форум диеты кима протасова

Последние сообщения на форуме:


Привет, Гость | RSS | Регистрация | Вход
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 3 из 30«123452930»
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » ИТАК ПОЕХАЛИ!
ИТАК ПОЕХАЛИ!
ЭмилиДата: Суббота, 13.04.2013, 22:47 | Сообщение # 31
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
Цитата (Storm_N)
я пью ,алфавит для кормящих. Ну я их пью потому что они разделены на три табла,так мне кажется правильнее всего. главное тока не забывать пить )))))
кстати мысль, я где то читала что одни витамины с другими не усваиваются и их надо пить раздельно, надо почитать еще smile

Добавлено (13.04.2013, 22:47)
---------------------------------------------

Цитата (MarsWaits)
я не собиралась тебя отговаривать от принципов ДП, просто интересно было наблюдать такой подход к этой диете
MarsWaits, да я тоже без претензий smile



Дневники худеющих
Мой дневник
 
Storm_NДата: Воскресенье, 14.04.2013, 11:31 | Сообщение # 32
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1198
Статус: Offline
ВитаминС чем сочетается, а с чем нет

АЕ, С (витамин Е помогает бета-каротину лучше усваиваться организмом). Данное сочетание витаминов позволяет создать антиоксидантную защиту. Оказывает положительное действие при сахарном диабете.
При сочетании с такими микроэлементами как фтор, кальций и цинк усиливается их усвояемость организмом.
Принимая витамин А совместно с железом, улучшается усвояемость последнего.
В1Не сочетается с В6 (замедляется процесс усвоения витамина В1) и В12 (усиливается аллергическая реакция, разрушает витамин В1).

В2В сочетании с витаминов В1 помогает железу дольше удержаться в крови. 
Данный витамин помогает лучшему усвоению витамина В6. 
В сочетании с калием (K) повышает защитные силы организма и нормализует работу нервной системы.
Совместный прием витамина В2 с цинком (Zn) усиливает биодоступность последнего.
Не сочетается с витамином В12, т.к. меняют метаболизм друг друга.

В6При сочетании с магнием (Mg) усиливается усвояемость данного микроэлемента, а также происходит удержание Mg в клетках.
Не сочетается с витаминов В12, т.к. последний разрушает витамин В6.В9Благодаря витамину С витамин В9 сохраняется в тканях организма.
Не сочетается с цинком (Zn) . Хранение этих микронутриентов в совокупности образовывает нерастворимые комплексы, что становится не эффективным. Таким образом происходит нарушение всасывания В9.В12Хорошее сочетание с кальцием (Са).
Не сочетается с витаминами В1, С, PP.

С

Сочетается с витамином Е. 
В сочетании с железом (Fe) усиливается усвояемость микроэлемента, а также происходит лучшее его всасывание в желудочно-кишечном тракте.

DВ сочетании с витамином А, а также кальцием (Са) обеспечивается защита организма от простудных заболеваний, диабета, кариеса. Помогает при переломах и остеопорозе. 
При сочетании с кальцием микроэлемент лучше усваивается костной тканью.
Не сочетается с витамином Е.
ЕМикроэлемент селена (Se) взаимодействуя с витамином Е, усиливает антиоксидантный эффект обоих веществ.
Не сочетается с витаминов D.

Добавлено (14.04.2013, 11:31)
---------------------------------------------
как-то косо вставилось. Короче вот http://www.budzdr.ru/drugoe/131.html



Моя диета: диета Протасова
Стройнею с 18.06.2015. Рост 153
 
AnnikaДата: Воскресенье, 14.04.2013, 13:44 | Сообщение # 33
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5432
Статус: Offline
Цитата (ЮЮЮ5476)
Кстати у меня сегодня  юбилей, прошло 6 месяцев и 10 киллограм с того момента как я весила 88 кг, сегодня весы показали 78,2

поздравляю))) хороший результат , лучше медленно и уверенно , тогда есть гарантия ,что кгшки не вернутся!


 
ЭмилиДата: Вторник, 16.04.2013, 13:07 | Сообщение # 34
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
Цитата (Annika)
поздравляю))) хороший результат , лучше медленно и уверенно , тогда есть гарантия ,что кгшки не вернутся!
Спасибочки! smile

Добавлено (15.04.2013, 12:44)
---------------------------------------------
Цитата (Storm_N)
как-то косо вставилось. Короче вот http://www.budzdr.ru/drugoe/131.html
Спс, почитаем! smile

Добавлено (15.04.2013, 12:49)
---------------------------------------------
10-й день: вес 78,2. Не могу наесться сырыми овощами, съедаю лоханку окрошки и все равно голодная, потом съедаю творога и выпиваю чаю и все равно голодная. Короче промучавшись пол дня от голода съела я 2 горсти фисташек. Мдааааа...... но я вам не опишу словами как мне стало хорошо!

11-й день: вес 78,2. После вчерашних фисташек до сих пор хорошо, поэтому пока не нарушаю ))) Все таки очень важно добирать указанные в диете калории или будут срывы.

12й день: вес 78,2. Стоим...

13й день: вес 78,2. Стоим... И чего стоим? Кого ждем? )))))))) Вообще может я какая неправильная, но есть охота. Многие пишут, что на этой диете отпадает желание есть вредное, у меня ни фига не отпало!  Тем более что муж и сын едят разнообразно и готовлю естесно это им я. Слюнями исхожусь. Хотя бы тушеных овощей, хотя бы без масла... Ээээээээээээээээээх. ))) Но пусть я буду тыщу раз идиоткой, но 24 го ко мне прилетят макаруны из Франции наисвежайшие, и я их съем, и гори все синим пламенем!

14й день: вес 78,2. Что ты будешь делать и ведь не нарушаю вообще последние дни...Ладно досижу диету до конца, а там будь что будет. Сегодня запеку рыбку, завтра мне уже можно будет.))) УРАААА!



Дневники худеющих
Мой дневник


Сообщение отредактировал Эмили - Четверг, 18.04.2013, 09:16
 
ЕвдокияДата: Среда, 17.04.2013, 11:49 | Сообщение # 35
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 91
Статус: Offline
Вес стоит, а как насчет объемов?

Что касается калорий, я добираю сыром... Но не особо, т.к. у меня до этого рацион был на 950-1350, поэтому до 1500 я даже не стараюсь выбрать...



Стройнею с удовольствием
 
ЭмилиДата: Среда, 17.04.2013, 12:55 | Сообщение # 36
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
Цитата (Евдокия)
Вес стоит, а как насчет объемов?
Стоит зараза. Сегодня опять 78,2 кг. Объемы не замеряю, не настолько сильно ушел вес, чтобы это было видно в сантиметрах. Была вчера мысль бросить, но как подумала что через день мне можно будет рыбу (т.к. пост - мясо и курица отпадают), то сразу полегчало и решила не бросать. 
А вообще я не парюсь, вес нужно сбрасывать плавно, я считаю что 10 кг за 35 дней диеты это очень сильно, я на столько не то что не рассчитываю, а думаю не надо так быстро. Конечно хочется месяц и бац стройняшка, но реально мозгом понимаю это плохо. Вообще диетологи советует сбрасывать по 3 кг в месяц не больше для удержания результатов в будущем. Так что, Евдокия, не переживай! Все будет ок! smile



Дневники худеющих
Мой дневник
 
Storm_NДата: Среда, 17.04.2013, 19:44 | Сообщение # 37
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1198
Статус: Offline
Эмили, я читала ,что за месяц можно скинуть без вреда для здоровья не больше 10% массы тела. Вот это мне кажется разумным подходом. А в идеале где-то 1 кг за неделю. Но опять же ,все таки многое зависит от исходной массы тела


Моя диета: диета Протасова
Стройнею с 18.06.2015. Рост 153
 
ЕвдокияДата: Среда, 17.04.2013, 21:47 | Сообщение # 38
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 91
Статус: Offline
Цитата (Storm_N)
Но опять же ,все таки многое зависит от исходной массы тела
Совершенно верно. Чем больше исходная масса тела, тем больше отвес по той простой причине, что еще и воды много. Я где-то читала, что печень в состоянии расщепить около 100 граммов жира в сутки (равно как и синтезировать). При освобождении жировой клетки выделяется энергия и вода, вода выводится из организма постепенно, т.к. часть образовавшейся воды находится в межклеточном пространстве. Почему практически все диеты рекомендуют употребление большого количества воды, желательно чистой воды, а не в виде чая-кофе-соков? По той простой причине, что 1) "вода воду гонит", 2) в процессе окисления жиров вода активно участвует.



Стройнею с удовольствием
 
lerusaДата: Среда, 17.04.2013, 21:56 | Сообщение # 39
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 440
Статус: Offline
Цитата (Эмили)
Но пусть я буду тыщу раз идиоткой, но 24 го ко мне прилетят макаруны из Франции наисвежайшие, и я их съем, и гори все синим пламенем!
Некоторые здесь это называют читтингом:))) Может от них потом и вес вниз поползёт?:) По-крайней мере я тебе этого желаю.


МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ
 
ЭмилиДата: Четверг, 18.04.2013, 09:19 | Сообщение # 40
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
Цитата (lerusa)
Некоторые здесь это называют читтингом:))) Может от них потом и вес вниз поползёт?:) По-крайней мере я тебе этого желаю.
даааа?!?!?!?!?! ну так тем более съем ))) спасибочки! )))

Добавлено (18.04.2013, 09:19)
---------------------------------------------

Цитата (Евдокия)
Чем больше исходная масса тела, тем больше отвес по той простой причине, что еще и воды много.
У меня вес все еще стоит, уж почти неделю. Кстати я одна у нас в офисе сижу на протасове, все остальные дюканят. Причем ни у кого меньше 10 кг отвеса нет, а у некоторых (правда не за месяц, а поболее) и того больше отвесы. Меня прям так и тянет перейти на дюкана. А с другой стороны я на диете всего 2 недели пока, чего я хочу то. Вот так  и мечусь: перейду на дюкана, нет досижу на протасе, не на дюкана, нет на протасе....



Дневники худеющих
Мой дневник
 
ЕвдокияДата: Четверг, 18.04.2013, 10:43 | Сообщение # 41
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 91
Статус: Offline
Цитата (Эмили)
Вот так  и мечусь: перейду на дюкана, нет досижу на протасе, не на дюкана, нет на протасе....

Начатое нужно доводить до конца! Закончишь протаса, посмотришь на результат и на ощущения, потом будешь думать дальше.



Стройнею с удовольствием
 
Storm_NДата: Четверг, 18.04.2013, 10:47 | Сообщение # 42
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1198
Статус: Offline
Дюкан отвесами хорош конечно....но плох негативным эффектом на почки-печень и прочие органы wacko


Моя диета: диета Протасова
Стройнею с 18.06.2015. Рост 153
 
ЭмилиДата: Пятница, 19.04.2013, 11:16 | Сообщение # 43
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
Цитата (Евдокия)
Начатое нужно доводить до конца! Закончишь протаса, посмотришь на результат и на ощущения, потом будешь думать дальше.
йес!

Добавлено (18.04.2013, 11:02)
---------------------------------------------

Цитата (Storm_N)
Дюкан отвесами хорош конечно....но плох негативным эффектом на почки-печень и прочие органы
пойду почитаю про него поподробнее, для информации. На протасе все-таки досижу. Ллюс 24 апреля у меня читинг!  crazy

Добавлено (19.04.2013, 11:16)
---------------------------------------------
15й день: вес 78,0. Лед тронулся? Ну-ну. smile Приготовила вчера рыбу. Так ждала когда наступит сегодня, но на удивление на рыбу не накинулась, а сначала выпила ацидофилин и съела творог. Рыбу оставила на обед...Что бы это значило?



Дневники худеющих
Мой дневник
 
ЮЮЮ5476Дата: Суббота, 20.04.2013, 13:48 | Сообщение # 44
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 26
Статус: Offline
16й день: вес 77,7. Какая симпатичная циферка. smile
17й день: вес 77,5. Сидим не нарушаем. С рыбкой намного легче сидеть на диете. Да и все таки как я в это не верила, вынуждена признать что наедаешься меньшей порцией и легче начинаешь относиться к еде. Единственная проблема, жутко охота сладкого.



Моя диета: диета Протасова


Сообщение отредактировал Эмили1 - Воскресенье, 21.04.2013, 12:53
 
ЭмилиДата: Понедельник, 22.04.2013, 09:57 | Сообщение # 45
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
18й день: вес 77,5. У меня сегодня ДР! smile Ну чего сложно было сделать отвесик хоть 100 гр? ))) Одела платье, которое одевала 1,5 месяца назад, оно на мне было в такую облипочку, что пришлось покупать утягивающее белье, чтобы хрюши не выпирали. Сегодня без утягивающего белья оно на мне свободненько лежит. Ну вот, жаль платья то, я как раз 2 месяца назад купила 2 шикарных платьишка. Если дальше получится худеть, то носить их уже не смогу.


Дневники худеющих
Мой дневник
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » ИТАК ПОЕХАЛИ!
Страница 3 из 30«123452930»
Поиск:


Диета Кима Протасова © 2009-2017. Копирование материалов сайта запрещено! Сайт управляется системой uCoz