форум диеты кима протасова

Последние сообщения на форуме:


•••• И снова в бой (10) Bat
Привет, Гость | RSS | Регистрация | Вход
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 3 из 3«123
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Рецепты диеты Протасова » Рецепты 1-2 недели (Красиво, вкусно, полезно!!!)
Рецепты 1-2 недели
VilleneДата: Понедельник, 18.03.2013, 10:13 | Сообщение # 41
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5
Награды: 0
Статус: Offline
Овощные палочки с сырным соусом

1-2 огурца,
2 стебля сельдерея,
1/4 дайкона
1 морковь,
1 сладкий перец.

Для соуса:
100 г сыра 4% расплавить, добавить для пикантности специи и чеснок
Или баночка биойогурта без добавок, так же добавить для пикантности специи и чеснок

зелень и соль по вкусу.

Овощи нарезаем соломкой.
Смешиваем йогурт со специями.
Для горячего соуса, сыр трем на мелкой терке, зелень мелко нарезаем, солим. Плавим в микро.
Подаем овощи в стаканчиках - макаем их в соус.

Получается и вкусно, и полезно.
Прикрепления: 3263478.jpg(26Kb)



Моя диета: диета Протасова


Сообщение отредактировал Villene - Вторник, 19.03.2013, 02:35
 
FreshДата: Вторник, 02.04.2013, 11:38 | Сообщение # 42
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 359
Награды: 0
Статус: Offline
Десертный салат. Просто и вкусно.Сладко. Сытно. Для улучшения пищеварения, повышения гемоглобина  и решения проблем со стулом - самое то smile
Итак, свекольно-яблочный салат: 1 зеленое яблоко и 1 сырую свеклу, равную ему по размеру - на терку. Перемешать. Все. Можно есть.
Успехов! 
Прикрепления: 0640025.jpg(28Kb)


[/url]
[/url]
Теперь - Пятнашки+Спорт. Хватит диет.


Сообщение отредактировал Fresh - Вторник, 02.04.2013, 11:39
 
СветочкаДата: Понедельник, 15.04.2013, 11:16 | Сообщение # 43
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5563
Награды: 0
Статус: Offline
Белковый торт
8 белков, 1 яйцо, соль, перец- это для блинчиков.
Для крема: творог, йогурт, всевозможная зелень, лук, чеснок.
Для прокладки слоёв: помидоры и листья салата

Белки+яйцо взбиваем, жарим блинчики на сухой сковороде.
Смешиваем творог, йогурт, мелко нашинкованные зелень, лук, чеснок, можно посолить поперчить.
Собираем торт: блинчик-крем-листья салата-крем-блинчик-крем-кружки помидоров-крем-блинчик-крем-листья салата.............блинчик.
Приятного аппетита!
В качестве крема так же можно использовать тертую морковку с чесноком и йогуртом. А с третьей недели можно делать и мясные прослойки, будет вообще сытно и умопомрочительно )))
Прикрепления: 9208389.jpg(27Kb) · 8945819.jpg(28Kb)





СВЕТОЧКИН ДНЕВНИК


Сообщение отредактировал Светочка - Вторник, 16.04.2013, 12:16
 
oksi0734Дата: Понедельник, 24.03.2014, 19:18 | Сообщение # 44
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата Надюна ()
Суп из шпината, делала его когда сидела на яичной, но вполне протасовский вариант, а главное он горячий
а что разве можно супы на протасовой?

Добавлено (24.03.2014, 19:18)
---------------------------------------------
Светочка, а запекать разве можно?


 
СветочкаДата: Пятница, 28.03.2014, 10:20 | Сообщение # 45
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5563
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата oksi0734 ()
Светочка, а запекать разве можно?

а что именно запекать?





СВЕТОЧКИН ДНЕВНИК
 
oksi0734Дата: Пятница, 28.03.2014, 12:03 | Сообщение # 46
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Награды: 0
Статус: Offline
Светочка, у тебя рецепты творожной запеканки-разве можно?

 
СветочкаДата: Пятница, 28.03.2014, 13:43 | Сообщение # 47
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5563
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата oksi0734 ()
Светочка, у тебя рецепты творожной запеканки-разве можно?

ну яйцо ж мы обрабатываем (варим/жарим/запекаем) , сыр из творога варим, то почему же запеканку не сделать? а овощи/фрукты термической обработке не подвергаем. Иногда добавляла яблоко в запеканку, мне это не помешало постройнеть на 10 кг.





СВЕТОЧКИН ДНЕВНИК


Сообщение отредактировал Светочка - Пятница, 28.03.2014, 13:44
 
СимонаДата: Понедельник, 31.03.2014, 17:25 | Сообщение # 48
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1673
Награды: 0
Статус: Offline
Светочка!!!! Ты бываешь тут все-таки!!!! Привет, заходи!


Диеты на www.nadietah.ru
 
ОливияДата: Суббота, 14.06.2014, 13:29 | Сообщение # 49
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 21
Награды: 0
Статус: Offline
Света, спасибо огромное за рецепты и  такую наглядную красоту - очень интересная и красивая подача блюд, взяла себе на заметку. Я тоже люблю, когда еда красиво сервирована и подана, но мне до тебя еще далеко.


Моя диета: диета Протасова Старт 3.10.2015
 
iraДата: Суббота, 12.07.2014, 00:39 | Сообщение # 50
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 995
Награды: 0
Статус: Offline
Девочки, попробуйте, очень вкусно и нежно получается. Вроде простая куриная грудка. Да и в простой кастрюльке, а не мульте тоже.  http://racion.net/osnovny....ke.html
Может, кто и фотку сделает, а то я не удосужилась.

Блин, это нужно в 3-5 неделю. Ну, вы меня поняли  smile


Сообщение отредактировал ira - Суббота, 12.07.2014, 00:45
 
CandiceДата: Вторник, 29.07.2014, 23:38 | Сообщение # 51
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 24
Награды: 0
Статус: Offline
Светочка, спасибо за рецепты smile

 
няшка_лалкаДата: Пятница, 14.11.2014, 21:34 | Сообщение # 52
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 211
Награды: 0
Статус: Offline
Светочка, огромная благодарность за рецепты и вдохновение!!!


 
kativonДата: Понедельник, 08.06.2015, 15:23 | Сообщение # 53
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2
Награды: 0
Статус: Offline
Светочка, я специально зарегистирировалась, чтобы поблагодарить Вас за рецепты!
я давно присматривалась к диете Протасова, но мне так уныло было от того как только я начинала думать о том, что придется тазами есть овощи..
потом забрела на этот форум и увидела Ваши рецепты - красивые, разнообразные, и как позже оказалось еще и вкусные.
Я досиживаю вторую неделю и благодаря Вам готовлю вкусные и разнообразные блюда.
Попробовала почти все кроме рулета из капусты.
В общем - СПАСИБО вам большое! ok
 
MarusssssyaДата: Среда, 12.08.2015, 19:51 | Сообщение # 54
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 60
Награды: 0
Статус: Offline
Светочка, когда искала информацию по рецептам на ДП, попала на эту страничку) Хочу сказать - Вы меня своими рецептами сподвигли к началу! Спасибо большое smile

Сообщение отредактировал Marusssssya - Среда, 12.08.2015, 19:51
 
korsa8080Дата: Суббота, 11.06.2016, 15:03 | Сообщение # 55
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1
Награды: 0
Статус: Offline
Большое спасибо за рецепты! Обязательно попробую!

Диета для похудения
 
wikkiДата: Четверг, 30.06.2016, 14:08 | Сообщение # 56
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1
Награды: 0
Статус: Offline
Спасибо за рецепты!
 
Al1na89Дата: Воскресенье, 30.04.2017, 11:41 | Сообщение # 57
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2
Награды: 0
Статус: Offline
Огромное спасибо за вкусные рецепты! Правда некоторые уже имеют низкокалорийные версии)) Вообще, найти пошаговый рецепт с фото сейчас не так то просто, в виду того, что их становится все больше и появляются новые. Недавно нашла тут отличный рецепт селедки под шубой в низкокалорийном стиле по самому Дюкану. Без фото бы в жизни не разобралась как готовить...
 
Форум Диеты Кима Протасова » Худеем вместе на диете Протасова » Рецепты диеты Протасова » Рецепты 1-2 недели (Красиво, вкусно, полезно!!!)
Страница 3 из 3«123
Поиск:


Диета Кима Протасова © 2009-2017. Копирование материалов сайта запрещено! Сайт управляется системой uCoz