[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Мой дневник (дневник Totta_Mohamed)
Мой дневник
Натали_нДата: Среда, 11.07.2012, 11:23 | Сообщение # 21
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 666
Награды: 0
Статус: Offline
Totta_Mohamed, да, все правильно!

 
МуслимаДата: Среда, 11.07.2012, 11:53 | Сообщение # 22
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 676
Награды: 0
Статус: Offline
Totta_Mohamed, с дневником тебя!!!))
я тоже хочу стать мамой sad


[/url]
Мой дневник
 
Totta_MohamedДата: Среда, 11.07.2012, 12:53 | Сообщение # 23
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline
Муслима, будешь непременно
Натали_н, ура ура ура


дневник Tottы
 
ЮлянаДата: Среда, 11.07.2012, 19:21 | Сообщение # 24
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 322
Награды: 0
Статус: Offline
Totta_Mohamed, посмотрела твои фотки. Симпатичная, милая молодая женщина. Со стороны могу отметить, что у тебя хорошие, стройные ноги. Адекватно подобрано платье. А я тебя уже вижу в весе 60 кг! Так что только вперед! Все получится!


Мой дневник
 
Totta_MohamedДата: Четверг, 12.07.2012, 09:22 | Сообщение # 25
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline
Юляна, спасибо еще раз
а меня наконец то осенила идея как отметить третий день рожденья Настены.
сначала думала кафе-но многие из подружек разъехались, поэтому пойдем на речку рядом с домом
закажу тортик с ее любимым Спанч Бобом (период Лунтика у нас прошел)
и закажу роллы и суши (в одно время набрала купонов на скидку-пора тратить их) и много сокааааааааа
у меня как раз будет окончание 5 недели, думаю можно немного согрешить и скушать нямку smile
Мужа вчера оценил, грит немного ты схуднула -молодца biggrin biggrin biggrin


дневник Tottы
 
КолибриДата: Четверг, 12.07.2012, 09:26 | Сообщение # 26
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1486
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (Totta_Mohamed)
Мужа вчера оценил

Вот это приятно!!! biggrin



 
Натали_нДата: Четверг, 12.07.2012, 10:26 | Сообщение # 27
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 666
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (Totta_Mohamed)
Мужа вчера оценил
о, приятно!!! Это стимул!!!
Quote (Totta_Mohamed)
пойдем на речку рядом с домом

я тож обожаю праздники на природе! У меня даже свадьба была в речторанчике в лесу, на открытом воздухе!!!! Это ж лето ,так и нужно!!!


 
LakmusДата: Четверг, 12.07.2012, 13:08 | Сообщение # 28
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 40
Награды: 0
Статус: Offline
Totta_Mohamed, привет!) решилась на ДП одновременно с тобой, так что буду заглядывать к тебе в дневничок для повышения мотивации (своей и твоей). Свой дневник пока завести не могу, видимо это связано с недостаточной репутацией на сайте, как появится - заходи) Я как и ты нормально смотрюсь в собственном весе, но все-таки ощущаю что надо худеть. Так что удачи нам flower


Мой дневик
 
Totta_MohamedДата: Четверг, 12.07.2012, 15:50 | Сообщение # 29
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline
Lakmus, спасибо и удачи тебе
заходи конечно
буду рада видеть hands yes

Добавлено (12.07.2012, 13:57)
---------------------------------------------
Если ты на диете, помни золотое правило: "Хочешь жрать - жри яблоко.
Не хочешь яблоко - не хочешь жрать".
biggrin biggrin biggrin

Добавлено (12.07.2012, 15:50)
---------------------------------------------
мой рацион на сегодня
завтрак йоргурт
обед 2 помидорчика +3 ложки сыр домашний+ яйцо
полдник 1 морковка
в течении дня скушала 2 яблочка , и выпила 1,6 л воды
вечером дома меня ждет окрошка (ням ням)


дневник Tottы
 
Totta_MohamedДата: Четверг, 12.07.2012, 16:05 | Сообщение # 30
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline
Kalen, я все понимаю
ток есть совсем не охота


дневник Tottы
 
ЮлянаДата: Четверг, 12.07.2012, 17:01 | Сообщение # 31
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 322
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (Totta_Mohamed)
мой рацион на сегодня завтрак йоргурт обед 2 помидорчика +3 ложки сыр домашний+ яйцо полдник 1 морковка в течении дня скушала 2 яблочка , и выпила 1,6 л воды вечером дома меня ждет окрошка (ням ням)


А ты просчитывала свой рацион в калориях? Должно быть хотя бы 900 ккал. Я не говорю уже, что диетой рекомендовано 1000-1200ккал.
Kalen тебе правильно написала, что в режиме слишком малой калорийности организм начинает работать на накопление, тормозится обмен веществ. Да и овощей у тебя маловато будет. А именно они должны составлять основу рациона.



Мой дневник
 
Totta_MohamedДата: Четверг, 12.07.2012, 20:23 | Сообщение # 32
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline
скушала сейчас еще 2 помидорка и ложку сыра домашнего
а еще скушала миску окрошечки


дневник Tottы
 
ЮлянаДата: Пятница, 13.07.2012, 08:41 | Сообщение # 33
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 322
Награды: 0
Статус: Offline
Totta_Mohamed, молодец! Примерную норму по еде выполнила smile Главное - не голодать! А зачем тебе выпивать воды больше 2-х литров???


Мой дневник
 
Totta_MohamedДата: Пятница, 13.07.2012, 09:21 | Сообщение # 34
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline
Юляна, получается что я в течении дня на работе выпиваю 2 литра, а дома ведь тоже немного пью-да и жарко сейчас.
Сегодня решила плотненько позавтракать
1 яйцо+2 помидорчика+ 2 ст ложки творога, минут через 15 яблоко
у меня в телефоне есть программка по расчету калорий, внесла туда данные получилось 300 ккал
треть выполнена biggrin


дневник Tottы
 
Натали_нДата: Пятница, 13.07.2012, 10:39 | Сообщение # 35
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 666
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (Totta_Mohamed)
1 яйцо+2 помидорчика+ 2 ст ложки творога, минут через 15 яблоко

вот это дело! у меня завтрак тоже примерно 300 гр составляет. К вечеру около 1000 набирается...


 
Totta_MohamedДата: Пятница, 13.07.2012, 19:15 | Сообщение # 36
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline
решила показаться еще
такой я хочу быть (я до беременности)

и такая я сейчас (фото сделала 10 мин назад)

Прикрепления: 7386656.jpg(43.4 Kb) · 3420329.jpg(42.4 Kb) · 2395838.jpg(40.9 Kb)


дневник Tottы
 
Totta_MohamedДата: Пятница, 13.07.2012, 19:17 | Сообщение # 37
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline

тоже до
наглядный пример так сказать
мои мечты!
Прикрепления: 0668662.jpg(79.1 Kb)


дневник Tottы
 
иренДата: Суббота, 14.07.2012, 00:02 | Сообщение # 38
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 413
Награды: 0
Статус: Offline
Totta_Mohamed, привет! Последняя фотка-это в Египте? Как называются эти цветы, не подскажешь. На мой взгляд, ножки у тебя хорошие, подтянутые , не то, что мои sad , надо только животик убрать. Как-то в модном приговоре А.Невский рассказал самое эффективное упражнение на нижний пресс: лежа на спине поднимать прямые ноги вверх, каждый день 30-50 раз перед завтраком и через месяц у вас плоский живот( это его слова), я делала между 2 берем., результат неплохой, но я еще надевала утяжелители на ноги и зажимала ногами мяч, такой с рожками, на котором дети прыгают. Совсем забыла про это упражнение, надо тоже поделать.

Диеты
 
Totta_MohamedДата: Суббота, 14.07.2012, 10:45 | Сообщение # 39
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 657
Награды: 0
Статус: Offline
ирен, да. он самый
цветок называется Бугенвиллея.
а у меня депресуха настала
смотрю на себя и не верю, что я смогу похудеть
вроде как не срываюсь, ем одни овощи и молочку. а параметры на месте
вес всё так же 73,3
а вдруг я останусь прежней cry cry cry

Добавлено (14.07.2012, 10:45)
---------------------------------------------
бабушка передала передачу
домашние огурчики, зеленушку
огурчики просто нямка
скушала на завтрак 250 гр +200 гр помидорку+100 гр сыра
поставила яичко варить (домашнее)


дневник Tottы
 
YaraДата: Суббота, 14.07.2012, 14:11 | Сообщение # 40
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1421
Награды: 0
Статус: Offline
Totta_Mohamed, обязательно кушай!!! А то не только е похудешь, так еще и желудок себе посадишь!!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Мой дневник (дневник Totta_Mohamed)
Поиск: