: Среда, 15.02.2017, 21:14 | Сообщение # 1379
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Награды: 2
Статус: Offline
Ларчик, Ну умничка! Вперед! К красивой попке!

Добавлено (15.02.2017, 21:14)
---------------------------------------------
Не, ну молодец, а?
Прям гордость берет за тебя.



Диеты на www.nadietah.ru
 
ЛарчикДата: Среда, 15.02.2017, 21:19 | Сообщение # 1380
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Награды: 0
Статус: Offline
Мята, а я за тебя радуюсь, очень хорошо ты двигаешь, ттт
молодчинка, вот упертая ж ты?) наверное, мотивация сильная)



новый) старт 09.01.17
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Чтобы такого съесть, чтобы похудеть
Поиск: