[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » ПОРА МЕНЯТЬСЯ! (Новый этап в жизни.)
ПОРА МЕНЯТЬСЯ!
Н@стеньк@Дата: Пятница, 26.06.2020, 04:50 | Сообщение # 1221
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Водолейчик, Приветик!!! Давненько я не заходила сюда... Как ты? happy happy happy Что то все ни как не можешь победить своего бегемотика??? У меня апрель-май был застой в весе... а июнь принес долгожданные отвесы... Понравилось безуглеводное питание... поняла, что это прям мое... Но все же жду осени чтобы вернуться на протаса... и добить таки вес до первой цели biggrin biggrin biggrin


Диеты на www.nadietah.ru
 
ВодолейчикДата: Понедельник, 29.06.2020, 00:18 | Сообщение # 1222
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline

А вот и я)))
На 3 дня уезжали к друзьям на дачу. Шашлык, бутылка сухого на двоих. Но и покупаться удалось))
Сейчас даже фото прикреплю того ужаса которое я с собой сотворила(можно сравнить с фотками в начале обоих моих дневничков).
Вес вечером 84.1 кг. Утром надеюсь конечно чтоб грамм 800 ушло...

Цитата Н@стеньк@ ()
Что то все ни как не можешь победить своего бегемотика???

Ну скажем так, кушаю я меньше, но не достаточно, чтоб не набирать.
Несколько дней кушала больше чем стоит. Но вот вечером КД начались, так что станет легче.

Прикрепления: 6071473.jpg(38.9 Kb)




 
ОзерочкаДата: Понедельник, 29.06.2020, 15:58 | Сообщение # 1223
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
Сашенька, что говорить, сама все понимаешь.
Тебя стало несколько больше...
когда человек сильно хочет, он справляется!
Ищи свою мотивацию, для чего тебе это нужно.
Что возможно вес сбросить, это ты и сама знаешь!
Уж если мне это удалось, в мои то годы, то в немного за 30 тем более возможно!
Меня очень мотивирует мысль о том, что если я все брошу, то лучше НЕ СТАНЕТ!!!
Так что давай! Дерзай!




Мой дневник
 
ВодолейчикДата: Понедельник, 29.06.2020, 20:38 | Сообщение # 1224
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline
Цитата Озерочка ()
Сашенька, что говорить, сама все понимаешь.
Тебя стало несколько больше...

А я думала, что никогда так не разожрусь, а фиг там. Понимаю конечно, что это не пяток лишних килограмм и приятные округлости, это не красиво и мешает жить физически.




 
ОзерочкаДата: Понедельник, 29.06.2020, 20:49 | Сообщение # 1225
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
Цитата Водолейчик ()
я думала, что никогда так не разожрусь, а фиг там. Понимаю конечно, что это не пяток лишних килограмм и приятные округлости, это не красиво и мешает жить физически.

Говорят, что когда человек тонет, нужно постараться сохранить самообладание, опуститься на дно и из всех сил оттолкнуться, благодаря этому можно всплыть на поверхность и спасти свою жизнь.
Сама подумай, где ты сейчас?
Уже на дне?
Ниже куда ещё?
Может быть пора собрать волю в кулак и оттолкнуться?
Что ты можешь сделать для своего спасения?




Мой дневник
 
ВодолейчикДата: Понедельник, 29.06.2020, 21:10 | Сообщение # 1226
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline
Озерочка, Ну по крайней мере я остановила прибавку веса, когда увидела на весах 89 кг, вот немного скинула, держусь. Сегодня у меня молокочай, завтра думаю на овощи и зелень. Скрабы, масочки. Скину до 75 подключу упражнения.



 
Н@стеньк@Дата: Вторник, 30.06.2020, 07:40 | Сообщение # 1227
Группа: Новенькая
Сообщений: 159
Награды: 5
Статус: Offline
Водолейчик, я не поняла... Ты что решила меня догнать??? Уж больно твоя попа уже на мою похожа cry
Я значит всеми силами стремлюсь к твоей фигуре на первых фото... а ты так огорчаешь wacko



Диеты на www.nadietah.ru
 
ОзерочкаДата: Вторник, 30.06.2020, 15:00 | Сообщение # 1228
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
Цитата Водолейчик ()
Ну по крайней мере я остановила прибавку веса, когда увидела на весах 89 кг, вот немного скинула, держусь. Сегодня у меня молокочай, завтра думаю на овощи и зелень. Скрабы, масочки. Скину до 75 подключу упражнения.

Это уже очень хорошо!!!!
В твоём арсенале появилось что-то, помогающее тебе сдерживаться и не набрасываться на еду!
Запоминай, что это было и старайся повторить, использовать дальше!
Скрабы, масочки, это любой девушке необходимо, поднимает настроение и, элементарно, отвлекаешься от лишнего перекуса!
По физнагрузке с тобой согласна, что большие нагрузки и тяжело и даже опасно выполнять без контроля. Но, мне кажется, какие-то легонькие можно выполнять. У меня в этом отношении одна песня: «Скрытая гимнастика Воробьева», элементарные упражнения, которые можно выполнять сидя, а я даже лёжа делаю уже много лет.
У тебя были какие-то проблемы с ногами? Или я путаю что-то?




Мой дневник
 
ВодолейчикДата: Вторник, 30.06.2020, 16:58 | Сообщение # 1229
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline

Вес 82.5 кг(-1.4 кг. за разгрузку).
Наконец разгрузочные пошли как раньше хорошоооооооо.
Днем овсянка, фрукты, сладкого немного, на вечер овощи и зелень.
Завтра тоже овощи, зелень и кукурузу сварю наверно.
Я бы и еще 2-3 дня питьевых посидела, но отец Андрея в вс. зелень передал, пропадет, жалко.

Цитата Н@стеньк@ ()
стремлюсь к твоей фигуре на первых фото...

К той фигуре и я стремлюсь, а сейчас я "сама себя не хочу" angry
Цитата Озерочка ()
У тебя были какие-то проблемы с ногами?

Не, у меня с головой)))) Головные боли, не могу прыгать, активные тренировки какие то,наклоняться резко и т.п., приседать, отжиматься, тянуться могу. В общем 3-4 дня что то делаю, потом начинаю пропускать и пропускать.




 
ОзерочкаДата: Вторник, 30.06.2020, 18:24 | Сообщение # 1230
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
Цитата Водолейчик ()
Вес 82.5 кг(-1.4 кг. за разгрузку).

Саша, как же я за тебя рада!!!!
У нас главное кайф словить от сокращения жратвы!!!
Давай на той же волне!
Из зелени можно смузи делать, получится твоя питьевая диета, обогащенная натуральными витаминами и всем остальным, что есть в той траве!
Цитата Водолейчик ()
наклоняться резко и т.п., приседать, отжиматься, тянуться могу. В общем 3-4 дня что то делаю, потом начинаю пропускать и пропускать.

С кем-то перепутала тебя
Есть много упражнений, которые можно лёжа выполнять, я из-за коленей не могу многие упры выполнять, но находила им замену.
чтобы не бросать, не давай сразу большую нагрузку, потихонечку втягивайся




Мой дневник
 
ВодолейчикДата: Вторник, 30.06.2020, 21:25 | Сообщение # 1231
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline
Цитата Озерочка ()
главное кайф словить

Дааааааааа, я раньше на диетах прям кайфовала от процесса, вечером не пожрала, утром отвес, живот сдутый, пустой. А в последние разы ни фига. А тут опять, весь день не жрешь, утром отвес, а если несколько дней то еще круче.
Цитата Озерочка ()
чтобы не бросать, не давай сразу большую нагрузку,

Да наверно банально лень, кому надо тот и время и место и подходящие упражнения находит.

Добавлено (01.07.2020, 10:11)
---------------------------------------------

Вес 82.9 кг(+0.4)
Да, вчера кушала многовато.
Вечером подведу итоги за месяц.




 
ОзерочкаДата: Среда, 01.07.2020, 20:07 | Сообщение # 1232
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
Цитата Водолейчик ()
Да наверно банально лень, кому надо тот и время и место и подходящие упражнения находи

Выбери в буквальном смысле ОДНО упражнение и начни выполнять его целых... ТРИ раза или 2 или 5, но каждый день.
И больше ничего не добавляй ни другие упры, ни количество повторов, чтобы действие стало для тебя автоматическим
Попробуй, хуже от этого не станет, а вдруг привычка выработается?!




Мой дневник
 
ВодолейчикДата: Среда, 01.07.2020, 21:21 | Сообщение # 1233
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline
Итоги:
01.06/01.07
m=87.5/m=82.9
ОГ 100/99
ОпГ 87/86
ОТ 92/86
ОЖ 104/102
ОБ 120/117
ОН 75/73
ОК 53/53
ОИ 45/44
ОР 33/32

Андрей, муж wink тоже взялся за себя, его итоги:
07.06/01.06

m=93/m=86.7
ОГ 114/110
ОЖ109/107
ОБ 105/100

Добавлено (02.07.2020, 10:09)
---------------------------------------------

Вес 83.4 кг(+0.5)
А все от того что кто то не спит по ночам и пьет кофе. wacko
Вот и думаю с обеда на овощи(как понимаете завтрак уже не отвечает диетпитанию), завтра или дальше по овощам или опять разгруз.

Добавлено (02.07.2020, 14:08)
---------------------------------------------

Цитата Озерочка ()
Выбери в буквальном смысле ОДНО упражнение и начни выполнять его целых... ТРИ раза или 2 или 5, но каждый день.

Вот да, надо так попробовать. Одно и не долго и не сложно. Войдет в привычку, можно будет еще добавить. Наверно приседания, мне надо. Хотя мне и отжиматься надо.




 
ОзерочкаДата: Четверг, 02.07.2020, 15:46 | Сообщение # 1234
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
Вот и первые результаты!

Классно, что и муж присоединился, когда вдвоём на диете всё-таки поддержка обоюдная! И готовить проще!
Кого-то наказывать надо за ночной кофе!
Почему не спишь???
Цитата Водолейчик ()
Наверно приседания, мне надо. Хотя мне и отжиматься надо.

Нет нет!
Выбери одно что-нибудь!




Мой дневник
 
ВодолейчикДата: Пятница, 03.07.2020, 16:01 | Сообщение # 1235
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline

Вес 83.3 кг.
Сегодня кушаю по минимуму. Завтра/послезавтра бы на молокочае или соке.
Цитата Озерочка ()
Выбери одно что-нибудь!

Приседания. Вчера начала.




 
ОзерочкаДата: Пятница, 03.07.2020, 16:43 | Сообщение # 1236
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
Цитата Водолейчик ()
Приседания. Вчера начала.

С почином!
Только сразу 50 раз не надо приседать, ты семье живая нужна!




Мой дневник
 
ВодолейчикДата: Пятница, 03.07.2020, 16:59 | Сообщение # 1237
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline
Озерочка,
3 подхода по 10. Утром и вечером буду делать.




 
ОзерочкаДата: Суббота, 04.07.2020, 13:42 | Сообщение # 1238
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2526
Награды: 8
Статус: Offline
Цитата Водолейчик ()
3 подхода по 10. Утром и вечером буду делать.

И не увеличивай пока, пусть тебе со временем станет смешно, забавно, интересно, в общем, прикольно приседать, вот тогда и чуть чуть увеличишь.
Это чтобы саму себя не напугать, что мол «серьезно занялась спортом», а телу твоему ПОКА это на фиг не надо, оно же отвыкло от такого.
Вот и поприкалывайся!




Мой дневник
 
ВодолейчикДата: Воскресенье, 05.07.2020, 18:49 | Сообщение # 1239
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8811
Награды: 6
Статус: Offline

Вес 83.6 кг.(+0.3)
В общем не задались у меня разгрузочные дни на выходных как хотела. Питание было обычное.
На кило уже в плюс ушла. Вот сижу фрукты/ягоды лопаю, после роллов то).
Надеюсь завтра удастся войти в нужное русло.
Среду и субботу удалось покататься на велосипедах, несколько лет не каталась, хотя очень люблю.
По 30 км. намотали)) После прогулки в среду думала утром не встану, над коленом сжималось и ныло, но нет.
Вчера была в магазинах, примеряла брюки(в юбках то ляхи натираю) и купальники(мои то все малы, у подруги на даче кроме как в нижнем белье и позагорать то не в чем), в общем вид ужасный.




 
БаSяняДата: Понедельник, 06.07.2020, 14:41 | Сообщение # 1240
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Награды: 16
Статус: Offline
Цитата Водолейчик ()
Итоги:

приветики. слушай, ну,\у тебя итоги -то хорошие. особенно талия радует меня, и вес. Молодец ты прям!!!

Добавлено (06.07.2020, 15:05)
---------------------------------------------

Цитата Водолейчик ()
Завтра/послезавтра бы на молокочае или соке.

мне кажется, у тебя проблема в том, что ты чередуешь сильно калорийные дни с разгрузами. от таких качелей организм офигевает, и хорошо, если вверх не пойдет. ты остановись на чем-то одном уже. реально, возьми интервальное, например. Со спокойной душой сжуешь свой чай с булкой на ночь. и до следующего обеда



 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » ПОРА МЕНЯТЬСЯ! (Новый этап в жизни.)
Поиск: