[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 912389»
Форум Диеты Кима Протасова » Вперед, к стройности! » Энциклопедия стройности » Путь к стройности. (Подстегиваем друг друга, обгоняем и мотевируем!!!)
Путь к стройности.
ТинчикДата: Воскресенье, 29.09.2013, 17:29 | Сообщение # 1
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 912
Награды: 0
Статус: Offline
Всем, всем, всем привет!!!

Я Тина и ко мне на ты. 
Создаю эту темку для всех желающих присоединиться к нам
born_to_be_Wild
kisa2
Sofyaxxx
с 1-го октября и вместе идти к заветной цели, помогая друг другу, добрым словом, а иногда и пенком под зад.
Желаю всем нам достичь желаемой цели и увидеть заветную цифру на весах.
Прикрепления: 7081584.jpeg(9Kb)


 
born_to_be_WildДата: Понедельник, 30.09.2013, 07:41 | Сообщение # 2
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 395
Награды: 0
Статус: Offline
Всем привет! И велкам wink у кого какой заход ?)))



Мой дневничок:)
 
SofyaxxxДата: Понедельник, 30.09.2013, 12:38 | Сообщение # 3
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1027
Награды: 0
Статус: Offline
Приветики, ура. Завтра стартуем.
У меня уже не помню какой заход. Нормально я просидела Протаса 1 раз, скинула 11 кг, потом делала попытки раза 4 или 5. Сейчас собираюсь просидеть полные 10 недель, поэтому прошу, в случае чего - пинком под зад.


 
Svetochk@Дата: Понедельник, 30.09.2013, 13:52 | Сообщение # 4
Группа: Модераторы
Сообщений: 11858
Награды: 0
Статус: Offline
А я тут давно болтаюсь)) Привет!).
Завтра так завтра. У меня сегодня очередной понедельник)))



ДНЕВНИК Svetochk@
 
KatyushaДата: Понедельник, 30.09.2013, 14:05 | Сообщение # 5
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 556
Награды: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, девочки)
Возьмете к себе? У меня сегодня первый день) нуждаюсь в поддержке и пинках:Р



Моя диета: диета Протасова
 
born_to_be_WildДата: Понедельник, 30.09.2013, 22:45 | Сообщение # 6
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 395
Награды: 0
Статус: Offline
Расскажите из положительного опыта, на каком этапе у вас была самая большая потеря в весе?))) и влияет ли время года на процесс похудения?



Мой дневничок:)
 
АсарсДата: Понедельник, 30.09.2013, 23:07 | Сообщение # 7
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 274
Награды: 0
Статус: Offline
Девочки, я с Вами!!! начала 30.09.... Завтра второй день...

У меня в первый заход за 5 недель ушло 8 кг.... хочу повторить.... выход буду держать тоже.... достала расхлябанность...

вот мое фото чичас....
Прикрепления: 3160186.jpg(27Kb)




 
KatyushaДата: Понедельник, 30.09.2013, 23:24 | Сообщение # 8
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 556
Награды: 0
Статус: Offline
born_to_be_Wild, за предыдущий заход потеряла 8-9 кг, точно не помню,но выход не держала,сорвалась,набрала все обратно и даже немного больше.
Больше всего скинула за первые 2 недели,с появлением мяса в рационе вес начал уходить катастрофически медленно, по 200-500 гр в неделю, но объемы уходили не плохо, говорят на выходе тоже хорошо вес уходит, но я, к сожалению, не досидела эти 5 недель.
Всем удачи,терпения,силы воли, вместе у нас все получится)

Добавлено (30.09.2013, 23:24)
---------------------------------------------
Асарс, у меня тоже завтра второй день, будем худеть вместе)



Моя диета: диета Протасова
 
АсарсДата: Вторник, 01.10.2013, 09:28 | Сообщение # 9
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 274
Награды: 0
Статус: Offline
У меня в прошлый раз уходило по 1 кг за 4 дня, очень хочется это повторить.... а то страсть к песочному печенью, красному, вину и шоколаду по выходным сводит на нет 1, 5 года стараний. angry

Мне больше всего нравится общаться в общих топиках, а не по дневникам... В дневнике фиксируешь свои действия и ощущения, а плакаться и мотивироваться лучше в ХОРОШЕЙ КОМПАНИИ... biggrin




 
SofyaxxxДата: Вторник, 01.10.2013, 10:52 | Сообщение # 10
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1027
Награды: 0
Статус: Offline
Девочки, как здорово, что нас уже много. У меня в первый заход тоже хорошо шло уменьшение кг в первые 2 недели, потом, конечно тоже уменьшалась, но помедленнее и в выход так же по чуть-чуть. За всю диету и выход скинула 11 кг, не досидела 1 неделю, поэтому наверняка вес и вернулся. Снова испробовала кучу других диет, но срывалась, а Протас, как сейчас помню - мне давался очень легко и приятно. Тяжко было только первую неделю, потом и слезать с Протаса не хотелось.


 
ТинчикДата: Вторник, 01.10.2013, 11:10 | Сообщение # 11
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 912
Награды: 0
Статус: Offline
О да, Протас это вещь. 
Я первый раз на него подсела в феврале 2012. Скинула 11-12 кг. Но весной тяжело сидеть, овощей мало, в основном капуста, так как помидор, огурец еще гадостные.
Отсидела по честному 7 недель, потом была поездка к любимому мужу на корабль, там по чуть чуть начала нарушать и пошло поехало.
Затем были очередные попытки сесть на Протаса, подобие Протаса и т.д и т.п. И главное не важно, зима или лето, осень или весна, добиться своей цели можно всегда.
Первую неделю скидываешь само больше, с каждой неделей на уменьшение. Но результат того стоит. Еще большой плюс чистка организма. У меня за первые 2 недели очень хорошо чиститься и светлеет лицо. 
Мой вес на сегодняшний день 67 кг.
ОГ 97
ОТ 80
ОЖ 95
ОБ 101
Это ужас, стартую с прежним весом, хотя не думала что смогу его нажрать.
Сегодня начну с разгруза молокочая. Но буду считать как 1-й день Протаса.
Так же начинаю курс жирозжигающих ванн.

Удачи всем нам в достижении своих целей.



 
SofyaxxxДата: Вторник, 01.10.2013, 11:14 | Сообщение # 12
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1027
Награды: 0
Статус: Offline
Раньше молокочай хорошо у меня шел, теперь к концу дня тошнота начинается, так жалко... за 1 день молокочая у меня уходило в среднем 2 кг (я так понимаю это жидкость, но всё-равно приятно на весы смотреть)
Замеры свои выложу в свой дневник сегодня после обеда


 
ТинчикДата: Вторник, 01.10.2013, 11:26 | Сообщение # 13
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 912
Награды: 0
Статус: Offline
Sofyaxxx, Ну я попробую разгруз. А я даже не знаю где мой дневник, я его и не искала. Времени не будет везде отписываться.
Девочки, напишите несколько ответов.
Каков план на первую неделю?
Будут ли физ нагрузки и какие?
Косметические процедуры для улучшения рельефов тела. Да или нет?
Часто ли будете становиться на весы?
Соблюдаете ли питьевой режим?


 
АсарсДата: Вторник, 01.10.2013, 12:03 | Сообщение # 14
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 274
Награды: 0
Статус: Offline
Тинчик,  ты же из Евпатории и на калоризаторе в начале года тусила???

У меня план такой:

1) взвешиваться 2 раза в неделю в четверг и понедельник.

2) по физ нагрузке собираюсь до 31.10 пройти Killer ABS от Джилиан Майклс, начала с прошлой  недели, уже прошла половину первого уровня...

3) 2 литра воды в день

4) попозже проделаю курс глиняных обертываний на бедра-живот-ляжки, очень хорошая кожа после этой процедуры

на первой неделе все блюсти, как Отче наш... правда 1 кг овощей не выходит, будет у меня 700 грамм овощей...

а по БЖУ: 110-120 грамм белка, не больше 30 гр. жира и 90 гр. углей..., вроде не наврала... калорийность 1100-1200 ...

Девчонки, надеюсь, наша компания окрепнет и все мы достигнем наших целей... ДА БУДЕТ ТАК, УРА!!!!!

Добавлено (01.10.2013, 12:03)
---------------------------------------------
НАЧАЛО: вес 58 кг,
ОГ- 90
ОТ- 66
ОБ - 89
О живота - 85
О ляжки - 51




 
KatyushaДата: Вторник, 01.10.2013, 12:13 | Сообщение # 15
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 556
Награды: 0
Статус: Offline
Тинчик, план - строго придерживаться ДП,
физ.нагрузки - первые 2 недели хула-хуп 20-30 минут в день и 15 минут бодифлекса, с добавлением мяса добавлю новую нагрузку.
косметические процедуры - хочу сделать курс перцовых обертываний, вчера было первое,завтра второе если планы не изменятся.
на весы становиться буду - по традиции, раз в неделю.
питьевой режим - стараюсь соблюдать, вчера 2 л воды выпила, сегодня тоже постараюсь)



Моя диета: диета Протасова
 
ТинчикДата: Вторник, 01.10.2013, 12:52 | Сообщение # 16
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 912
Награды: 0
Статус: Offline
Асарс, Да,да,да. Это я, только я там и тусю. tongue Вот в конкурсах всяких участвую, да и сама создавала. Только со своей депрессией, когда узнала что муж в рейс уходит, разожралась. 
Ну сегодня в бой иначе никак.
Katyusha, БОДИФЛЕКС это вещь. Я на первом Протасе с ним дружила, очень хорошо объемы уходят, да и тело подтягивается. Вот думаю тоже начать. 
Но у меня еще конкурс с Джил сегодня начался, вот боюсь чтобы перебора не было.
Я тоже позже план недельный напишу.


 
АсарсДата: Вторник, 01.10.2013, 13:00 | Сообщение # 17
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 274
Награды: 0
Статус: Offline
Тинчик, я в свой первый Протас утро с Джил встречала, спать с Корпан ложилась...

У меня сейчас объемы на 2 см по обмерам больше, чем после первой диеты.
 Хотелось бы ножки до 47 (- 4см) см убрать, талию до 60 см (-6 см), а грудь и бедра могут там же остаться, ну и живот до 80 см (-5-6 см)... Ну это мечты...

Что-то сдается мне подвергнусь Вашему влиянию и опять начну Бодифлексить...))))))))))))

Добавлено (01.10.2013, 13:00)
---------------------------------------------
Тинчик, а ты чего на Забег выбрала из Джил???




 
KatyushaДата: Вторник, 01.10.2013, 13:06 | Сообщение # 18
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 556
Награды: 0
Статус: Offline
Тинчик, я с Джил планирую заниматься с началом 3 недели, она выматывает очень, боюсь мне овощи и молочка нужной энергии не дадут, так что пока бодифлекс)
а Вы какой курс с Джил начинаете?

Добавлено (01.10.2013, 13:05)
---------------------------------------------
Асарс, это не мечты, а цель) я уверена, что Вы ее обязательно достигнете)

Добавлено (01.10.2013, 13:06)
---------------------------------------------
Тинчик, да, и с нетерпением ждем недельный план)



Моя диета: диета Протасова
 
ТинчикДата: Вторник, 01.10.2013, 13:08 | Сообщение # 19
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 912
Награды: 0
Статус: Offline
Я как обычно Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Очень нравится, но только дальше второго уровня не доходила.
Девочки, выстройте себе конкретный план и не отступайте, так вы точно добьетесь своей цели.




 
SofyaxxxДата: Вторник, 01.10.2013, 13:54 | Сообщение # 20
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1027
Награды: 0
Статус: Offline
Ого, девчонки, какие вы молодцы. А я все никак время не могу найти на себя, что процедуры какие-нибудь сделать и спортом позаниматься. Ну ладно, отвечаю тебе, Тинчик:
1). Первую неделю, как и все остальные придерживаться диете.
2). Физ. нагрузки вряд ли будут, если найду время - обруч покручу и на элипсоиде побегаю.
3). Косметические процедуры для улучшения рельефов тела. smile вряд ли, если только попозже
4). на весы примерно раза 2 буду вставать, раньше тоже так же взвешивалась
5). Питьевой режим соблюдаю, приучила себя с первого захода. Раньше от силы 2 стакана выпивала, а Протас меня научил, да и результаты стали лучше, когда не меньше 1,5 литра выпиваю
Объемы на этом старте:
ОГ - 100
ОТ - 87
ОБ - 94


 
Форум Диеты Кима Протасова » Вперед, к стройности! » Энциклопедия стройности » Путь к стройности. (Подстегиваем друг друга, обгоняем и мотевируем!!!)
Страница 1 из 912389»
Поиск: