форум диеты кима протасова

Последние сообщения на форуме:


•••• Мотивация и ..... (1211) » Hudeü
•••• ФИЛЬМЫ (31) » Айнэ
Привет, Гость | RSS | Регистрация | Вход
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 104 из 106«12102103104105106»
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Когда начнём? (Это тема для того, чтобы посмотреть кто когда начинает ДП)
Когда начнём?
mamanechka5Дата: Воскресенье, 25.12.2016, 18:50 | Сообщение # 1546
Группа: Новенькая
Сообщений: 1
Статус: Offline
Всем привет! Протасовку проходила года два назад. Результатам очень довольна. Хочется повторить этап прохождения. Начну завтра. Несмотря на предстоящий Новый год)))))  :D
 
veta_atevДата: Понедельник, 02.01.2017, 21:21 | Сообщение # 1547
Группа: Новенькая
Сообщений: 1
Статус: Offline
всем привет, начинаю завтра!)

Добавлено (02.01.2017, 21:21)
---------------------------------------------
как же линейку создать??(

 
ЛарчикДата: Понедельник, 09.01.2017, 23:41 | Сообщение # 1548
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Статус: Offline
всем привет) начинаю 09.01.17.

Добавлено (09.01.2017, 23:30)
---------------------------------------------
lenacherniakova
какие еще нюансы, ...наела килограммы - решила сесть и села. никаких подготовительных этапов, у меня лично так, итог - минус 10, на общем весе 65кг.

если я начну готовиться, морально, физически...вы чо? я так никогда на нее не залезу!!)

ни о каком подчете БЖУ речь не идет. или речь не о протасе?
2 недели - овощи сырые, + 3 зеленых кислых яблока+1 яйцо, + кисломолочка 5% ( в итоге, где-то 1,2кг кг к/молочки+1кг овощей. или наоборот, больше не влезет по-любому, заем считать БЖУ?)
с 3 по 5 неделю к этому всему добавляем мясо или рыбу
зачем все усложняете? и так не легко вначале на ней сидеть, так нет же, мы не ищем легких путей)

на счет морковки и свеклы: - ешьте сколько влезет - ГАРАНТИРУЮ - много не влезет, максимум одна большая морковка в день и то, не каждый день, а свекла - и того реже..сырую ваще тяжело грызть. Морковка может и сладкая - но, поверьте, от нее не поправишься...

Добавлено (09.01.2017, 23:36)
---------------------------------------------
Цитата lenacherniakova ()
Ела много жирной молочки (5% - это много.


Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром. Подробнее о выборе сыра и творога читайте здесь.

ЧИТАЙТЕ ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ - скопировала оттуда.

Если вес стоял у вас - значит было так называемое "плато", либо перед КД, об этом заморачиваться ваще не стОило, какие-то у вас уж очень страшные нюансы..все гораздо проще, хрусти капусткой, запивай ряженкой 4%, пей кофеек с зернистым 5% творогом и худей с удовольствием

Добавлено (09.01.2017, 23:41)
---------------------------------------------
Цитата lenacherniakova ()
вывод у меня однозначный: господи, как хорошо-то, почему я не начала раньше)))


ДА!ДА!ДА!
С ЭТИМ ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА!!!
эффект держался где-то год, и весь год себе повторяла - "почему я раньше не прошла эту диету, всего два месяца и такой эффект"



новый) старт 09.01.17


Сообщение отредактировал Ларчик - Понедельник, 09.01.2017, 23:47
 
anechka05Дата: Суббота, 14.01.2017, 00:23 | Сообщение # 1549
Группа: Новенькая
Сообщений: 1
Статус: Offline
Всем привет!и я к вам решила присоединиться! На диете с 9.01.,пока всё идёт хорошо,каждый день цифры на весах уменьшаются,что мотивирует не останавливаться! Начальный вес был 75,7 ,на сегодняшний день уже 73,6!....а утром было ещё 74!...начинаешь радоваться каждым сброшенным граммам! smile Протасовка единственная диета,на которой я уже раз сидела,но к сожалению прекратила на третьей неделе...хотя и тогда были неплохие результаты...но было это лет 10 назад...И вот наконец снова решилась,надеюсь на этот раз меня хватит до конца! Настроена решительно,но очень надеюсь на вашу поддержку!вместе худеть легче и веселей! wink Всем успехов и силы воли!


Моя диета: диета Протасова
 
ЛарчикДата: Вторник, 17.01.2017, 11:39 | Сообщение # 1550
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1104
Статус: Offline
Анечка 05, молодец, мы одновременно начали

а почему ты слетела в прошлый раз на 3-й неделе, вроде там мяско - уже по-легче

давай в этот раз полностью, 10 недель. тогда эффект больше и держится дольше, и после выхода еще отвисает само по себе. т.к. ты уже становишься примерной девочкой и не пихаешь в рот все, что домашние не доели)))



новый) старт 09.01.17
 
НадюнаДата: Вторник, 17.01.2017, 12:43 | Сообщение # 1551
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8396
Статус: Offline
lenacherniakova, я тоже не согласна с нюансами про морковку и жирность 5 % (ну не съесть в день 1 килограмм 5% творога, 200-300 гр впихнешь, и это всего то 10-15 гр жира, а вся остальная молочка, которую можно выпить всего 2-3% жирности, максимум 4, от есть из литра будет 20-40 гр итого 30-55 гр жира, плюс яйцо 5 гр жира, это ниже нормы для низкоуглеводной диеты, норма 70-80 гр).
А если для обычного сбалансированного питания жиров тут как раз то что надо, только они животные, хорошо бы набирать половину хотя бы растительными.

Про яблоки поддерживаю.
 
И вообще Протас хорошая диета, но при условии поедания всех яблок, овощей не менее 1 кг (только не одних огурцов, а как раз моркови, кольраби, свеклы, брокколи, цветной капусты и т д) и творог обязателен.



Мой домик


Сообщение отредактировал Надюна - Вторник, 17.01.2017, 12:52
 
estlifeДата: Суббота, 28.01.2017, 14:34 | Сообщение # 1552
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 13
Статус: Offline
Здравствуйте, Протасовцы!!!
Новогодние праздники позади а весна не за горами, решила я снова попытать счастья с этой диетой.
Однажды мне повезло и я продержалась, правда, как многие, совершила ошибку и не стала придерживаться выхода. Теперь поумнее и хочу оттарабанить все 10 недель  smile Если, конечно, получится. Что-то сила воли на нуле. Но, попытка не пытка и не буду ждать понедельника, как принято, а начну с воскресенья. Сегодня нужно затариться 


 
Ир4ikДата: Суббота, 28.01.2017, 14:42 | Сообщение # 1553
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 321
Статус: Offline
estlife, привет! Присоединяйся, вместе веселее! Линейка будет? или завтра все замеры с утра.
я тоже не с понедельника, сегодня 4 день всего



Моя диета: диета Протасова
 
myata7797Дата: Суббота, 28.01.2017, 15:05 | Сообщение # 1554
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
estlife, привет! Затаривайся и давай к нам!


Диеты на www.nadietah.ru
 
estlifeДата: Суббота, 28.01.2017, 21:32 | Сообщение # 1555
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 13
Статус: Offline
Цитата Ир4ik ()
estlife, привет! Присоединяйся, вместе веселее! Линейка будет? или завтра все замеры с утра.
я тоже не с понедельника, сегодня 4 день всего

Приветик!
Как хорошо что есть те, кто тоже недавно начал!
Завтра-завтра, линейка и замеры завтра)

Добавлено (28.01.2017, 21:32)
---------------------------------------------

Цитата myata7797 ()
estlife, привет! Затаривайся и давай к нам!

Привет-привет! Ужо затарилася, ждем завтра)


 
myata7797Дата: Воскресенье, 29.01.2017, 09:47 | Сообщение # 1556
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
estlife, ждем, ждем! biggrin

Добавлено (29.01.2017, 09:47)
---------------------------------------------
estlife, ну что? Как начало?



Диеты на www.nadietah.ru
 
estlifeДата: Воскресенье, 29.01.2017, 09:57 | Сообщение # 1557
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 13
Статус: Offline
Доброе утро!
Ну что ж...начнем! Настрой хороший, даже вера в себя появилась, которой так долго не было.
Работа предстоит нелегкая, но буду стараться 


 
myata7797Дата: Воскресенье, 29.01.2017, 10:10 | Сообщение # 1558
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
Цитата estlife ()
Работа предстоит нелегкая, но буду стараться 

Ну что ж, удачи! И терпения!
Верю, что у тебя всё получится!



Диеты на www.nadietah.ru
 
estlifeДата: Воскресенье, 29.01.2017, 10:40 | Сообщение # 1559
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 13
Статус: Offline
Цитата myata7797 ()
Ну что ж, удачи! И терпения! Верю, что у тебя всё получится!
Спасибо! Буду стараться!!!
И тебе удачи!!!


 
myata7797Дата: Воскресенье, 29.01.2017, 11:16 | Сообщение # 1560
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3102
Статус: Offline
Цитата estlife ()
Спасибо! Буду стараться!!!
И тебе удачи!!!



Добавлено (29.01.2017, 11:16)
---------------------------------------------
estlife, через пару дней дневничок свой создавай, так легче держаться на диете.
А мы уж в гости придем.



Диеты на www.nadietah.ru


Сообщение отредактировал myata7797 - Воскресенье, 29.01.2017, 12:18
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Когда начнём? (Это тема для того, чтобы посмотреть кто когда начинает ДП)
Страница 104 из 106«12102103104105106»
Поиск:


Диета Кима Протасова © 2009-2017. Копирование материалов сайта запрещено! Сайт управляется системой uCoz