[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Дневник Сыроежки (Питаюсь живыми продуктами с 01.01.2013 г.)
Дневник Сыроежки
OlisДата: Четверг, 03.05.2012, 01:59 | Сообщение # 21
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2543
Награды: 0
Статус: Offline
whimsy, привет! smile И я в гости:) Тоже удачи делаю! smile

Quote (whimsy)
Удерживала всю эту красоту полгода....

да?.. А что так трудно стало дальше?... А ты после Протаса кушала правильно или перешла на гадости, булочки, майонезики?

Quote (whimsy)
очень интересно посмотреть на себя в 55кг

а какой самый минимальный вес был?..



Дневничок
Результаты ДП (с 16.02 по 26.04)
 
КошкинаДата: Четверг, 03.05.2012, 05:11 | Сообщение # 22
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2244
Награды: 0
Статус: Offline
Прикрепления: 3696112.gif(272.1 Kb)


 
whimsyДата: Четверг, 03.05.2012, 10:43 | Сообщение # 23
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4218
Награды: 0
Статус: Offline
Olis, приветики, и спасибо за поддержку!

полгода после диеты я придерживалась раздельного питания, ограничивая себя только сладким......и продолжала потихоньку терять объемы, вес...

моей ошибкой стало то что я решила понемногу вернуть в рацион сладкое - начала с черного шоколада (по 2 дольки раз в 4 дня), и уже через 2 месяца меня накрыл сладкий наркотик )))

когда вижу сладости - в мозгу включается команда ФАС и все...начинается обжорство

вот такая история срыва, печальная.

минимальный вес был 58кг, и его я увидела благодаря протасовке (а перепробовала диет в жизни немало).

а сегодня у меня радость - отвес -1,00кг! ура!


С 01.01.2013г - питаюсь живыми продуктами!
 
свиноежикДата: Четверг, 03.05.2012, 10:49 | Сообщение # 24
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 259
Награды: 0
Статус: Offline
whimsy,
Quote (whimsy)
отвес -1,00кг! ура!

поздравляю! На мой взгляд и 60кг тебе хватит. Но ты конечно сама знаешь как лучше. Из меня такой советчик- я и сама когда-то 52 весила.
biggrin


 
hellokittyДата: Четверг, 03.05.2012, 11:01 | Сообщение # 25
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2859
Награды: 0
Статус: Offline
whimsy, привет, красотка!
Quote (whimsy)
- отвес -1,00кг! ура

поздравляяяяяяяяяяяяяяяю! Минус 1 кг - оч круто!



 
whimsyДата: Четверг, 03.05.2012, 11:20 | Сообщение # 26
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4218
Награды: 0
Статус: Offline
свиноежик, спасибо!

нужно хотя бы 59, чтобы роще поддерживать было ))

а у тебя это второй заход подряд??

Добавлено (03.05.2012, 11:20)
---------------------------------------------
hellokitty, спасибочки ))
это безумно приятно видеть/наблюдать, что усилия не проходят даром
мне так некомфортно в этом весе, что хочется побыстрее-побыстрее лишнее убрать

а ты что за тайм-аут взяла? что-то новое испытываешь в похудении или просто отдыхаешь от диет??

еще бы спорт подключить....как-то сложно организоваться...выбрать нужно направление/тренера...чтобы поэффективнее было ))

может здесь "бывалые" посоветуют?


С 01.01.2013г - питаюсь живыми продуктами!
 
свиноежикДата: Четверг, 03.05.2012, 11:38 | Сообщение # 27
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 259
Награды: 0
Статус: Offline
whimsy, у меня второй заход, но с перерывом 3 недели и 1-ый был без выхода.
Quote (whimsy)
может здесь "бывалые" посоветуют?

вообще мы сей час тут Джиллиан Майклс все увлечены.


 
OlisДата: Четверг, 03.05.2012, 11:52 | Сообщение # 28
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2543
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (whimsy)
отвес -1,00кг! ура!

Поздравляю!!!! smile Как приятно:)

Quote (whimsy)
еще бы спорт подключить....как-то сложно организоваться...выбрать нужно направление/тренера...чтобы поэффективнее было ))

я бы посоветовала начать с зарядки:)
Мне очень нравится эта: http://www.youtube.com/watch?v....p_video
правда, она у меня сейчас намного усложнена.

А чтобы поэффективней - просто регулярно спортом занимайся)))
Я для себя выбрала групповые занятия - минимум 3 раза хожу в неделю (аэробика, степ, пилатес и т.п.)
Можно и дома - но я немного ленюсь) Мне тренер нужен для подзарядки:)

Quote (свиноежик)
Джиллиан Майклс все увлечены

она, конечно, хороша:) whimsy, попробуй:) Но я тоже ленюсь её делать))
Мне вот понравилась у неё программа улучшения метаболизма: http://www.youtube.com/watch?v=7BuCLX9L9vw
Пробовала ещё программу похудения за 30 дней и Плоский живот. Но я только пробовала - 1-2 раза занималась:)



Дневничок
Результаты ДП (с 16.02 по 26.04)
 
hellokittyДата: Четверг, 03.05.2012, 12:12 | Сообщение # 29
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2859
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (whimsy)
а ты что за тайм-аут взяла? что-то новое испытываешь в похудении или просто отдыхаешь от диет??

Не, я просто решила, что сама сейчас выберу, что именно мне подходит и потом напишу о результатах. Надоело писать, что сажуть на Протаса, потом снова срываюсь.((

А спорт - я щас бег подключу, для меня это самое эффективное)


 
whimsyДата: Четверг, 03.05.2012, 12:16 | Сообщение # 30
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4218
Награды: 0
Статус: Offline
свиноежик, ну за перерыв только килограммчик набрала - хорошо продержалась...удачи во втором заходе!

Quote (свиноежик)
вообще мы сей час тут Джиллиан Майклс все увлечены.


Первый раз слышу shy сегодня обязательно посмотрю что там предлагается!

Olis, я тоже без тренера не могу дома организоваться чересчур сложно ))

из того что мне помогало и делало фигуру красивой - это пилатес (3 мес. занималась, объемы хорошо ушли), он как раз живот и талию прорабатывает хорошо.

также смотрю на программы "Плоский живот" и "Ножки мирового стандарта".....но кажется что это очень сложно ))

как бы себя еще и на спорт замотивировать shy

Добавлено (03.05.2012, 12:16)
---------------------------------------------

Quote (hellokitty)
Надоело писать, что сажусь на Протаса, потом снова срываюсь.((


вот мне тоже так стыдно за срывы...потому и завела этот дневничек, чтоб видно было динамику положительных изменений (надеюсь) :)))

бег- это здорово, особенно если тебе подходит...у меня с бегом так - если неделю ежедневно побегала - считай втянулась )) но уже ооочень давно не бегаю....зато много хожу пешком, мне так комфортнее как-то...

со спортом, смотрю, как и с диетой - главное начать )))


С 01.01.2013г - питаюсь живыми продуктами!
 
JessДата: Четверг, 03.05.2012, 13:07 | Сообщение # 31
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 86
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (whimsy)
Год назад мне удалось с помощью этой диеты за 3 месяца снизить вес с 66,5 кг до 57,5кг!!


Охтыж молодец какая)
Ну и на этот раз получится всё обязательно) cool
Главное в ритм войти, и чтобы сам этот ритм в течение жизни вошёл. Потом само собой всё будет выходить) И срывов не будет.

Quote (whimsy)
Работать постоянно, ни на минуту не забывая что я люблю покушать много всего вкусного.

Это даа..я тоже фанат вкусной еды) Только вот пристастия после протаса первого изменились значительно) Стало легче быть фанатом вкусной еды

На этом заходе приучаю себя ещё и к физ нагрузке) Иначе пристрастие всё же будет оседать на 5ой точке)

Удачи тебе! И настроения! Всё получится wink


дневник
Делай, что должен, и будь, что будет!
 
OlisДата: Четверг, 03.05.2012, 13:11 | Сообщение # 32
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2543
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (whimsy)
о спортом, смотрю, как и с диетой - главное начать )))

ага)))
Но ты может пока что не торопись - начни, например, с зарядки. Всё-таки первые 2 недели может быть трудно...



Дневничок
Результаты ДП (с 16.02 по 26.04)
 
whimsyДата: Четверг, 03.05.2012, 14:58 | Сообщение # 33
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4218
Награды: 0
Статус: Offline
Jess, спасибо за поддержку.....вот смотришь на былые заслуги и думаешь "И зачем же было себя распускать"
а с другой стороны есть понимание того что все получится, уже есть опыт, осталось только приложить усилия ))


С 01.01.2013г - питаюсь живыми продуктами!
 
JessДата: Четверг, 03.05.2012, 15:01 | Сообщение # 34
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 86
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (whimsy)
"И зачем же было себя распускать"

Зато теперь распустить себя будет ещё обиднее. Поэтому не будем cool


дневник
Делай, что должен, и будь, что будет!
 
whimsyДата: Четверг, 03.05.2012, 18:29 | Сообщение # 35
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4218
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (Jess)
Зато теперь распустить себя будет ещё обиднее. Поэтому не будем cool


да, теперь есть опыт "как делать не надо" )))

Quote (Olis)
Всё-таки первые 2 недели может быть трудно...


ну вот, добавила мне отмазку на ближайшие 2 недели ))))))

а по-серьезному, так и есть, у организма стресс, хоть чуток надо дать ему привыкнуть к тому что он теряет вес ))))


С 01.01.2013г - питаюсь живыми продуктами!
 
OlisДата: Пятница, 04.05.2012, 00:31 | Сообщение # 36
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2543
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (whimsy)
ну вот, добавила мне отмазку на ближайшие 2 недели ))))))

))) Но я же написала не совсем исключить спорт) Просто ежедневно, но не интенсивно:) С чего начнёшь? wink



Дневничок
Результаты ДП (с 16.02 по 26.04)
 
hellokittyДата: Пятница, 04.05.2012, 09:36 | Сообщение # 37
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2859
Награды: 0
Статус: Offline
whimsy, доброе утро) как себя чувствуешь? Как отвесики?)

 
JessДата: Пятница, 04.05.2012, 10:49 | Сообщение # 38
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 86
Награды: 0
Статус: Offline
whimsy, доброе утро)

Quote (whimsy)
"как делать не надо" )))

Это да)))

Как твои успехи? настроение?)


дневник
Делай, что должен, и будь, что будет!
 
whimsyДата: Пятница, 04.05.2012, 11:07 | Сообщение # 39
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4218
Награды: 0
Статус: Offline
доброе утро, девочки )

ждала утра встать на весы и увидеть отвес - а там нет сдвигов, все как вчера...а хотелось еще -1,00 кг ))

наверное, не надо было ночью яблоки есть...
но мой любимый в это время ел мои любимые пирожные, так что можно сказать что я герой ))) выстояла же ))

Добавлено (04.05.2012, 11:07)
---------------------------------------------

Quote (Olis)
С чего начнёшь?


я вот посматриваю на занятия в клубе Fit Curves...есть у кого такой опыт? хотелось бы реалистичных отзывов )

у меня возле дома с понедельника зал открывается )

я бы после короткой интенсивной тренировки добавила упражнения из пилатеса, "на закуску", на растяжку....там у них есть зона для растяжки с ковриками..


С 01.01.2013г - питаюсь живыми продуктами!
 
hellokittyДата: Пятница, 04.05.2012, 11:13 | Сообщение # 40
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2859
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (whimsy)
мой любимый в это время ел мои любимые пирожные, так что можно сказать что я герой )))

и правда герой! Умничка. А то, что пока вес встал, ниче страшного, ты ж по первому опыту диеты это думаю помнишь) Завтра пойдет вниз)
Вечером лучше кефирчик пей, фрукты не советуют на ночь есть smile


 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Дневники стройнеющих на диете Протасова » Дневник Сыроежки (Питаюсь живыми продуктами с 01.01.2013 г.)
Поиск: