форум диеты кима протасова

Последние сообщения на форуме:


•••• Мотивация и ..... (1210) » Hudeü
•••• ФИЛЬМЫ (31) » Айнэ
Привет, Гость | RSS | Регистрация | Вход
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 2 из 30«12342930»
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » ИТАК ПОЕХАЛИ!
ИТАК ПОЕХАЛИ!
AnnikaДата: Четверг, 11.04.2013, 09:21 | Сообщение # 16
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5432
Статус: Offline
Цитата (Эмили)
больше пока не хочется.

что-то у тебя совсем мало еды ... ну а из молочки сколько и чего ешь?


 
ЭмилиДата: Четверг, 11.04.2013, 10:04 | Сообщение # 17
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
Цитата (Annika)
что-то у тебя совсем мало еды ... ну а из молочки сколько и чего ешь?
Примерно так получается в день:
100-200 гр мягкого творога,
100 гр зерненного творога или обычного 5% творога,
0,2 ацидофилина или йогурга,
0,5 бифилайфа или 0,2 кефира 1%.
Только на молочке и живу, а то бы сдохла. Поэтому и нарушения позволяю себе в виде 1 киви в день или 1 грейпа, вот думаю еще витамины добавить, выбрала "лэдис формула, больше , чем поливитамины".
Молочки в день примерно получается выпиваю и съедаю около 800-900 гр. за все про все.



Дневники худеющих
Мой дневник
 
СветочкаДата: Четверг, 11.04.2013, 11:51 | Сообщение # 18
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5563
Статус: Offline
Цитата (Эмили)
Молочки в день примерно получается выпиваю и съедаю около 800-900 гр. за все про все.

а вот овощей в этом случае должно быть 1200-1500. Тогда и каллорий будет в норме и процесс похудения будет быстрее





СВЕТОЧКИН ДНЕВНИК
 
ЭмилиДата: Четверг, 11.04.2013, 13:27 | Сообщение # 19
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
Цитата (Светочка)
овощей в этом случае должно быть 1200-1500
огогошеньки sad буду стараться



Дневники худеющих
Мой дневник
 
СветочкаДата: Четверг, 11.04.2013, 13:33 | Сообщение # 20
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5563
Статус: Offline
Цитата (Эмили)
огогошеньки буду стараться

давай старайся smile





СВЕТОЧКИН ДНЕВНИК
 
ЭмилиДата: Пятница, 12.04.2013, 09:03 | Сообщение # 21
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 474
Статус: Offline
Цитата (Светочка)
давай старайся
Светочка, спасибо тебе большое! Вчера решилась на сырую свеклу и твой свекольник. Сначала сделала маленькую тарелочку...........потом еще тарелочку............и сегодня на завтрак тарелочку )))))))) Очень вкусненько!

Добавлено (12.04.2013, 09:03)
---------------------------------------------
Продолжаю отчет:

8й день: вес 78,4. Выпила с утра шиповник. Больше сегодня не буду ничего неразрешенного. Каждое утро встаю и думаю, что сейчас весы покажут много, т.к. по вечерам привес до кило бывает. Но пока проносит :). Приятно видеть отвесик хотя бы в 100 гр., но отвесик. smile Я взвешиваюсь с утра натощак и после туалета (извиняюсь за подробности).



Дневники худеющих
Мой дневник
 
ЮЮЮ5476Дата: Суббота, 13.04.2013, 17:46 | Сообщение # 22
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 26
Статус: Offline
9й день: вес 78,2. Полет нормальный. Нарушений минимум, типа столовой ложки оливкового масла в салат. З.Ы. чего-то другой ник у меня, ну да ладно, это все равно я.


Моя диета: диета Протасова


Сообщение отредактировал ЮЮЮ5476 - Суббота, 13.04.2013, 17:47
 
MarsWaitsДата: Суббота, 13.04.2013, 19:51 | Сообщение # 23
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 116
Статус: Offline
ЮЮЮ5476, ого, столько много отступлений... Не боишься, что диета эта выйдет тебе боком? Все-таки, надо строже придерживаться
 
ЮЮЮ5476Дата: Суббота, 13.04.2013, 21:55 | Сообщение # 24
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 26
Статус: Offline
Цитата (MarsWaits)
ого, столько много отступлений... Не боишься, что диета эта выйдет тебе боком? Все-таки, надо строже придерживаться
Неа, не боюсь, я ем так мало, что каллории надо чем то добирать хоть немного и то не получается добрать. Если я не буду вообще ничего есть, то у меня сядут почки, нарушится цикл и вообще все будет плохо и тогда мне такая диета встанет боком. Тем более что я ем не картофель, торты и пр и др, а всего лишь очень полезные продукты и в таком мизерном кол-ве, что не имеют так сказать диагностического значения. smile А киви приходится есть или грейп из-за аллергии на яблоки, я же должна получать хоть какую то фрукту, которую вы получаете в виде яблок. Да и то, что вес уходит постепенно, значит что все ок. Главное продержаться до конца. Кстати у меня сегодня  юбилей, прошло 6 месяцев и 10 киллограм с того момента как я весила 88 кг, сегодня весы показали 78,2. Что доказывает то, что любую диету нужно применять с умом и при определенных особенностях здоровья адаптировать под себя.



Моя диета: диета Протасова
 
Storm_NДата: Суббота, 13.04.2013, 22:08 | Сообщение # 25
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1198
Статус: Offline
ЮЮЮ5476, я тож диету под себя адаптировала -  у меня постоянно молоко в чае или кофе(я просто грудью кормлю), иногда доедаю детские овощные пюрешки(из вареных овощей ,как я подозреваю)))) ,а ещё ем кукурузу ,горошек ,и обычный сыр в небольших количествах. И все лично у меня нормуль - с отвесами)))


Моя диета: диета Протасова
Стройнею с 18.06.2015. Рост 153
 
ЮЮЮ5476Дата: Суббота, 13.04.2013, 22:13 | Сообщение # 26
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 26
Статус: Offline
Цитата (Storm_N)
И все лично у меня нормуль - с отвесами)))
 Во-во, слепо все делать не есть хорошо, прежде всего надо головой думать! Так сказать понять основной принцип, а дальше сам. smile



Моя диета: диета Протасова
 
Storm_NДата: Суббота, 13.04.2013, 22:14 | Сообщение # 27
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1198
Статус: Offline
ЮЮЮ5476, да-да))))а витамины не пьешь?


Моя диета: диета Протасова
Стройнею с 18.06.2015. Рост 153
 
ЮЮЮ5476Дата: Суббота, 13.04.2013, 22:19 | Сообщение # 28
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 26
Статус: Offline
я начну пить через 10 дней, выбрала "ледис формула, больше чем поливитамины". Сейчас просто небольшое лечение прохожу, там у меня витамины кой какие есть, не хочу переборщить. А ты?


Моя диета: диета Протасова
 
Storm_NДата: Суббота, 13.04.2013, 22:39 | Сообщение # 29
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1198
Статус: Offline
ЮЮЮ5476, я пью ,алфавит для кормящих. Ну я их пью потому что они разделены на три табла,так мне кажется правильнее всего. главное тока не забывать пить )))))


Моя диета: диета Протасова
Стройнею с 18.06.2015. Рост 153
 
MarsWaitsДата: Суббота, 13.04.2013, 22:42 | Сообщение # 30
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 116
Статус: Offline
ЮЮЮ5476, я не собиралась тебя отговаривать от принципов ДП, просто интересно было наблюдать такой подход к этой диете happy
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » ИТАК ПОЕХАЛИ!
Страница 2 из 30«12342930»
Поиск:


Диета Кима Протасова © 2009-2017. Копирование материалов сайта запрещено! Сайт управляется системой uCoz